¿Quieres tener una piel sana y sin edad? ¡Mira las 10 formas aquí!
¿Quién no quiere tener una piel saludable que se mantenga suave y tensa como la piel de un bebé? Por supuesto que todo el mundo lo quiere. Sin embargo, no solo puede envejecer, la piel también experimenta un proceso natural de envejecimiento. Sin darse cuenta, la piel cambia, cada vez más delgada y seca. Las líneas del ceño fruncido en la cara también serán más visibles..
En realidad, hay dos cosas que afectan el proceso de envejecimiento en la piel. El primero son los factores genéticos. Mientras que el segundo es externo o factores extrínsecos como la exposición al sol, los hábitos de fumar, los patrones de alimentación y los patrones de sueño deficientes, el estrés y otros factores del estilo de vida..
No hay que preocuparse, a pesar de que este proceso de envejecimiento es natural y no se puede detener, los expertos en salud de la piel (dermatólogos)) Dar algunos consejos que puede aplicar para retardar el proceso de envejecimiento de la piel. Incluso una piel sana y juvenil ya no es imposible, incluso si no se realiza una cirugía plástica o un tratamiento costoso en la clínica..
Consejos para mantener la piel sana y juvenil.
1. Proteger la piel del sol todos los días.
Dondequiera que vayas en movimiento, asegúrate de llevar siempre protector solar o protector solar que tiene factor de protección solar (SPF) mínimo SPF 15. Usar principalmente en la cara y las manos porque es el más vulnerable a la luz solar.
2. dejar de fumar
No es necesario volver a preguntar, los cigarrillos no son buenos para la piel. Fumar acelera el proceso de envejecimiento de la piel, arruga la piel de forma más rápida y sin brillo. Esto se debe a que los ingredientes tóxicos de los cigarrillos actúan como radicales libres que dañarán las células de la piel..
Por lo tanto, para tener una piel sana y juvenil, debes dejar de fumar..
3. Evita hacer expresiones faciales repetidas.
Cuando haces una expresión facial como fruncir el ceño, entrecerrar los ojos o fruncir el ceño, los músculos debajo de la piel se contraen. Si a menudo contraes este músculo una y otra vez durante años, se formarán líneas permanentes en tu cara.
Puedes usar gafas de sol para evitar que se entrecierren ante el resplandor del sol. Además, multiplica las sonrisas en lugar de fruncir el ceño o fruncir el ceño. Una sonrisa sincera es efectiva para disimular el envejecimiento en la piel..
4. Aplicar una dieta sana y equilibrada.
Algunos estudios afirman que comer muchas verduras y frutas puede prevenir el daño a la piel que puede desencadenar el proceso de envejecimiento prematuro. La piel necesita mucha buena nutrición para mantener su forma y función. La vitamina B (biotina), la vitamina C y la vitamina E son algunas de las vitaminas que son muy buenas para la piel.
Puede obtenerlo de alimentos como los tomates (biotina y vitamina C), las zanahorias (biotina y vitamina A) y los vegetales verdes y almendras que son ricos en vitamina E.
5. Limita el consumo de alcohol y multiplica el agua.
Es importante consumir mucha agua para que su piel se mantenga húmeda y suave. Mientras que el alcohol en realidad hace que la piel esté seca y áspera, hace que la cara se vea más vieja.
6. Ejercicio regular
Al menos 30 minutos todos los días, haga ejercicio moderado para mejorar la circulación sanguínea y mejorar el sistema inmunológico. Esto puede hacer que la piel sea saludable, brille naturalmente y se mantenga joven..
7. Limpie la piel del rostro suavemente
No te laves demasiado la cara, especialmente con gránulos matorrales Porque puede irritar y secar la piel. La irritación de la piel puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. Simplemente use jabón de limpieza regular todos los días. Si realmente quieres hacer fregado, límite a la mayoría de las veces una vez a la semana.
Además, seque suavemente la cara y la piel después de lavarse la cara. Use una toalla que pueda absorber bien el agua y no se frote la cara con demasiada fuerza. Simplemente palmadita tu piel seca y seca.
8. Lávate la cara dos veces al día.
Sea cual sea su tipo de piel, ya sea grasa o acné, no se lave la cara con demasiada frecuencia en un día. Simplemente lávate la cara dos veces al día. Lavarse la cara con demasiada frecuencia puede dañar el equilibrio de las bacterias buenas en la superficie de la piel y deshacerse de los aceites naturales (sebo) que son útiles para proteger la piel..
9. Usar crema hidratante para la piel todos los días.
Los humectantes mantienen el contenido de agua en la piel equilibrado para que la piel no se vea suelta o arrugada. En el mejor de los casos, use una crema hidratante inmediatamente después de bañarse o lavarse la cara..
10. Dejar de usar productos para la piel que causen irritación.
Si siente dolor o ardor al quemarse después de usar ciertos productos para la piel, deje de usarlo. Esta es una señal de que su piel está irritada, lo que puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel..
Sin embargo, si está siendo tratado con un producto de un dermatólogo, esto todavía está bien. Solo asegúrese de que el uso esté de acuerdo con las recomendaciones y siempre bajo la supervisión de un médico..
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