Varios consejos saludables para mantener los niveles normales de azúcar en la sangre

Los diabéticos deben asegurarse de que siempre tengan niveles normales de azúcar en la sangre. El azúcar en la sangre se mantiene estable. Debido a que el azúcar en la sangre es irregular está poniendo en peligro sus condiciones de salud empeorando. Aunque no solo los diabéticos que tienen que controlar el azúcar en la sangre, los que no tienen antecedentes de diabetes también tienen que medir los niveles de azúcar en la sangre regularmente.

Entonces, si encuentra que sus niveles de azúcar en la sangre son bajos o altos, puede ser tratado rápidamente con medicamentos para el azúcar en la sangre u otros medicamentos. Entonces, entendamos cómo los niveles de azúcar en la sangre se consideran normales hasta que se necesitan medicamentos para la glucosa en la sangre.

¿Qué es el azúcar en la sangre??

Antes de saber si el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo es normal o no, primero debe saber qué es realmente el azúcar en la sangre..

La glucosa o el azúcar en la sangre es una fuente de energía para el cuerpo. Desde la glucosa o el azúcar en la sangre, las células del cuerpo se "alimentan" para funcionar correctamente.

Cuando come, especialmente de fuentes de carbohidratos, por ejemplo, arroz, frutas, pan, fideos, azúcar granulada, etc., producirá azúcar en el torrente sanguíneo..

Luego, el azúcar en el torrente sanguíneo se enviará a las células del cuerpo que necesitan energía para funcionar correctamente. Muy importante no es el azúcar en la sangre en el cuerpo.?

Pues bien, es muy importante mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. No permita que se presenten niveles altos de azúcar en la sangre o niveles bajos de azúcar en la sangre en su cuerpo. Porque, habrá varios problemas de salud que vendrán.

¿Cuál es el nivel normal de azúcar en la sangre??

Verificar los niveles de azúcar en la sangre es muy importante para conocer su estado de salud..

Si usted no es diabético, los controles de azúcar en la sangre también son importantes. Debido a que podrían ser niveles altos de azúcar en la sangre o niveles bajos de azúcar en la sangre en su cuerpo, pero aún no están acompañados por síntomas o signos que sean fácilmente visibles.

Si usted es diabético, verifique que su nivel de azúcar en la sangre se realice para que pueda mantener sus niveles de azúcar en la sangre normales o estables.

El límite normal de los niveles de azúcar en la sangre varía según la prueba de azúcar en la sangre que realice. Los siguientes son niveles normales de azúcar en la sangre según la edad adulta:

Azúcar en la sangre en ayunas (PIB)

Se realizarán chequeos de azúcar en la sangre en ayunas después de haber ayunado durante 8 horas. Este ayuno es especialmente para alimentos y bebidas que contienen energía o azúcar. Quienes solo tienen permitido beber agua..

En esta prueba, puede averiguar si tiene niveles normales de azúcar en la sangre, incluso prediabetes, o si tiene diabetes. Los siguientes son los criterios para los niveles normales de azúcar en la sangre según la prueba del PIB:

Niveles normales de azúcar en la sangre: por debajo de 100 mg / dl
Prediabetes: 100-125 mg / dl
La diabetes está por encima de 125 mg / dl

Azúcar en sangre 2 horas postprandial (GD2PP)

Esta vez la prueba se llevará a cabo 2 horas después de su última comida. Este examen se realiza para ver si las personas con diabetes comen los alimentos correctos o no.

Los siguientes son los criterios para los niveles normales de azúcar en la sangre de la prueba GD2PP:

Niveles normales de azúcar en la sangre: por debajo de 140 mg / dl
Pre diabetes: 140-199 mg / dl
Diabetes: más de 200 mg / dl.

Cuando el azúcar en la sangre (GDS)

Prueba de azúcar en la sangre cuando se puede hacer en cualquier momento del día, sin tener que ayunar primero o hacer otros requisitos.

Las personas que están saludables o tienen niveles normales de azúcar en la sangre mostrarán una cantidad de niveles de azúcar en la sangre que no son muy diferentes a lo largo del día.

Si sus resultados de GDS cambian cada vez y de repente algunos pueden ser de 200 mg / día, esto puede ser una señal de que alguien está teniendo problemas con el azúcar en la sangre de la persona. Los siguientes son los criterios para los niveles normales de azúcar en la sangre según la prueba GDS:

Niveles normales de azúcar en la sangre: por debajo de 200 mg / dl
Diabetes: por encima de 200 mg / dl

¿Cuál es el nivel normal de azúcar en la sangre según la edad del niño??

Los niveles de azúcar en la sangre según la edad de los niños y adultos ciertamente tienen diferencias. Los niveles de azúcar en la sangre en los niños tienden a ser más altos y fáciles de cambiar, esto se relaciona con la estabilidad de ciertas hormonas para que los niveles de azúcar en la sangre puedan ser más variados.

Aquí es normal los niveles de azúcar en la sangre de acuerdo a la edad del niño:

Niveles normales de azúcar en la sangre menores de 6 años.

Para los niños de esta edad, el nivel normal de azúcar en la sangre es de alrededor de 100-200 mg / dl. El valor de azúcar en la sangre en ayunas no debe estar lejos de 100 mg / dl. Mientras que el azúcar en la sangre después de comer y antes de irse a la cama debe estar alrededor de 200 mg / dl

Si el nivel de azúcar en la sangre de su hijo está por debajo de 150 mg / dl, consulte inmediatamente a su pediatra.

Niveles normales de azúcar en la sangre de 6 a 12 años.

Para los niños de esta edad, los niveles normales de azúcar en la sangre según su edad son de 70 a 150 mg / dl. El ayuno de azúcar en la sangre alrededor de 70 mg / dl mientras que el azúcar en la sangre después de comer y antes de irse a la cama debe estar cerca de 150 mg / dl.

Si su nivel de azúcar en la sangre antes de irse a la cama es inferior a 120 mg / dl, es probable que su hijo necesite un refrigerio antes de irse a la cama. Si está ansioso o preocupado por esto, debe consultar a su médico..

¿Cuál es la señal de que el azúcar en la sangre no es normal??

Signos de niveles altos de azúcar en la sangre

A menudo siento sed y hambre
Boca seca
Micción frecuente, especialmente en la noche
Fácil cansarse
Infecciones recurrentes frecuentes, como las aftas bucales.
Perdida de peso
Visión borrosa

Señales de niveles bajos de azúcar en la sangre

Mareado
A menudo siento hambre severo
Dolor de cabeza
La capacidad de concentración disminuye.
Cuerpo temblor
Sudando a menudo
Visión borrosa

Aunque hay algunos signos de hipoglucemia o afecciones cuando los niveles de azúcar en la sangre son bajos, hay algunas personas que no sienten estos síntomas en absoluto..

Guía de alimentos para mantener niveles normales de azúcar en la sangre.

La comida es muy influyente en los niveles de azúcar en la sangre, por lo que necesita poder ajustar las necesidades de su cuerpo a los alimentos que consumirá. Aquí hay dos consejos, para aquellos de ustedes que experimentan niveles bajos de azúcar en la sangre, y usted que tiene un nivel alto de azúcar en la sangre.

Consejos alimenticios para aquellos que tienen niveles bajos de azúcar en la sangre.

Para aquellos de ustedes que experimentan niveles bajos de azúcar en la sangre, deben comer porciones pequeñas cada 3 a 4 horas al día en lugar de comer porciones grandes 3 veces al día. Sigue eligiendo alimentos que contengan carbohidratos complejos..

Cuando te levantas

Para aquellos de ustedes que tienen niveles bajos de azúcar en la sangre, cuando se despierte, debe desayunar lo antes posible. Ejemplo:

Avena y trozos de fresas y miel.
Huevos de vaca y arroz frito.

Merienda antes del almuerzo

Las frutas son bocadillos nutritivos que pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre para mantenerse estables. Antes de entrar a la hora del almuerzo, alrededor de las 10 de la mañana puede preparar frutas frescas como bocadillo. Como plátanos, mangos, manzanas frescas enfriadas del refrigerador..

El almuerzo

Para aquellos de ustedes que tienen niveles bajos de azúcar, no demore su almuerzo debido a sus actividades diarias. Esta vez es muy importante volver a llenar sus niveles de azúcar en la sangre para mantenerse estable.

Elija una dieta que contenga carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. Por ejemplo, con un menú de arroz blanco, pollo a la parrilla, tamarindo vegetal, tofu salteado y sandía.

Merienda antes de cenar

Por la tarde, alrededor de las 3 o 4 de la tarde, no se olvide de llenar su cuerpo nuevamente con azúcar. No subestime la hora de la merienda en la tarde, porque la tarde es cuando la energía se ha agotado mucho después de un día de actividades..

Puede comer un panecillo entero de pan integral con mermelada de chocolate que puede practicar mientras está en movimiento. O también puedes elegir un bol de gachas de judías verdes..

La cena

Al igual que el almuerzo, su cena debe estar equipada con carbohidratos complejos, proteínas, vitaminas y minerales. Aunque estés cansado de las actividades, no seas perezoso para cenar..

Debido a que sus bajos niveles de azúcar en la sangre deben mejorarse con los alimentos para que no disminuyan y le debiliten.

Merienda antes de irse a la cama.

Dormir es un tiempo suficientemente largo para ayunar. Por lo menos 7-8 horas no comerá ni beberá mientras duerme. Por lo tanto, para evitar niveles bajos de azúcar en la sangre que son demasiado extremos al levantarse, coma un pequeño refrigerio antes de acostarse.

No hay necesidad de molestar, solo puedes hacer un batido para beber. Llene su batido con leche, fruta, yogur, semillas de chía y cubitos de hielo. Los batidos están listos para beber antes de ir a la cama..

Consejos para comer para aquellos que experimentan niveles altos de azúcar en la sangre

Además de su dieta debe ser pequeña, pero con frecuencia, los que tienen niveles altos de azúcar en la sangre deben prestar atención a la selección de sus alimentos. Aquí se recomienda comida para personas con alto nivel de azúcar en la sangre:

Pescado con ácidos grasos omega 3

No solo tiene que reducir el azúcar, también necesita limitar los alimentos grasos. Sin embargo, las grasas saludables, como los ácidos grasos omega 3, no deben faltar, ya sabes!

Debido a que ha habido muchos estudios que afirman que los peces que contienen omega 3 pueden ayudar a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. Puedes conseguirlo en salmón, atún, hinchado y colindante..

Huevo

Los alimentos ricos en proteínas, como los huevos, son los alimentos más recomendados para las personas que tienen un alto nivel de azúcar en la sangre. Debido a que los huevos no contienen el menor valor del índice glucémico, es seguro para las personas que tienen un alto nivel de azúcar en la sangre. No solo es seguro para su cuerpo, la proteína del huevo ayuda a satisfacer sus necesidades diarias de proteínas.

Granos integrales

Aunque los granos integrales contienen carbohidratos, pero sus niveles de carbohidratos son complejos y contienen mucha fibra, lo que hará que su azúcar en la sangre sea más estable y esté más lleno..

Vegetales

Las verduras son una fuente de fibra, vitaminas y minerales que son muy efectivos para controlar los niveles normales de azúcar en la sangre. Por lo tanto, si desea reducir sus niveles altos de azúcar en la sangre, proporcione verduras en cada menú de su comida.

Entonces, ¿hay otra manera de mantener los niveles normales de azúcar en la sangre??

1. Controlar diligentemente el azúcar en la sangre, especialmente para diabéticos

Debe ser diligente en el control de azúcar en la sangre con regularidad. Los niveles de azúcar en la sangre pueden ser una referencia para el desarrollo de su condición.

Son niveles altos de azúcar en la sangre, niveles bajos de azúcar en la sangre o niveles normales de azúcar en la sangre en su cuerpo. Aquí puede averiguar si su condición está empeorando o mejorando..

Los controles de rutina del nivel de azúcar en la sangre también lo ayudan a saber cómo reacciona el cuerpo con ciertos alimentos, para que pueda controlar mejor su dieta..

2. Ejercicio regular

El ejercicio regular es una clave importante para mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. El ejercicio regular puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. El ejercicio regular ayuda a su cuerpo a usar la hormona insulina de manera más óptima y previene la resistencia a la insulina.

Para aquellos de ustedes que tienen diabetes, el ejercicio ayuda a que la hormona insulina funcione mejor, para que el azúcar en la sangre pueda procesarse de manera óptima.

Además, el ejercicio también quema calorías y crea nuevos músculos en el cuerpo. De esa manera, su peso será más estable y le ayudará a bajarlo más fácilmente..

El ejercicio también lo ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer que pueden surgir debido a complicaciones de la diabetes. Algunos deportes que puedes hacer, como natación, yoga, paseos por la tarde, ciclismo y senderismo..

Para diabéticos, no olvide revisar los niveles de glucosa en la sangre antes y después del ejercicio para que conozca los efectos de sus actividades..

3. Reducir el peso

Los niveles normales de azúcar en la sangre serán más controlables si su peso corporal es normal, no excesivo pero no demasiado grueso. Doctora Joseph Aloi, un endocrinólogo, recomienda que los diabéticos reduzcan de 2 a 5 kilogramos de peso corporal para lograr beneficios positivos para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre..

4. Reducir el consumo de azúcar.

Los diabéticos también deben seguir una dieta baja en azúcar para mantener sus niveles de azúcar en sangre estables. En su lugar, multiplique los alimentos ricos en proteínas y fibra, como las frutas que contienen poca azúcar y los vegetales verdes..

Para aquellos de ustedes que todavía tienen niveles normales de azúcar, esto también es posible. Porque, al reducir los alimentos con alto contenido de azúcar, significa que está previniendo la diabetes mellitus. Su cuerpo es más fácil de controlar el azúcar en la sangre..

5. Evita las cosas estresantes.

El cuerpo y la mente estresados elevan los niveles de azúcar en la sangre. Este aumento en el nivel de azúcar en la sangre es causado por la liberación excesiva de la hormona cortisol. El estrés hace que tenga ganas de comer alimentos dulces constantemente, lo que pone en peligro la condición de su cuerpo. Puedes hacer deporte y meditación para controlar el estrés..

6. Descansa lo suficiente

Tener suficiente descanso es muy importante para mantener un cuerpo sano. Porque, cuando no tienes sueño, el ritmo circadiano se verá afectado, lo que desencadena cambios en las hormonas corporales, incluida la insulina que regula el azúcar en la sangre..

Al final, la falta de sueño hace que su diabetes empeore o sea más fácil para usted, que aún se encuentra en la fase de niveles normales de azúcar en la sangre, tener diabetes..

Medicamento para el azúcar en la sangre

Los medicamentos para el azúcar en la sangre son necesarios cuando ha detectado diabetes 1 o diabetes tipo 2, o en condiciones especiales recomendadas por su médico..

Medicamentos para el azúcar en la sangre para la diabetes tipo 1, a saber:

Insulina

La insulina en el contexto de este medicamento es la insulina artificial como medicamento para el azúcar en la sangre. La insulina es el tipo más común de medicamento utilizado en el tratamiento de la diabetes tipo 1 y algunos casos de diabetes tipo 2.

Hay varios tipos de medicamentos para el azúcar en la sangre en forma de inyecciones de insulina disponibles. El tipo de insulina que use depende de qué tan grave su hormona insulina no sea producida por el páncreas. Las opciones son:

Insulina que mantiene los niveles de azúcar en la sangre a corto plazo (insulina regular)
Insulina de acción rápida. (Aspart insulina, insulina glulisina, insulina lispro)
Insulina de acción intermedia (insulina isofánica)
Insulina que mantiene los niveles de azúcar en la sangre durante mucho tiempo (insulina degludec, detemir, glargina)
Combinación de insulina. Combinación de varios tipos de insulina.

Medicamento amilinomimético

Además de los medicamentos para el azúcar en la sangre al regular los niveles de insulina, también se necesita este medicamento amilinomimético. Uno de los ingredientes de este medicamento es la pramlintida. Este es un medicamento que también debe inyectarse antes de comer. Este medicamento funciona retrasando su necesidad de vaciar rápidamente.

Medicamento de azúcar en la sangre para la diabetes tipo 2

El medicamento para el azúcar en la sangre para la diabetes tipo 2 es principalmente oral o se toma, esta es la diferencia con el tipo 1. Sin embargo, hay personas con diabetes en el tipo 2 que necesitan medicamentos para el azúcar en la sangre mediante inyección o inyección..

Debido a que algunas personas con diabetes tipo 2 también necesitan una inyección de insulina como medicamento para el azúcar en la sangre. Los siguientes medicamentos para el azúcar en la sangre son comúnmente usados, incluyendo:

Inhibidores de la alfa-glucosidasa

Este tipo de medicamento para el azúcar en la sangre es necesario para ayudar al cuerpo a resolver los alimentos ricos en almidón o alimentos que contienen azúcar. Este medicamento reducirá sus niveles de azúcar en la sangre. Este medicamento debe tomarse antes de comer. Este murciélago se conoce como acarbosa (precose) y miglitol (glyset)

Biguanidas

Este medicamento para el azúcar en la sangre reducirá la cantidad de azúcar en la sangre de su corazón. Este medicamento para el azúcar en la sangre funciona al reducir la absorción del azúcar en la sangre en su intestino. El medicamento comúnmente usado para el azúcar en la sangre es metformina (Glucophage, Metformin Hydrochloride ER, Glumetza, Riomet, Fortamet).

Agonista de la dopamina

Este medicamento actúa para afectar los ritmos metabólicos en el cuerpo y prevenir la resistencia a la insulina. Algunos ejemplos de estos medicamentos son la bromocriptina (Parlodel)..

Inhibidores de la DPP-4

Este medicamento para el azúcar en la sangre funciona al reducir el azúcar en la sangre sin causar hipoglucemia. Este medicamento para el azúcar en la sangre ayudará al páncreas a producir más insulina. Ejemplos de estos medicamentos son alogliptina (Nesina), linagliptina (Tradienta), saxagliptina (Onglyza), sitagliptina (Januvla)

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