Fitosterol, similar al colesterol pero previene la enfermedad cardíaca
Tener colesterol alto puede causar que experimente una enfermedad cardíaca. Hoy en día, muchas personas están 'conscientes' y cambian a adoptar un estilo de vida saludable para evitar tener colesterol alto en sus cuerpos. Una cosa que puede hacer para reducir el colesterol alto es comer alimentos que contengan fitosterol. ¿Qué es el fitosterol? Su nombre es similar al colesterol, pero lo que lo distingue.?
¿Qué es el fitosterol??
Si se nota, el nombre de fitosterol con colesterol es casi el mismo. Sí, es cierto que estas dos sustancias tienen formas químicas similares, incluso podría decirse que el fitosterol es otra forma de colesterol. El fitosterol se forma a partir de varias plantas, mientras que el colesterol es producido por el cuerpo de forma natural y también se puede encontrar en algunos alimentos de origen animal..
Aunque es similar, a diferencia del colesterol, que causará varias enfermedades cardíacas si hay demasiadas en el cuerpo, el fitosterol es en realidad un elemento disuasivo de las enfermedades cardíacas..
¿Cuáles son los beneficios del fitosterol para la salud corporal??
Ha habido muchos estudios que demuestran que el fitosterol es bueno para el cuerpo. Aquí están los diversos beneficios del fitosterol:
1. Reduce el colesterol alto en el cuerpo
El colesterol y el fitosterol tienen casi la misma forma, lo que hace que el cuerpo se engañe. Descrito por un estudio publicado en la revista Annual Review of Nutrition, el fitoesterol que ingresa al cuerpo rivalizará con la absorción de colesterol en su estómago. Esta condición evitará la absorción de colesterol y eventualmente evitará el colesterol alto en el cuerpo.
Cuando los niveles de colesterol son bajos, hay menos riesgo de enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas. Incluso el consumo de 1 a 2 gramos de fitosterol en un día puede reducir de 6 a 10% del colesterol corporal y prevenir enfermedades del corazón.
2. Prevenir el cáncer
A partir de los resultados de la revista European Journal of Clinical Nutrition en 2009, se sabe que el fitoesterol previene varios tipos de cáncer, como el cáncer de ovario, el cáncer de mama, el cáncer de colon y el cáncer de pulmón. En el estudio se sabía que el fitosterol era capaz de evitar que las células cancerosas crecieran y se propagaran en el cuerpo. Además, se cree que el funcionamiento del fitosterol contra el cáncer es el mismo que los antioxidantes, que son capaces de detener la formación de radicales libres en el cuerpo..
3. Mantener la piel sana
No solo es capaz de reducir el colesterol alto, el fitosterol también es beneficioso para mantener la piel sana. El fitosterol puede prevenir el colágeno, una sustancia que hace que su piel esté tersa y saludable, destruida debido a una exposición ambiental desfavorable. Por lo tanto, comer alimentos con fitosterol alto puede mantenerlo joven y prevenir el envejecimiento prematuro..
¿Qué alimentos contienen fitosterol??
Tómelo con calma, los alimentos que contienen fitosterol son muy fáciles de conseguir y alrededor de usted. Ejemplos de alimentos que contienen alto fitosterol son:
- Varios tipos de frijoles
- Vegetales
- Frutas
- Todos los tipos de trigo.
El fitosterol tiene muchos beneficios para la salud, no porque el fitosterol se pueda consumir en grandes cantidades. Comer alimentos que contengan fitosterol está bien, pero recuerde que no necesita suplementos adicionales que contengan fitosterol alto. Demasiado fitosterol en el cuerpo solo bloqueará la absorción de betacaroteno, un tipo de vitamina A.
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