¡Las calorías no son enemigos! Las personas con estas 4 condiciones necesitan más calorías
Las necesidades de calorías deben ajustarse a las condiciones de cada cuerpo. Muchas personas no se preocupan por las necesidades calóricas que deben cumplir. De hecho, esto puede llevar a varios problemas nutricionales, como obesidad, desnutrición e incluso desnutrición. No muchos saben, en realidad necesitas más calorías en ciertos momentos. Cualquier cosa que cause un aumento en las necesidades calóricas de una persona.?
Cada vez que mis necesidades calóricas aumentan?
1. cuando esta enfermo
Experimentar una enfermedad crónica o cierta enfermedad infecciosa puede aumentar sus necesidades de calorías o energía. Un ejemplo es un paciente de cáncer que está en tratamiento. En este caso, la ingesta de alimentos debe ser fuerte y grande, también considerada como estado nutricional, para que el tratamiento del cáncer se realice sin problemas..
Además, las enfermedades crónicas como esta son susceptibles de hacer que los pacientes pierdan peso drásticamente, por lo que se deben tener en cuenta las necesidades energéticas. Consulte con su médico sobre qué cambios en la dieta son necesarios cada vez que se le diagnostica una enfermedad en particular.
2. formando musculos
Si está en un programa para aumentar y desarrollar músculo, entonces debe agregar sus necesidades de energía de antes. Porque, en el programa tienes que hacer ejercicio que es pesado y que consume energía..
Las calorías adicionales al formar los músculos provienen de las proteínas que más se necesitan. Bueno, una buena fuente de calorías para construir músculo es la proteína. Se ha demostrado que ingerir alimentos ricos en proteínas ayuda a formar los músculos y crecer..
3. Estar embarazada y amamantando.
El embarazo y la lactancia son las razones por las que necesita aumentar sus necesidades calóricas. Esto se debe a que durante el embarazo y la lactancia no solo alimenta a su cuerpo, sino también a los bebés que están en el útero. Por lo tanto, todas las necesidades nutricionales en promedio aumentarán.
No tenga miedo de estar gordo, si de hecho consume alimentos de acuerdo con el cálculo de calorías predeterminado, las calorías que ingresan al cuerpo y las liberadas por el cuerpo deben estar equilibradas. No dude en consultar a su obstetra, partera o nutricionista para averiguar exactamente cuánto son sus necesidades calóricas actuales.
4. Solo me operaron
Los pacientes que acaban de someterse a una cirugía mayor necesitan más nutrición de lo normal para acelerar la recuperación. Por lo tanto, en este caso las necesidades calóricas también se hacen más grandes. Esto es así para que el cuerpo tenga suficiente energía para reparar el tejido y las células dañadas por la operación realizada. Por lo general, los requerimientos de proteínas se agregarán porque estos nutrientes funcionan para reparar las células del cuerpo..
Cómo agregar calorías a las necesidades?
Para aquellos de ustedes que experimentan las condiciones mencionadas anteriormente, es mejor agregar las necesidades de calorías en un día porque el cuerpo necesita más energía..
Para averiguar las necesidades calóricas correctas, debe consultar esto con un nutricionista. Porque, este cálculo debe estar de acuerdo con las condiciones que está experimentando en este momento. Si falta o es excesivo, puede causar varios problemas de salud y nutrición..
También lea:
- ¡No se deje engañar por una merienda aparentemente baja en calorías! Aquí es cómo calcular el número de calorías originales
- 8 formas únicas de quemar calorías que nunca sospechaste
- El solo cálculo de las calorías de los alimentos no es necesariamente eficaz para la dieta
