¿Puede la dieta de los niños como adultos?

Las demandas de apariencia a menudo hacen que tengas la intención de mejorar la forma del cuerpo. Ahora, debe estar atento porque esto también le puede pasar a su hijo. Como resultado de las asociaciones con compañeros que tienen cuerpos delgados, los niños tienden a pensar en hacer dieta. Entonces, ¿puede un niño hacer dieta como un adulto? Echa un vistazo a la revisión completa a continuación.

Los niños tienden a ser más sensibles al hambre.

Muchos problemas de salud que surgen en la edad del niño tienen sobrepeso. Sin embargo, si este aumento de peso ocurre en la pubertad, no necesita preocuparse porque esto es algo normal. Porque los cambios en el cuerpo (junto con el ejercicio) ayudarán a reducir el peso del niño para obtener la forma ideal del cuerpo.

Según Jean Antonello, escritor de libros. Naturally Thin Kids: Cómo proteger a sus hijos de la obesidad y los trastornos alimentarios para toda la vidae, el aumento de peso en los niños se debe a que el cuerpo del niño tiene una mayor sensibilidad al hambre en comparación con la edad adulta. Mientras más niños queden hambrientos con altos niveles de sensibilidad al hambre, más lento será el proceso metabólico en el cuerpo..

Entonces, que la dieta del niño?

En realidad, los niños no necesitan seguir una dieta que limite las calorías o ciertos tipos de alimentos. Especialmente si el niño tiene peso corporal en la categoría normal. Debido a que los niños todavía están en la fase de crecimiento y desarrollo, los niños necesitan alimentos saludables para que sus cuerpos crezcan adecuadamente..

Los esfuerzos dietéticos realizados demasiado pronto ponen en riesgo el crecimiento del niño por el estancamiento. Un estudio muestra que los niños de dieta pueden experimentar problemas físicos y emocionales que duran hasta la edad adulta. De hecho, si no se controla, su hijo puede tener un alto riesgo de trastornos de la alimentación que pueden ser transmitidos como adultos, como la anorexia nerviosa o ser quisquilloso con la comida (alimentos delicados).

Para casos de sobrepeso en niños, si no se trata de inmediato puede causar problemas de salud. Sin embargo, si se le obliga a seguir una dieta puede causar nuevos problemas de salud. Los niños experimentarán un aumento en el apetito por lo que no pueden controlarlo. Como resultado, el riesgo de obesidad es aún mayor.

No con una dieta estricta, sino con la aplicación de un estilo de vida saludable.

La principal solución está en tus manos como padre. De acuerdo con Lara Field, nutricionista infantil del Hospital de Niños de la Universidad de Chicago en los Estados Unidos, la manera más efectiva para los niños es cambiar la alimentación y el pensamiento de los miembros de la familia en general..

Los padres deben poder proporcionar ejemplos de la aplicación de un estilo de vida saludable para los niños. No solo se enfoca en reducir el peso del niño, sino también en mantener la calidad de su salud en el futuro..

Bueno, si su hijo tiene sobrepeso y un médico le recomienda que pierda peso, entonces puede hacer los siguientes métodos efectivos:

1. Mantener bocadillos de los niños.

Ya sea que se trate de bocadillos, comida rápida o productos con alto contenido de grasa y sal, todos deben mantenerse fuera del alcance de los niños. Sirva una combinación de varios tipos de alimentos saludables e involucre a su hijo para que prepare su propia comida. Por ejemplo, un tazón de cereal con bayas encima, pan integral con mermelada, yogur bajo en grasa con frutas o verduras o bananas. Esto es útil para agregar una atracción positiva a la comida saludable para su hijo..

2. Invita a tu hijo a moverse activamente

Cuanto más movimiento, más grasa se quema en el cuerpo del niño. Elija la actividad o el tipo de deporte que sea el favorito de su hijo los fines de semana. Por ejemplo, nadar, jugar fútbol o simplemente ayudar a limpiar la casa. Esta actividad es muy buena para reducir las actividades monótonas que a menudo realizan los niños, como mirar televisión o jugar juegos..

3. No prohibas que los niños coman

Deje que los niños aprendan a controlar su propia comida mientras sigue recibiendo instrucciones de usted. Esto tiene como objetivo evitar que los niños se "descompongan" cuando están demasiado motivados por la comida.

Enseñe a los niños a conocer alimentos saludables que contienen nutrientes y asegúrese de que también tengan buen sabor. También puedes demostrarlo comiendo la comida frente al niño para ser más convincente..

4. Evita el hábito de comer frente al televisor o mientras juegas. gadget

Coma mientras mira televisión o juega gadget Haga que los niños no se centren en comer. Como resultado, los niños inconscientemente comen más porque no se sienten llenos. Entonces, enséñele a su hijo a comer en la mesa sin televisión o telefono para que el niño pueda comer despacio para que el cerebro pueda recibir una señal completa cuando se acaba la comida.

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