Tenga cuidado, el cuerpo es demasiado delgado puede acelerar la llegada de la menopausia
Las demandas del público y los medios de comunicación hacen que muchas mujeres a menudo luchen desesperadamente para tener cuerpos delgados. Sin embargo, investigaciones recientes han revelado que las mujeres que tienen un peso demasiado bajo o cuerpos demasiado delgados corren el riesgo de experimentar la menopausia más rápido que las mujeres con peso normal.
El cuerpo es demasiado delgado y el riesgo de menopausia prematura
Según el estudio, las mujeres con bajo peso corporal a la edad del final de la adolescencia y la edad de 30 años tienen un riesgo de contraer la menopausia antes. La menopausia aquí se interpreta como una menstruación que no ocurre durante 12 meses consecutivos y así sucesivamente. Si la menopausia ocurre antes de los 45 años, se dice que es demasiado temprano.
Hasta el 10 por ciento de todas las mujeres experimentan la menopausia que es demasiado temprano. Bueno, aparentemente la menstruación temprana no se puede subestimar porque está asociada con un alto riesgo de enfermedad cardíaca y otras afecciones como la osteoporosis y la disminución de la función cognitiva..
Las categorías de peso corporal se clasifican según el IMC (Índice de masa corporal o índice de masa corporal). Se dice que las mujeres con un IMC de menos de 18.5 bajo peso o tienen un peso demasiado bajo. Para calcular su IMC actual, utilice la calculadora en bit.ly/indeksmassatubuh o en este enlace.
Según la investigación, las mujeres con menos IMC y cuerpos demasiado delgados tienen un riesgo más significativo de desarrollar menopausia temprana en comparación con las mujeres con peso normal. Además, las mujeres con un historial de pérdida de peso excesiva también tienen un riesgo de menopausia dos veces más rápido que las que no lo hacen..
Porque es eso?
El investigador explicó que hay varias posibilidades que pueden desencadenar la menopausia temprana. El primero, el cuerpo es demasiado delgado o el IMC es menos capaz de desencadenar una alteración del equilibrio hormonal en el cerebro. Como resultado, hay una disminución en los niveles de estrógeno y un mayor riesgo de infertilidad. Además, el bajo peso puede aumentar los niveles de la hormona cortisol, que es una de las hormonas que afectan el estrés..
La segunda posibilidad es el estrés excesivo que eventualmente desencadena la menopausia temprana. Sin embargo, como se explicó anteriormente, menos peso también puede provocar estrés debido a un aumento en la hormona cortisol. Por lo tanto, el estrés excesivo en sí puede verse afectado por tu peso.
Por lo tanto, se puede concluir que el cuerpo es demasiado delgado y puede desencadenar varias anomalías corporales, una de las cuales es la menopausia temprana. Es por eso que las mujeres deben mantener su peso siempre dentro de los límites normales. Además, las mujeres también deben tener cuidado al someterse a una dieta para que el peso no disminuya de manera drástica..
Cómo conseguir el peso corporal ideal.?
Tómelo con calma, puede aplicar los pasos a continuación para obtener el peso ideal para que el cuerpo esté más saludable..
- Coma con más frecuencia, por ejemplo, de cinco a seis veces al día, aunque la porción sea pequeña..
- Elija alimentos que sean ricos en nutrientes, no solo alimentos ricos en calorías.
- Cambio de refrescos, refrescos, o té helado dulce con bebidas saludables como jugo o batidos.
- Evite beber demasiado antes de comer.
- Comer bocadillos que contengan grasas saludables. Por ejemplo aguacates, nueces y yogurt..
- Ejercicio regular para que aumente tu apetito..
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