Maneras fáciles de superar el miedo y la ansiedad hacia la cirugía

Muchas personas se sienten ansiosas y temerosas cuando tienen que someterse a una cirugía. La ansiedad y el miedo son reacciones naturales. Sin embargo, la ansiedad excesiva en realidad empeora su estado de salud antes de la cirugía. Echa un vistazo a varias formas fáciles de lidiar con la ansiedad antes de la cirugía.

¿Qué se puede hacer para superar la ansiedad antes de la cirugía??

En realidad, no hay una forma segura de lidiar con la ansiedad y el miedo antes de la cirugía. Pero hay una serie de cosas que puedes hacer para superar la ansiedad..

1. Recopilar tanta información como sea posible

Para no sentirse ansioso y temeroso de exagerar, puede desenterrar información sobre el método de la cirugía realizada, conocer el tipo de anestesia que se debe aplicar y los riesgos que pueden surgir cuando se realiza la operación. Cuando esté seguro, lo que hará su médico cuando se realice la cirugía, disminuirá su ansiedad..

2. Hable con el médico que lo está manejando.

Puede decirle al médico quién está tratando con usted sobre la ansiedad y el miedo que siente. Expresa lo que te pone ansioso y asustado. De esa manera, el médico proporcionará una visión general, los procedimientos operativos que se realizarán y el posible resultado de la cirugía que se realizará..

Si la ansiedad es causada por una cirugía, explicar el procedimiento no proporcionará alivio. En este caso, si de hecho un paciente experimenta estrés severo, el médico le dará sedación. Mientras tanto, si usted o su persona más cercana tienen una mala experiencia relacionada con la cirugía, pregúntele al médico que lo atiende nuevamente y asegúrese de que esto tendrá el mismo fin o no..

3. Haz cosas que puedan hacerte relajar.

Puede hacer cosas que le gusta lidiar con la ansiedad y la ansiedad que surge como resultado de estar más cerca del horario operativo. O haga actividades que puedan relajar el cuerpo, como masajes, acupuntura o yoga..

Sin embargo, si ha sido hospitalizado, puede hacer cosas como escuchar música de instrumentos, leer un libro favorito o conversar con las personas más cercanas a usted. Estas cosas le harán olvidar un poco de tiempo con respecto al calendario de operaciones que se llevará a cabo en un futuro próximo.

4. Comer alimentos saludables

Sin que te des cuenta, la comida que consumes tiene su propio efecto en tu estado de ánimo. Por lo tanto, no es sorprendente que se sienta irritado o cansado cuando come tarde.

Para superar la ansiedad antes de la cirugía, primero hable con su médico sobre lo que puede y puede consumir antes de ingresar al quirófano. Porque la mayoría de los procedimientos quirúrgicos requieren que los pacientes ayunen durante unas horas..

Si se le permite comer, minimice el consumo de azúcar y carbohidratos refinados, pero aumente la ingesta de vitaminas B debido a la falta de vitamina B (como el ácido fólico y la vitamina B12) puede provocar la depresión. Algunos alimentos que pueden superar la depresión son alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como el salmón, el atún, etc..

5. Duerme lo suficiente

El insomnio puede ser uno de los síntomas de ansiedad antes de la cirugía. Para superar esto, intente cambiar su patrón de sueño unos días antes del día D. Comience a dormir lo suficiente al menos 7 horas por día y deshágase de las cosas que pueden alterar la calidad de su sueño..

6. Pensamiento positivo

Una cosa que puede empeorar la ansiedad son los pensamientos negativos sobre su condición corporal o la enfermedad que está experimentando, o también puede ser un aura negativa del entorno que lo rodea. Por lo tanto, una forma de superar la ansiedad antes de la cirugía es pensar positivamente..

Puede superar la ansiedad antes de la cirugía con sedantes.?

Los pacientes que experimentan ansiedad excesiva generalmente recibirán sedantes. De hecho, no hay disposiciones específicas en las que los medicamentos puedan tratar la ansiedad antes de la cirugía, pero los medicamentos con benzodiazepina se usan con frecuencia. Los medicamentos con benzodiazepina harán que los pacientes se relajen y puedan dormir cómodamente la noche anterior al día de la cirugía.

También lea: