Si no se restaura inmediatamente, un trauma anterior puede reducir la memoria

Vivir la vida a la sombra del trauma en el pasado ciertamente no es fácil para nadie. Sin embargo, este trauma no se puede dejar de forma continua y debe restaurarse de inmediato. No solo socavando la salud mental, los efectos del trauma en el pasado también pueden aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como adultos. De hecho, esto también puede reducir su memoria, ya sabes. ¿Cómo es que, eh? Aquí está la explicación.

El efecto del trauma pasado en la memoria de uno.

El cerebro es un órgano vital que desempeña un papel importante como centro de coordinación del cuerpo. Además, el cerebro también sirve para almacenar millones de registros del viaje de tu vida. A partir de la ocurrencia de la diversión a la amarga experiencia que deja el trauma..

Durante este tiempo, usted cree que un trauma en el pasado puede perturbar su salud mental. De hecho, los efectos del trauma aún no han llegado a ese punto, ya sabes. El trauma prolongado también puede debilitar el sistema nervioso en todo el cuerpo, incluso reduciendo su capacidad para recordar cosas.

Cuando está estresado, hay tres áreas del cerebro que se vuelven excesivamente activas, a saber, la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal. La amígdala es un área del cerebro que registra sus diversas experiencias emocionales. Mientras que el hipocampo es una parte del cerebro que es el lugar para la formación de la memoria a largo plazo.

Tomemos, por ejemplo, en personas que tienen trauma severo o trastorno de estrés postraumático. Según un estudio publicado en la revista Dialogues in Clinical Neuroscience en 2006, la función de la amígdala en el cerebro de una persona con TEPT tiende a aumentar, pero el tamaño del hipocampo en realidad se reduce. Este hallazgo también se ve reforzado por otros estudios que encontraron que los niños que habían experimentado violencia en el pasado también demostraron tener un tamaño de hipocampo más pequeño.

Cuando el trauma del trauma regrese, la amígdala activa te hará sentir más emocional cuando lo recuerdes de nuevo. Por ejemplo, los niños que han sufrido violencia sexual tienden a estar histéricos o alejarse después de ver a otras personas cuyas características son similares a las de los perpetradores..

Al mismo tiempo, el área del hipocampo se hará más pequeña e interrumpirá la capacidad de recordar a largo plazo. Si esto continúa, los efectos del trauma pueden hacer que su memoria y su memoria sigan disminuyendo. Como resultado, puedes olvidar fácilmente las cosas que acabas de pasar..

El trauma pasado también aumenta las hormonas del estrés del cuerpo

Las personas con trastorno de estrés postraumático a menudo se quejan de las dificultades para superar sus temores en el pasado. Tienen dificultades para controlar sus propios pensamientos y recuerdos. De hecho, su mente a menudo es caótica porque siempre recuerda primero sus malas experiencias..

Esto tiene que ver con cómo funciona el cerebro al responder al trauma que experimentamos. El estrés que se produce continuamente puede desencadenar la respuesta de la hormona cortisol, también conocida como hormona del estrés. Bueno, esta hormona te hace más consciente de las amenazas externas..

En un informe de Very Well Mind, un estudio realizado en muestras de animales demostró que los niveles altos de cortisol durante el estrés pueden dañar o destruir las células del hipocampo. Esto significa que cuanto más pequeño sea el tamaño del hipocampo en el cerebro, más difícil será recordar las cosas importantes en su vida..

Cómo reducir los efectos de traumas pasados.

No es fácil reducir o incluso olvidar todas las experiencias amargas del pasado. Sin embargo, todavía necesita encontrar una manera de recuperar el trauma. El objetivo es, por supuesto, que tu memoria no se erosione así..

Estar tranquilo es la forma más fácil que puede hacer para reducir los efectos del trauma. Aunque no es fácil, intenta hacerlo lentamente.

Cuando el trauma vuelva a aparecer, siéntese en su posición más cómoda y respire lentamente. Mientras cierras los ojos, respira por la nariz y exhala lentamente por la boca.

Siente cada energía positiva que pasa por tus dedos y deja que los músculos de tu cuerpo se relajen. No dude en pedir ayuda a sus padres, hermanos o amigos más cercanos para que se calme..

Si esto no es suficiente para lidiar con los efectos del trauma, es hora de que acuda a un psicólogo o terapeuta. Se le puede recomendar que tome ciertas terapias para restaurar su trauma..

Además, también se te pedirá que completes un rompecabezas o que realices varios movimientos para entrenar la memoria. No solo ayuda a desviar los efectos del trauma en el pasado, sino que también puede ayudar a fortalecer la memoria y la memoria..

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