Si se deja constantemente, el estrés intenso puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca
El estrés no siempre es malo. El estrés es la forma en que el cuerpo se protege del peligro para que nos mantengamos enfocados, activos y siempre alertas. Aun así, no dejes que el estrés se acumule demasiado tiempo en tu mente. La razón es que el estrés severo que se acumula gradualmente puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
Cómo el estrés puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.?
Básicamente, el estrés no es una causa directa de enfermedades del corazón. Es solo que las personas que tienen estrés tienden a ser propensas a las enfermedades cardíacas, especialmente los ataques cardíacos o la insuficiencia cardíaca. Pero, no necesariamente el estrés conducirá directamente a la enfermedad cardíaca. Si se deja acumular y no se maneja, el estrés intenso solo puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Entonces, ¿cuál es la razón??
1. Cuando aumenta la presión arterial estresada
El estrés que experimenta aumentará la presión arterial. Si se supera el estrés, la presión arterial volverá a la normalidad y no tendrá ningún efecto en el cuerpo. Sin embargo, si el estrés no desaparece e incluso empeora, la presión arterial se mantendrá alta.
Esta presión arterial alta que luego causa una persona en riesgo de enfermedad cardíaca. Cuando la presión arterial es alta, el flujo de sangre no es suave, por lo que puede causar interferencia con el trabajo del corazón.
Varios estudios han declarado que la hipertensión arterial es uno de los factores de riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca e incluso apoplejía.
2. Haz que tu boca siempre quiera temblar, incluso cuando estés lleno
Muchas personas que experimentan estrés prolongado en realidad hacen que la comida sea su escape. Además, también está comprobado si el estrés puede aumentar el apetito. Esto está relacionado con la hormona alta cortisol cuando se produce estrés..
Esta hormona tiene la capacidad de aumentar el apetito, por lo que se come en exceso y no se controla. Estos alimentos ciertamente exceden las necesidades del cuerpo y causan más acumulaciones de grasa. Bueno, este montón de grasa hará que una persona tenga una enfermedad cardíaca..
La grasa puede obstruir los vasos sanguíneos y, finalmente, el flujo de sangre no es suave. Entonces, la función del corazón se interrumpe.
3. No hay pasión por otras actividades.
Si te sientes estresado, debes ser perezoso para hacer otras actividades. Se siente sombrío y triste todo el día. Esta condición hace que no hagas ninguna actividad física. Si solo se hace por un día, está bien..
Sin embargo, si esta condición dura una semana, entonces durante una semana no hace actividad física. No se sorprenda si su peso aumenta más tarde cuando se pesa. Porque, un estilo de vida sedentario o no hacer actividad física solo hará más depósitos de grasa corporal.
Y nuevamente, la grasa tiene la capacidad de obstruir el flujo sanguíneo y, finalmente, el corazón no puede bombear la sangre correctamente.
4. Tiende a buscar escapar haciendo malos hábitos.
No solo la comida, las personas que experimentan estrés encontrarán otro escape que puede hacer que se sientan cómodos, además de consumir alhokol y fumar. Estos malos hábitos aumentan el riesgo de varias enfermedades crónicas, no solo el riesgo de enfermedades del corazón..
Entonces, cómo manejar bien el estrés.?
Hay varias formas en que el estrés que experimenta no es prolongado ni causa otros problemas de salud, como:
- Descansa y mantente alejado de las cosas que te estresan. De hecho, todos los problemas deben resolverse, pero es bueno si evita primero y encuentra su propio tiempo para pensar en el siguiente paso. Esto no significa que huyas de los problemas, pero es mejor resolver el problema con una cabeza fría.
- Hacer ejercicio regularmente. Al hacer ejercicio, su cuerpo secreta hormonas que pueden reducir los niveles de estrés. Trate de hacer 30 minutos de ejercicio por día..
- Encuentra amigos con los que chatear. Esto te hará sentir no solo. Después de todo, los consejos de amigos pueden ayudar a resolver su problema rápidamente.
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