¿Sacudiendo después de tomar café? Tal vez usted sobredosis de cafeína
Para algunas personas, es imposible pasar un día sin café. El café se ha convertido en la bebida favorita de muchas personas debido a su fuerte aroma y su potente efecto para refrescar la mente. Sin embargo, incluso podría temblar después de tomar café. Ambos temblando solo en las manos o en todo el cuerpo. ¿Es esto normal o peligroso? Aquí está la explicación..
¿Qué hace que el cuerpo o las manos tiemblen después de tomar café??
El café es de hecho un tipo de bebida natural que es buena para la salud. Sin embargo, en su cuerpo, el contenido de cafeína en el café funciona como un fármaco estimulante. Esta droga estimulante es responsable de estimular el sistema nervioso central en el cerebro. El propio sistema nervioso central es el centro de comando para todas las funciones corporales. Por lo tanto, tomar café puede causar varios efectos secundarios en tu cuerpo.
Una de ellas es la mano o todo el cuerpo temblando después de tomar café. Por lo general, esto sucede si ha bebido mucho (sobredosis) de café o bebidas con cafeína en un día. Sin embargo, algunas personas que son muy sensibles a la cafeína también pueden experimentar estos efectos secundarios, incluso si solo beben un poco. Especialmente si tienes ciertas condiciones de salud como trastornos de ansiedad..
Puede temblar después de tomar café porque la cafeína envía señales al sistema nervioso central para que trabaje más. Como resultado, tus músculos se excitan para contraerse y salirse de tu control. Esto es lo que hace temblar tus manos o todo tu cuerpo..
Básicamente, el temblor después de tomar café no es peligroso. Estos efectos secundarios generalmente desaparecen por sí solos si la cafeína es completamente digerida por el cuerpo. Sin embargo, si el temblor no se detiene por horas, busque ayuda médica de inmediato..
¿Cuántas veces toma café en un día que todavía es seguro??
La mejor manera de dejar de temblar es dejar de tomar café inmediatamente cuando aparecen los síntomas. Además, para evitar temblores en las manos y el cuerpo, debe reducir su dosis de cafeína en un día..
Según el centro de investigación de salud de la Clínica Mayo, una dosis que todavía es segura para los adultos es de 400 miligramos (mg) de cafeína por día. Sin embargo, puede ser muy sensible a la cafeína, por lo que una dosis de 200 mg solo ha causado varios efectos secundarios..
Una dosis de 400 mg es igual a cuatro tazas de café. Sin embargo, recuerde que la cafeína no solo se encuentra en el café. El té, el chocolate, los refrescos y las bebidas energéticas también contienen altos niveles de cafeína. Por lo tanto, debes limitarte a tomar solo dos tazas de café al día..
Los síntomas de la sobredosis de cafeína
Además de temblar después de tomar café u otras bebidas con cafeína, también debe tener cuidado si experimenta varios síntomas de la siguiente sobredosis de cafeína.
- Dolor de cabeza o migraña
- Insomnio (dificultad para dormir)
- Inquieto
- Fácil de enojarse o sentir mal humor
- Orinar de ida y vuelta
- Dolor de estomago
- Palpitaciones del corazon
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