Cómo detener los hábitos de los niños que comen mientras caminan, se ponen de pie o juegan

Al comer, los niños tienden a seguir moviéndose. La mayoría de los niños comen mientras viajan, corren, se ponen de pie e incluso juegan. De hecho, este hábito no es bueno para el desarrollo y la salud de los niños. Entonces, ¿cómo detener este mal hábito? Considere la siguiente revisión.

El hábito de los niños comiendo de pie, caminando o jugando.

Los niños están activamente comprometidos. Como resultado, los niños a menudo comen mientras caminan, se ponen de pie o juegan. Muchos padres prohíben los hábitos de estos niños como una forma de disciplina para los niños sobre cómo comportarse (ética) cuando comen. Entrenar la ética de comer temprano puede proporcionar oportunidades para que los niños aprendan y se acostumbren a.

Especialmente cuando el niño debe enfrentarse a un lugar para comer como un restaurante. Ya no tiene que preocuparse más por recordarle a su hijo que no salga a caminar ni juegue cuando come, porque puede ajustar su condición y mantener su actitud..

¿Por qué los niños no deben comer mientras caminan, están de pie o jugando??

Prohibir que los niños coman mientras caminan, se pone de pie, corre o juega también es mejor para la salud. Reportado por Live Strong, un estudio realizado en 2007 en Revista de la Academia de Nutrición y Dietética reveló que comer sentado requiere menos calorías que comer parado, caminando o jugando.

Comer en una posición sentada hace que el niño se concentre más en la comida. Los niños comerán más relajados y prestarán atención a su masticación. Enfocarse en comer también hace que los niños sepan los límites cuando su estómago está lleno o no, por lo que no causa exceso o falta de comida..

Al informar desde Healthline, comer con muchos movimientos, como caminar o jugar, hace que el estómago se vacíe más rápido. Esto se debe a que los alimentos, especialmente los carbohidratos, se transforman rápidamente en energía, por lo que se sienten más hambrientos. A diferencia de comer en una posición sentada, los alimentos serán digeridos por más tiempo.

Cuando coma de pie, caminando o jugando, anime a los niños a seguir comiendo y comiendo en exceso. Demasiada comida en el estómago puede causar reflujo ácido del estómago con síntomas de ardor en el pecho medio y dolor abdominal.

Cómo conseguir que los niños coman sentados?

Entrene a los niños a comer tranquilamente; No estar parado, caminando o jugando no es fácil. Para eso, necesitas una estrategia para que los niños quieran cambiar sus hábitos y comer mientras se sientan dulcemente. Tómelo con calma, puede aplicar los siguientes consejos..

Prepara cubiertos que se adapten a tu edad, especialmente las sillas. Para la capacitación inicial, puede usar una silla que sea del tamaño y la altura de acuerdo con el cuerpo y la mesa del comedor. Porque dar una silla más grande que su cuerpo hará que los niños se sientan cansados e incómodos sentados.
Preparar alimentos que les gusten a los niños y fáciles de comer. Los alimentos que les encantan a los niños les animan a comer en una posición sentada. Cuando el niño come solo, cada cuchara no está realmente llena de comida. Por lo tanto, elija un menú que sea fácil para que los niños coman. Incluso puedes involucrar a los niños cuando compres para elegir verduras o frutas para comer..
Mantener alejado teléfono inteligente Y la televisión al comer. Mantener a su hijo alejado de estos dos objetos puede enfocarlo más en la comida.
Trate siempre de dar bocadillos en un plato y de proporcionar una cuchara, como un pudín o un pastel. Los niños ciertamente lo comerán en una posición sentada. Esto es útil para que los niños se sienten mientras comen.

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