Tenga cuidado, la mayoría de los que comen carne roja puede reducir la fertilidad masculina
El alto contenido de proteínas en la carne roja puede ayudar a construir y mantener la fuerza muscular del cuerpo. Los hombres también necesitan más proteínas que las mujeres. Por lo tanto, es natural que muchos hombres consuman habitualmente carne roja. Pero es posible que deba comenzar a limitar su porción de carne si planea tener descendencia. Se han realizado muchos estudios que afirman que una dieta deficiente caracterizada por comer principalmente carne roja (ya sea carne de res, cordero o cerdo) es uno de los principales factores de riesgo que hacen que los hombres sean infértiles. Como es que?
¿Cuál es la relación entre comer carne hace a los hombres infértiles??
Un estudio conjunto entre la Escuela de Medicina de Harvard y el Hospital General de Massachusetts en el que participaron 141 hombres adultos sometidos a FIV (FIV o ICSI) encontró que un grupo de hombres que comían demasiada carne roja y carne procesada (salchichas, tocino, carne en conserva, etc.) informó una disminución en la fertilidad de hasta el 65 por ciento, en comparación con la fertilidad de los hombres que comen carne de ave (por ejemplo, pollo o pavo) que solo disminuyó en alrededor del 78 por ciento.
La carne roja es alta en grasas saturadas y colesterol. Esta dieta es un factor de riesgo para la obesidad que puede reducir la calidad del esperma, tanto en términos de número, forma y capacidad para nadar hacia el óvulo. Si solo hay una anomalía en los espermatozoides de los tres factores, mayor será el riesgo de que un hombre sea infértil o incluso estéril.
Esta evidencia es reforzada por un estudio reportado desde Muy Bien. Esta investigación encontró que los hombres que tenían sobrepeso tenían casi el doble de riesgo de tener un conteo de espermatozoides más pequeño y un movimiento peor de los espermatozoides (hacia el óvulo).
Sin embargo, la fertilidad masculina no solo se ve en las muchas porciones de carne roja que come.
Además de los patrones de alimentación que son altos en grasas saturadas y colesterol que están en alto riesgo de obesidad, hay muchas otras cosas que pueden reducir la fertilidad masculina. Por ejemplo, el consumo de alcohol, fumar y el hábito de quedarse hasta tarde.
El alcohol causa que los niveles de testosterona disminuyan en la sangre. Aunque la hormona testosterona juega un papel importante en la reproducción. Por ejemplo para lograr la erección del pene y aumentar el deseo sexual. El alcohol también afecta la función de las células en los testículos que desempeñan un papel en la maduración de los espermatozoides. Mientras tanto, las sustancias tóxicas de los cigarrillos pueden causar varios problemas con la calidad del semen e interferir con el equilibrio hormonal y reducir su fertilidad..
Vive un estilo de vida saludable, la clave para mantener la fertilidad masculina.
Se puede decir que una pareja casada es infértil si ha tratado de tener hijos durante más de un año. Al menos el 35-40 por ciento del total de casos de parejas que tienen dificultades para tener hijos son causados por hombres infértiles debido a la mala calidad del esperma.
Vivir un estilo de vida saludable es la principal forma de salir de los problemas de fertilidad. Reduzca el consumo de carnes rojas y procesadas, deje de fumar, no beba alcohol, haga ejercicio con mayor diligencia y pierda peso. Algunos de los principios de la vida saludable que pueden aumentar la fertilidad masculina. Los expertos ahora también alientan a las personas a consumir más frutas y semillas para aumentar las posibilidades de un embarazo exitoso.
En esencia, se requiere que tenga un estilo de vida saludable y reduzca las cosas que son perjudiciales para su salud, para que usted y su pareja estén en la condición más saludable y tengan una alta tasa de éxito para poder tener descendencia..
Pero si usted y su pareja siguen teniendo problemas para tener hijos incluso después de que se hayan completado todos estos hábitos saludables, es mejor consultar con un médico para discutir la posibilidad de someterse a una FIV o adopción..
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