Lista de alimentos para evitar las mujeres embarazadas

Las mujeres embarazadas quieren siempre dar lo mejor al feto. Uno de ellos es controlar los alimentos que comes. Por supuesto, las mujeres embarazadas desean brindar la mejor nutrición a sus futuros bebés para que crezcan sanos e inteligentes. El feto necesita nutrientes que sean buenos para el crecimiento y el desarrollo en el útero..

Para lograr esto, no es sorprendente que la madre comience a comer alimentos nutritivos durante el embarazo. Su familia también proporciona alimentos nutritivos para las madres, desde frutas, vegetales, alimentos hervidos, etc..

Sin embargo, hay algunas comidas que deben evitarse las mujeres embarazadas porque pueden causar un impacto negativo en el feto si la madre lo come. Sea lo que sea?

Alimentos que deben evitarse las mujeres embarazadas.

Algunos de los alimentos a continuación pueden dañar al feto si son ingeridos por la madre. Existen aquellos que causan envenenamiento hasta la interrupción del desarrollo del cerebro fetal.

1. Pescado con alto contenido de mercurio

Los mariscos contienen fuentes de proteínas y ácidos grasos omega-3 que son buenos para el desarrollo del cerebro y la función de visión del bebé. Sin embargo, también contiene sustancias nocivas para el cuerpo que se encuentran en algunos peces. Los peces que contienen alto contenido de mercurio pueden causar la interrupción del desarrollo cerebral del bebé. Cuanto mayor es el tamaño del pez, mayor es el mercurio que contiene. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) prohíbe a las mujeres embarazadas comer pez espada, tiburón, caballa real y losas por su alto contenido de mercurio. Estos tipos de peces pueden ser raros en Indonesia, pero es bueno que las madres sepan esto.

Algunos otros tipos de pescados y mariscos que se encuentran a menudo también tienen niveles altos de mercurio, pero no tan altos como los peces mencionados anteriormente. Los ejemplos son camarones, salmón, atún, sardinas, bagres, peces bilis, tilapia y truchas. El consumo de estos peces debe limitarse a solo 2 veces por semana.

2. Mariscos crudos o poco cocidos

Los mariscos crudos o poco cocidos pueden dañar al feto porque a veces hay gusanos parásitos en los mariscos crudos. Por lo tanto, debes evitar el pescado crudo y los mariscos, ya que generalmente están en shushi y sashimi y cocinar el pescado hasta que esté perfectamente cocido. Cocer el pescado a una temperatura de 63 grados centígrados. Cocine los camarones, la langosta y los mariscos hasta que se vuelvan blancos como la leche. Cocer las almejas hasta que se abran sus conchas..

3. Carne de res y pollo a medio cocer.

La carne de res y pollo (pollo, aves, patos) que están medio cocidos pueden contener parásitos toxoplasmosis que son dañinos para el feto. Para prevenir el envenenamiento, debe cocinar carne de res y aves hasta que esté completamente cocida, sin sangre. Si es necesario, use un termómetro para asegurar su madurez..

4. Huevos crudos o poco cocidos.

Cocine los huevos hasta que estén cocidos, hasta que la yema y la clara se vuelvan sólidas. Esto se hace para prevenir el envenenamiento debido a la bacteria salmonella en los huevos. La salmonela que ingresa al cuerpo de la madre puede dañar al feto y también puede hacer que la madre tenga diarrea y vómitos. También evite los alimentos que contienen huevos crudos o poco cocidos, como la mayonesa hecha por sí misma..

5. Bebidas sin pasteurizar.

La leche es saludable si está pasteurizada o ha pasado por la etapa de calentamiento. Sin embargo, si no se ha pasteurizado, las mujeres embarazadas no deben tomar la leche. La leche o los productos lácteos que no han sido pasteurizados pueden causar envenenamiento debido a la posibilidad de bacterias en ellos. También evite tomar leche cruda cruda, como leche de vaca o leche de cabra sin pasteurizar.

6. corazón

El hígado, como el hígado de pollo o de res, contiene mucha vitamina A. El consumo excesivo de vitamina A puede dañar al feto. Es mejor limitar el consumo de hígado para mujeres embarazadas.

7. La cafeína

La cafeína puede atravesar la placenta y tener un impacto en los latidos del corazón del bebé. Varios estudios han demostrado que consumir gran cantidad de cafeína durante el embarazo se asocia con un mayor riesgo de aborto espontáneo, bajo peso al nacer y mortalidad infantil al nacer, pero se necesita más investigación. Recomendamos limitar el consumo de bebidas y alimentos que contengan cafeína, como café, té, refrescos y bebidas energéticas, en mujeres embarazadas..

8. alcohol

Las madres que beben alcohol tienen un mayor riesgo de aborto involuntario y muerte infantil al nacer. El consumo excesivo de alcohol durante el embarazo puede provocar el síndrome del alcoholismo fetal que puede causar deformidades faciales, anomalías cardíacas y deterioro mental en los niños. Beber un poco de alcohol puede incluso tener un impacto en la interrupción del desarrollo cerebral del bebé.

9. Suplementos vitamínicos y aceite de pescado.

Es mejor no tomar suplementos multivitamínicos en dosis altas, suplementos de aceite de hígado de pescado u otros suplementos que contengan dosis altas de vitamina A. Demasiada ingesta de vitamina A puede dañar al feto. Debe consultar a su médico si desea tomar suplementos..

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