Una forma saludable de aumentar el peso de los niños
Los niños a menudo crecen antes de aumentar de peso, por lo tanto, tienen una proporción de peso corporal inferior a lo normal en la tabla de crecimiento. Si esto sucede, necesita aumentar las calorías en la dieta de su hijo para asegurarse de que reciba suficientes calorías y nutrientes para su crecimiento y desarrollo..
¿Qué se debe hacer si su hijo tiene bajo peso??
Si el aumento de peso de su hijo parece demasiado lento, debe llevar a su hijo al médico para un examen. Hay varias razones por las que su hijo tiene bajo peso:
- no comer lo suficiente
- Problemas de salud que hacen que el peso del niño aumente demasiado tiempo o no lo haga.
- el estres
- demasiado ejercicio
- falta de interés en comer debido a la ansiedad, depresión, alergias alimentarias o trastornos de la alimentación
Su médico puede ayudar a encontrar la causa de los problemas de aumento de peso de su hijo. Si su hijo tiene bajo peso, tal vez necesite más grasa y calorías por algún tiempo, en comparación con sus recomendaciones normales. Los médicos también pueden sugerir actividad física para su hijo. La cantidad correcta de ejercicio puede aumentar el apetito de los niños.
Cómo niños sanos aumentan de peso.?
Si su hijo no tiene atención especial a las condiciones médicas, todo lo que puede hacer es dar más calorías. Para algunos niños, proporcionar una buena fuente de grasa, como aguacates, nueces y aceite vegetal, puede proporcionar calorías adicionales para lograr el crecimiento. Trate de proporcionar alimentos y refrigerios saludables y ricos en calorías para su hijo.
Sin embargo, no le dé comida chatarra para aumentar su peso. Los hábitos alimenticios integrados son pequeños y pueden ser difíciles de cambiar si se ha convertido en un hábito..
Haga que la comida sea divertida. Siéntense juntos y disfruten de la comida y el tiempo juntos. Involucre al niño en la planificación, la compra y la preparación de alimentos, de modo que esté interesado en los alimentos. Además, no permita que su hijo esté demasiado ocupado, así que se salta las comidas. Los niños necesitan comer frecuentemente para aumentar su peso..
Aquí hay una lista de los alimentos saludables ricos en calorías que puede proporcionarle a su hijo:
- Productos lácteos: leche pura, queso, requesón, yogur, helado, sopa de crema, pudín.
- Proteínas: huevos, mantequilla de maní, sopa de guisantes, frijoles.
- Hidratos de carbono: pan, macarrones con queso, pastas, tostadas francesas, panqueques, puré de patatas y cereales..
Si su hijo elige alimentos y los rechaza, los médicos pueden recomendar bebidas de suplementos con alto contenido calórico. Estos suplementos tienen un sabor similar a los batidos y proporcionan vitaminas y minerales adicionales.
Sin embargo, asegúrese de que su hijo no beba demasiado hasta que esté lleno y se salte la comida. Limite el jugo a no más de 1 taza por día y no más de 2 tazas de leche por día.
Incluso si se siente emocionado de ver el desarrollo del peso de su hijo, no le pida que pese demasiado, porque puede sentirse inseguro con respecto a su peso. Sin embargo, el médico verificará el desarrollo del peso del niño aproximadamente una vez al mes. Supongamos que esta visita al médico es una visita regular y no agranda el proceso de pesaje.
