¿Puedo tomar cerveza si tengo colesterol alto?
Es posible que haya oído que beber cerveza dentro de límites razonables es realmente bueno para la salud. Sin embargo, ¿qué pasa si tienes niveles altos de colesterol? ¿Puede el consumo de cerveza u otras bebidas alcohólicas aumentar los niveles de colesterol en la sangre? Respuesta directa a continuación, si.
¿Qué es el nivel de colesterol alto??
Cuando usted revisa los niveles de colesterol, hay tres cosas que deben ser consideradas. El primero es el colesterol bueno (HDL). En adultos, los niveles de colesterol bueno están idealmente por encima de 60 mg / dL. Mientras que el nivel de colesterol malo (LDL) debe estar por debajo de 100 mg / dL. El tercero es los triglicéridos. Los niveles normales de triglicéridos están por debajo de 150 mg / dL.
El colesterol total normal, que es una combinación de HDL, LDL y triglicéridos, no debe exceder los 200 mg / dL. Luego, los niveles de colesterol por encima de 240 mg / dL incluyen colesterol alto.
El colesterol demasiado alto lo hace más propenso a las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades vasculares periféricas.
¿Se puede beber cerveza si tiene colesterol alto??
La cerveza está hecha de una mezcla de trigo, levadura y plantas de lúpulo fermentado. Este proceso de fermentación produce alcohol. La cerveza en sí no contiene colesterol..
Sin embargo, la cerveza todavía contiene carbohidratos y alcohol. Estos dos ingredientes pueden causar niveles elevados de triglicéridos en la sangre. Mientras que los niveles altos de triglicéridos pueden aumentar su colesterol total. Esto puede aumentar el riesgo de diversas complicaciones del colesterol alto, como las enfermedades del corazón..
Por lo tanto, antes de consumir cerveza, primero debe consultar con su médico qué alimentos y bebidas son las restricciones del colesterol alto y cuáles puede consumir de forma limitada..
Si vive un estilo de vida saludable y una dieta rica en colesterol de manera disciplinada, es posible que su médico le permita beber la cerveza de manera adecuada. Trate de no beber en exceso. Limite a 350 ml o media taza solo una vez..
Si beber vino puede aumentar el colesterol?
A diferencia de la cerveza, el vino está hecho de vino tinto o blanco fermentado. Pues bien, el vino tampoco contiene colesterol. Esta bebida alcohólica se promociona como la bebida más segura para las personas con colesterol alto.
El vino tinto o el vino tinto es rico en antioxidantes y contiene compuestos de resveratrol que son buenos para la salud del corazón. El resveratrol puede aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) al tiempo que reduce el colesterol malo (LDL).
Sin embargo, como la cerveza, el vino todavía contiene azúcar y alcohol. Ambos pueden aumentar los niveles de triglicéridos y el colesterol total en la sangre. Recomendamos limitar el consumo de vino a 120-200 ml por día..
¿Qué pasa con otro licor??
Otros licores como el vodka, la ginebra, el whisky y el sake tampoco contienen colesterol. Sin embargo, las reglas son las mismas que beber cerveza y vino. La mayoría y, con demasiada frecuencia, beber bebidas alcohólicas pueden hacer que sus niveles de colesterol aumenten..
Especialmente hoy en día hay muchos vodka, whisky u otras bebidas alcohólicas que se han mezclado con saborizantes y azúcar agregada. Cuanto mayor sea el contenido de azúcar, mayor será la probabilidad de que aumenten los triglicéridos. Además, a menudo el consumo de bebidas dulces también puede aumentar el riesgo de sobrepeso a la obesidad. Estos dos riesgos ciertamente afectarán los niveles de colesterol en la sangre..
En esencia, las personas con niveles altos de colesterol todavía pueden consumir bebidas alcohólicas. Sin embargo, recuerde beber de forma natural, no muy a menudo, y evite las bebidas alcohólicas que reciben sabores o edulcorantes artificiales. También tiene que revisar diligentemente los niveles de colesterol para controlar y controlar los síntomas.
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