La impotencia en la edad crepuscular se puede prevenir con estos 5 pasos

La impotencia o disfunción eréctil es una condición en la cual el pene de un hombre no puede erigirse (apretarse) al máximo cuando recibe estimulación. La disfunción eréctil generalmente afecta a los hombres de edad avanzada y es causada por ciertas condiciones de salud. Entre otras cosas que pueden causar impotencia están las enfermedades asociadas con el flujo sanguíneo, como el derrame cerebral, la diabetes, la hipertensión y la influencia del consumo de drogas y alcohol. Entonces, ¿hay una manera de prevenir la impotencia en la vejez? Vea la explicación a continuación..

Varias formas de prevenir la impotencia.

1. Tomar el control de la presión arterial y el colesterol alto.

El colesterol alto o la presión arterial alta pueden dañar los vasos sanguíneos, incluidos los vasos sanguíneos que drenan la sangre hacia el pene para lograr la máxima erección. Si a una edad temprana, su presión arterial y niveles de colesterol han comenzado por encima del límite normal, consulte a un médico con regularidad. Asegúrese de que el médico controle sus niveles de colesterol y presión arterial.

Si ya está experimentando condiciones de colesterol alto o presión arterial, puede usar varios medicamentos. También debe tenerse en cuenta que los medicamentos para la presión arterial tienen un impacto en su capacidad eréctil. Por lo tanto, es importante consultar siempre a un médico para encontrar las mejores opciones de tratamiento y medicamentos para su salud..

2. Cuida tu dieta.

Una dieta o una dieta poco saludable también puede ser una causa de impotencia. Para prevenir la impotencia, es bueno mejorar su dieta de ahora en adelante..

Las investigaciones han demostrado que comer alimentos grasos, fritos y, rara vez, comer frutas y verduras puede provocar el riesgo de impotencia en los hombres. Los alimentos poco saludables pueden hacer que se obstruya el flujo de sangre al pene.

Doctora Andrew McCullough, profesor de urología en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, dijo que hay estudios recientes que sugieren que la dieta mediterránea es buena para prevenir la impotencia. Esta dieta recomienda centrarse en comer alimentos como frutas, verduras, granos enteros, grasas saludables de nueces, aceite de oliva y pescado..

3. Limitar las bebidas alcohólicas.

El alcohol puede afectar la testosterona masculina, lo que resulta en una disminución del deseo sexual y la capacidad de erección del pene disminuida.

Cuando consume alcohol, esto puede interrumpir las señales cerebrales y la sangre continúa fluyendo hacia el pene. Debido a que la recepción de señales del cerebro, el pene y la sangre es caótica, la erección no funcionará bien y no durará demasiado..

Doctora Ira Sharlip, un profesor de urología de la Escuela de Medicina de San Francisco de la Universidad de California, dijo que el consumo excesivo de alcohol puede causar daño hepático, daño a los nervios e interrumpir el equilibrio normal de los niveles de hormonas sexuales masculinas que pueden conducir a la impotencia en la vejez. 

4. Deportes diligentes.

La falta de movimiento y el ejercicio pueden hacer que los hombres sufran disfunción eréctil. Por lo tanto, para prevenir la impotencia, se recomienda hacer ejercicio regularmente. Se le recomienda practicar deportes como correr, nadar y otros ejercicios aeróbicos que puedan ayudar a suavizar el flujo sanguíneo.

Para los hombres no se recomienda hacer un ciclo demasiado largo todos los días. Porque sentarse en un asiento de bicicleta que es lo suficientemente duro durante horas todos los días puede ejercer una presión excesiva en el área perineal, que es la parte entre el escroto y el ano. Los vasos sanguíneos y los nervios que rodean el pene y la ingle pueden romperse por la presión de sentarse en un asiento de bicicleta durante demasiado tiempo todos los días. Esto puede interrumpir el flujo de los vasos sanguíneos del pene para causar impotencia..

5. dejar de fumar

Fumar significa llevar sustancias de nicotina al torrente sanguíneo. Esta sustancia puede dañar los vasos sanguíneos y retener el flujo de sangre al pene. Entonces, esta puede ser la causa de que su pene no pueda erigirse de manera óptima.. 

No espere hasta que sea demasiado tarde, es mejor dejar de fumar inmediatamente tan pronto como sea posible para evitar la impotencia en la vejez.

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