De los 5 tipos populares de té, ¿cuál es el más saludable?
El te proviene de las plantas Camellia sinensis Que tiene una buena cantidad de antioxidantes y cafeína. El té en sí tiene varios tipos con sus beneficios y ventajas para la salud. ¿Cuáles son los tipos de té más comunes y qué tipos de té son los más saludables??
Varios tipos de té y sus beneficios.
El té tiene varios tipos que provienen de la misma planta. Sin embargo, lo que distingue a todos los tipos de té es el proceso de fabricación..
El té negro está hecho de hojas perfectamente oxidadas. La oxidación es un proceso que implica la interacción del oxígeno con la superficie de una hoja de té para que luego produzca un componente activo que es beneficioso para el cuerpo..
El té Oolong está parcialmente oxidado, mientras que el té verde no está oxidado. Igual que con el té verde, el té blanco tampoco se oxida, pero el té blanco está hecho de hojas jóvenes o capullos. Todos los tipos de té son beneficiosos para la salud..
1. té negro
El té negro tiene los niveles más altos de cafeína entre otros tipos de té. Este nivel de cafeína hace del té negro un sustituto del café para estimular el trabajo del cuerpo y el cerebro. El té negro también contiene fluoruro que puede ayudarlo a protegerse de las caries o caries dentales..
El contenido de antioxidantes en el té negro es eficaz para reducir el riesgo de ataque cardíaco, aterosclerosis, cálculos renales, cáncer de ovario y enfermedad de Parkinson.
Además, el té negro también puede ayudar a prevenir la hipotensión ortostática, una condición en la que se siente mareado y mareado debido a una disminución de la presión arterial, especialmente cuando se levanta de repente sentado o acostado..
El té negro también puede reducir los niveles de colesterol y ayudar a aumentar sus niveles de energía. Las investigaciones demuestran que el té negro puede evitar que los pulmones se dañen por la exposición al humo del cigarrillo y la contaminación del aire. Esto también puede reducir el riesgo de apoplejía..
2. te verde
El té verde está hecho de hojas de té que solo a través de un filtro. El té verde es un tipo de té rico en antioxidantes, que sirve para prevenir infecciones en la vejiga y ayudar a combatir ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de mama y el cáncer de pulmón..
El té verde puede reducir los niveles de colesterol total y aumentar el colesterol bueno (HDL). Los compuestos de polifenol que se encuentran en el té verde también pueden inhibir la absorción de colesterol por el intestino delgado y al mismo tiempo ayudar al cuerpo a deshacerse del exceso de colesterol.
Debido a que puede reducir el colesterol, el té verde también puede ayudar a prevenir la aterosclerosis, que es un bloqueo de los vasos sanguíneos causados por los altos niveles de grasas malas en el cuerpo. La aterosclerosis puede conducir a enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares más adelante.
Algunos de los otros beneficios del té verde son tratar el estómago, regular la temperatura corporal, controlar los niveles de azúcar en la sangre, ayudar a facilitar la digestión y aumentar las capacidades cognitivas del cerebro..
3. te blanco
El té blanco es un tipo de té preparado a partir de hojas de té jóvenes, por lo que sabe un poco más dulce. El té blanco tiene beneficios para la salud oral y ayuda a inhibir el crecimiento de células cancerosas.
El té blanco contiene cafeína y antioxidantes llamados catequinas, que pueden ayudarlo a perder peso y descomponer la grasa corporal..
Cuando se compara con otros tipos de té, el té blanco tiene un mayor número de polifenoles, que se sabe que tienen propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales.
4. Té Oolong
En un estudio en animales, la fuente de antioxidantes administrada por el té oolong en realidad tenía niveles más bajos de colesterol malo.
Al igual que otros tipos de té, el contenido de antioxidantes del té oolong también se conoce para prevenir varias enfermedades, como la prevención del cáncer de ovario. El té Oolong contiene flavonol antioxidantes..
Además, el té oolong también es útil para reducir los niveles de azúcar en la sangre y puede ayudarlo a perder peso.
5. Kombucha
El té de Kombucha es un tipo de té fermentado con azúcar, buenas bacterias y hongos (levadura) que puede ser una excelente fuente de probióticos..
El té de Kombucha puede ayudar a reconstruir el microbioma intestinal para mantener el equilibrio y mejorar la salud de su sistema digestivo.
¿Qué tipo de té es el más sano??
Todos los tipos de té saludable con sus respectivos beneficios. Si el tipo de té depende o no del propósito del consumo de té. Puede elegir el tipo de té que se ajuste a lo que necesita en función de los beneficios proporcionados por el té.
Por ejemplo, si quieres perder peso, puedes consumir té blanco o té oolong. O si desea prevenir el cáncer, puede elegir el té verde como el tipo de té que consume todos los días. Porque el contenido de antioxidantes en el té verde es bastante alto..
Sin embargo, bebe bastante té y según sus límites. Beber té no debe ser más de 5 tazas al día. Si comes demasiado té todos los días y esto ha estado ocurriendo durante años, corres el riesgo de experimentar varios problemas de salud como insomnio, anemia, osteoporosis, dependencia y ansiedad..
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