Tenga cuidado, los carbohidratos y la leche pueden reducir la fertilidad masculina
La infertilidad o infertilidad es experimentada al menos por el 10-15% de las parejas que están tratando de tener descendencia. Muchas cosas afectan la fertilidad, una de las cuales es la comida consumida. Al igual que con los resultados recientes que sugieren que el consumo de carbohidratos y leche afecta la calidad del esperma en los hombres, por lo que puede causar infertilidad.
El consumo excesivo de carbohidratos disminuye el conteo de esperma
Este estudio fue discutido en una reunión regular celebrada por la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva en San Diego. Los investigadores involucraron hasta 200 hombres sanos con un grupo de edad de 18 a 22 años y tenían una actividad física alta y tenían un índice de masa corporal (IMC) promedio de 25,3 kg / m2. Entonces, se descubrió que el grupo consumía casi la mitad de la ingesta de carbohidratos en un día. Del estudio se encontró que las personas que consumían más carbohidratos tenían menos conteos de esperma que las personas que consumían menos carbohidratos.
Además, en este estudio también se encontró una asociación entre el índice glucémico y la cantidad de espermatozoides. El índice glucémico es una medida de la rapidez con que los carbohidratos consumidos se convierten en azúcar en la sangre en el cuerpo. Los resultados encontraron que las personas que comían alimentos con un índice glucémico alto tenían menos conteos de espermatozoides, cuanto más bajo era el índice glucémico de los alimentos consumidos, más esperma producía el grupo. El grupo de personas que consumieron alimentos con el índice glucémico más alto tuvo un recuento de espermatozoides de 32 millones / ml, mientras que el grupo con el índice glucémico más bajo pudo producir espermatozoides hasta 59 millones / ml. Pero en el estudio no se encontró una relación entre el consumo de carbohidratos y la forma y el movimiento de los espermatozoides..
¿Por qué los carbohidratos pueden afectar el esperma??
La relación entre los carbohidratos y el esperma aún no está clara. Sin embargo, la respuesta más razonable y más probable es el consumo de alimentos que contengan altos carbohidratos y un índice glucémico grande puede hacer que una persona experimente sobrepeso o incluso obesidad. Otro estudio en el Journal of Human Reproduction afirma que los hombres que tienen un valor de IMC superior a lo normal tienden a tener una pequeña cantidad de esperma y semen de mala calidad. Esto puede suceder porque almacenar demasiada grasa en el cuerpo puede convertir la hormona testosterona en los hombres en la hormona estrógeno, que es una hormona que está en las mujeres..
Otra teoría también menciona que el aumento de la hormona leptina en el cuerpo puede afectar la calidad del esperma. La hormona leptina es una hormona que sirve para suprimir el apetito y aparecerá cuando el estómago de una persona esté completamente cargado. Sin embargo, debido a comer demasiado, la hormona leptina ya no funciona correctamente y, de acuerdo con su función, afecta al esperma en los hombres..
El consumo de leche afecta el movimiento y la calidad del esperma.
No solo se estudia el patrón dietético de las fuentes de carbohidratos, sino que también se consideran los hábitos de consumo de leche en el grupo masculino. Se pidió a los encuestados que completaran un cuestionario relacionado con los alimentos que comen todos los días. Anteriormente, se determinó que tanto como 28 gramos de queso, una cucharada de crema, una cucharada grande de helado o un vaso de leche entera se expresaban como una porción de productos lácteos. En el estudio, los expertos analizaron la forma y la velocidad de los movimientos de esperma de grupos de personas que solían consumir leche o productos lácteos. De los resultados del estudio se encontró que el grupo que consumió productos lácteos al menos 3 porciones en un día tuvo una disminución en la calidad del esperma en un 25% en comparación con el grupo que consumió menos productos lácteos..
Los investigadores concluyeron que la hormona estrógeno contenida comúnmente en la leche y otros productos podría afectar el sistema reproductor masculino, incluida la calidad del esperma. La hormona estrógeno es una hormona contenida en el cuerpo de una mujer y sirve para regular el sistema reproductor femenino..
Los pesticidas en la leche también tienen un efecto.
Además, los investigadores también consideran que los pesticidas que pueden estar presentes en la leche afectan el movimiento y la forma del esperma producido. Los pesticidas pueden estar presentes en la leche porque las vacas que producen leche reciben plantas o alimentos contaminados con pesticidas, por lo que la leche de vaca también está contaminada. Esto se evidencia en los resultados de un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard que descubrió que las personas que consumen alimentos contaminados con pesticidas en sus alimentos producen esperma 50% menos que las personas que no consumen alimentos contaminados con pesticidas..
No es que no debas consumir carbohidratos y leche.
La información anterior no significa que deba reducir o incluso no consumir carbohidratos o productos lácteos. Todo lo que debe considerar es el tipo de carbohidratos y la leche consumida. Es mejor reducir el consumo de carbohidratos simples, principalmente en forma de azúcar, así como varios otros alimentos dulces, y multiplicar los carbohidratos complejos como las papas, el pan de trigo y los cereales. Además, preste atención a los niveles del índice glucémico de los alimentos que consume.
Mientras que si estás acostumbrado a consumir leche todos los días, nunca está de más probar la leche de soya u otra leche de origen vegetal que podría ser más seguro consumir..
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