Cómo servir jugos para bebés

La mayoría de los bebés no necesitan jugo porque todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios ya están contenidos en la leche materna o leche de fórmula y alimentos sólidos. Además, muchos productos de zumo están cargados de azúcar. Como padre, por supuesto, no quieres que el niño sea adicto a las bebidas dulces de la infancia, ¿verdad? En realidad, darles jugo a los niños está bien, pero espere hasta que el niño tenga por lo menos 8 meses y ya pueda beber de la taza para sorber..

Dale jugo solo después de que el niño haya terminado de comer. Si no, el niño ya estará lleno de jugo antes de comer el alimento básico. Elija un jugo etiquetado 100% de fruta pura (este producto puede contener menos azúcar agregada que otros productos) y diluya el jugo con medio vaso de agua potable. El consumo diario de jugo no debe ser más de 4 onzas porque el consumo excesivo de jugo puede causar diarrea.

El impacto del consumo excesivo de zumo.

Caries dental

Debido a que contiene mucha azúcar, el consumo excesivo de jugo puede dañar el esmalte dental y causar caries. El hábito de los niños de beber jugo directamente de una botella o jugo de cartón, tanto durante el día como por la noche antes de acostarse, acelera el desarrollo de caries dentales..

Flatulencia y malestar.

Debido a que el sistema digestivo no es perfecto, los bebés son muy susceptibles al dolor de estómago. El tracto digestivo de los bebés menores de 6 meses no tiene suficientes enzimas para digerir el alto contenido de azúcar en el jugo.

De hecho, incluso el sistema digestivo de los adultos tiene sus propios límites para digerir el jugo al mismo tiempo..

Diarrea

Los bebés y los niños también son muy susceptibles a la diarrea debido a un sistema digestivo imperfecto. Un factor que causa diarrea en los niños es el consumo de grandes cantidades de jugo (más de 5 onzas o 150 ml por día). El azúcar que pasa al intestino grueso atrae fluidos y bacterias adicionales presentes en el intestino para fermentar el azúcar. Esto puede causar una producción excesiva de gas y producir heces acuosas (diarrea).

El crecimiento del niño se ve obstaculizado

Resulta que el consumo excesivo de jugo (acompañado por una falta de ingesta de nutrientes orgánicos) puede ser un factor que puede inhibir el desarrollo de los niños..

Si el consumo no está restringido, el jugo continuará suprimiendo el apetito del niño. Con el tiempo, se teme que el jugo reemplace la fuente de nutrientes que los niños realmente necesitan desarrollar, como la leche materna, la leche de fórmula u otros alimentos nutritivos..

La obesidad

El jugo de fruta tiene un alto índice glucémico, lo que significa que un alto porcentaje de azúcar en el jugo puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre rápidamente. Como resultado, un aumento en el azúcar en la sangre hace que el cuerpo libere insulina en el torrente sanguíneo. Los niveles altos de insulina provocan la acumulación de grasa y aumentan el hambre.

Malnutrición

Tanto el jugo de frutas como las bebidas de frutas contienen altos niveles de azúcar, pero son bajos en carbohidratos complejos, proteínas, grasas y fibra. Además, los jugos también contienen niveles de minerales, como hierro, calcio y zinc (zinc) que tienden a ser bajos.

En comparación con los niños que no obtienen ningún alimento nutritivo, los niños que beben jugo aún obtienen calorías del azúcar que contiene el jugo. Sin embargo, esto ciertamente no será equilibrado porque el cuerpo del niño necesita otros nutrientes. Como resultado, beber demasiado jugo puede causar desnutrición y / o anemia.

Con el hábito de beber demasiado jugo, los niños tienden a negarse a tomar leche. De hecho, la leche proporciona calcio y vitamina D que pueden prevenir el raquitismo (adelgazamiento de los huesos), donde el número de enfermos continúa aumentando en varios países..

Renuente a beber agua

Los padres pueden preocuparse por aumentar el número de niños que prefieren los jugos en lugar del agua. De hecho, se sabe que el agua es buena para el cuerpo..

El agua blanca es necesaria para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo de un bebé que ha comenzado a conocer los alimentos sólidos. El agua también se usa comúnmente para adelgazar el jugo, y esto es altamente recomendado por los proveedores de atención médica.

Renuente a comer fruta entera

En comparación con el jugo de frutas, por supuesto, las frutas nativas contienen diversos nutrientes (como se explica más arriba). Por lo tanto, la ingesta diaria de fruta entera no puede ser reemplazada por beber jugo.

Pautas para dar jugos a los bebés.

Si planea darle jugo al niño, siga los consejos a continuación:

• Sirva jugo de fruta 100% real, no una bebida de jugo o una mezcla de bebida en polvo (dulce)
• Limite la cantidad de jugo, no más de 4-6 onzas (120-170 ml) por día
• Servir el jugo en un vaso, no en una botella