Cómo hacer la dieta correcta y segura de aguas blancas

Beber agua diligentemente tiene muchos beneficios para la salud. Una de ellas ayuda a perder peso. A partir de esta teoría, muchas personas están "inspiradas" a aplicar una dieta de agua sin estar acompañadas por comer y beber durante varios días. Como lo que es una dieta de agua segura.?

¿Es cierto que al beber agua simple el peso puede bajar??

Beber agua puede ayudarte a perder peso de varias maneras. Que tal?

Rutinariamente beba agua para trabajar los riñones y deshacerse de los desechos nocivos y toxinas en el cuerpo. Beber suficiente agua también hace que el sistema digestivo funcione de manera más eficiente para evitar el estreñimiento, al tiempo que controla el apetito.

Las necesidades adecuadas de líquidos también ayudan al metabolismo del cuerpo a funcionar más rápido para quemar grasa. Al menos 8 vasos de agua (± 2 litros) pueden quemar hasta 100 calorías por día. Calorías reducidas si bebe agua fría puede ser aún más..

Aumentar el consumo de agua también ayuda a reducir el exceso de peso del agua, para que pueda perder peso adicional.

Los beneficios de beber agua a corto plazo pueden sentirse directamente en personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta, colesterol alto, diabetes y sobrepeso. Pero si está orientado exclusivamente a la pérdida de peso, una nueva dieta de aguas blancas mostrará resultados reales después de llevarse a cabo de manera sostenible a largo plazo..

La forma correcta y segura de comer agua.

La dieta solo con agua solo se puede hacer desde las 24 horas hasta un máximo de 3 días. Más que eso, habrá muchos problemas potenciales de salud que surgen.

Después de 3 días de beber solo una nutrición mínima sin ingesta de alimentos, el cerebro carecerá de nutrición para que el trabajo se ralentice. Como resultado, tiene dificultades para concentrarse, a menudo estupefacto, fácilmente inflamado por las emociones, hasta que es vulnerable a las alucinaciones. Esto puede conducir a migrañas recidivantes. El cuerpo perderá la mayor cantidad de proteínas en sus primeras 72 horas de agua y hará que los músculos del cuerpo se contraigan lentamente.

Entonces, ¿cómo hacer la dieta de agua correcta?

Lo ideal es que escojas el momento adecuado para comenzar a hacer dieta, que es cuando el cuerpo no necesita demasiada energía..

Si ha establecido el momento adecuado, debe preparar su cuerpo con una ingesta nutricional adecuada mucho antes de comenzar una dieta. Puede comenzar a reducir la porción de comidas grandes y bocadillos unos días antes de la dieta de agua, pero asegúrese de que los platos sean variados y contengan nutrientes y alta energía..

Comience lentamente tomando bebidas ricas en nutrientes, como llenar jugo o batidos en los primeros días de la dieta.

Mientras esté en una dieta de agua, evite hacer demasiado ejercicio para no deshidratarse. También evite beber más agua de lo habitual durante la dieta. Beber demasiada agua puede cambiar tu salud.

Detenga la dieta inmediatamente cuando se enferme o se sienta muy débil a la mitad del tiempo..

Cuando termine su dieta bebiendo agua, evite comer demasiado de una vez. Comienza a comer de nuevo gradualmente para evitar dolores de estómago y otros trastornos digestivos..

No todos pueden comer agua.

La dieta de beber agua no puede ser hecha por todos. Los adultos mayores y los niños menores de 18 años no pueden participar en esta dieta..

Además, a las personas con las siguientes condiciones tampoco se les permite hacer una dieta para beber agua, ya que puede causar más problemas de salud:

trastornos de la alimentación
falta de peso
embarazada o amamantando
problemas del corazon
diabetes tipo 1
migraña incontrolada
está sufriendo una transfusión de sangre
tomar ciertos medicamentos

Si tiene ciertos problemas de salud pero está planeando una dieta para beber agua durante más de 24 horas, consulte primero con su médico..

Una buena dieta es comer sano y hacer ejercicio.

De acuerdo con la Academia de Nutrición y Dietética, la forma en que una dieta de aguas blancas no es ideal para perder peso. El mejor patrón de dieta para perder peso es mediante la combinación de hábitos alimenticios saludables (como reducir la sal, el azúcar y la grasa) y el ejercicio regular que se realiza gradualmente..

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