Varias formas de reducir el colesterol alto, además de la medicación para el colesterol

El colesterol ha sido considerado negativo. Muchas personas evitan los alimentos ricos en colesterol, pueden causar enfermedades del corazón, dijo. Esto puede ser cierto pero no puede. Pero, ¿sabes qué es realmente el colesterol? ¿Es realmente tan malo como te imaginas? Averigüe todo sobre el colesterol, incluidos síntomas, causas, medicamentos para el colesterol alto y medicamentos a base de hierbas para el colesterol en este artículo.

Descripción general del colesterol

El colesterol es una vela, como la grasa, que se encuentra en todas las células del cuerpo. Esta sustancia a menudo puede verse negativamente hasta ahora. Casi todos piensan que los alimentos ricos en colesterol deben evitarse. Sin embargo, ¿sabe usted que el cuerpo realmente necesita colesterol??

Sí, el cuerpo necesita estas sustancias para producir hormonas (como la testosterona, el cortisol y el estrógeno), la vitamina D y los ácidos biliares para ayudar a digerir la grasa de los alimentos. El cuerpo en sí puede producir todas estas sustancias según sea necesario, pero esto puede ser solo en pequeñas cantidades..

La mayor parte del colesterol en el cuerpo que puede obtener por el consumo de alimentos. El hígado producirá más de esta sustancia si come muchos alimentos que contienen grasas saturadas y grasas trans. Esto puede causar que el colesterol en su sangre sea alto.

Conoce la diferencia en LDL y HDL

El colesterol se mueve a través del torrente sanguíneo en forma de lipoproteínas. Las lipoproteínas están hechas de grasa interna y proteínas en el exterior. Bueno, hay dos tipos de lipoproteínas que transportan el colesterol por todo el cuerpo, a saber:

Lipoproteína de baja densidad (LDL), también conocida como colesterol malo. Una alta acumulación de HDL en el cuerpo puede causar que las arterias (que transportan la sangre desde el corazón al resto del cuerpo) se bloqueen. Esto puede causar enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular..
Lipoproteína de alta densidad (HDL), también conocida como colesterol bueno. La HDL transporta el colesterol de otras partes del cuerpo al hígado. Luego, por el hígado, esta sustancia se descompondrá y eliminará del cuerpo. La cantidad de HDL que es más alta que LDL en el cuerpo es algo bueno para la salud y puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas.

Niveles normales de colesterol en el cuerpo.

Es importante que revise los niveles de colesterol LDL y HDL en el cuerpo. Este es un paso para prevenir enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Los niveles de colesterol en la sangre se miden por lo menos una vez cada cinco años para cada persona mayor de 20 años; a esta prueba generalmente se le llama perfil de lípidos..

Las pruebas de perfil de lípidos pueden mostrar la cantidad de colesterol total en el cuerpo, la cantidad de LDL, la cantidad de HDL y la cantidad de triglicéridos. Los límites para cada tipo de prueba son:

El contenido colesterol total bueno en la sangre es inferior a 200 mg / dl, incluido en la categoría alta si los niveles alcanzan 240 mg / dl o más.
El contenido LDL bueno en la sangre es inferior a 100 mg / dl, y pondrá en peligro su salud si los niveles alcanzan los 160 mg / dl o más.
El contenido HDL bueno en el cuerpo es de 40 mg / dl o más, y se puede decir que es bajo si el nivel es inferior a 40 mg / dl.
El contenido triglicérido bueno en la sangre es inferior a 150 mg / dl, y se incluye en la categoría alta si los niveles alcanzan los 200 mg / dl o más.

La causa de alguien que experimenta colesterol alto

Los niveles de LDL y HDL en el cuerpo pueden ser influenciados por muchas cosas, incluyendo:

La comida que comes. Comer alimentos que contienen grasas saturadas y grasas trans puede hacer que sus niveles de LDL aumenten. Ejemplos de alimentos que contienen mucha grasa son alimentos fritos, pollo con piel, carne grasa y comida rápida..
Tiene exceso de peso. Las personas con sobrepeso u obesas tienden a tener niveles altos de LDL.
La edad.Cuanto más vieja sea una persona, más alto será el nivel de LDL. Esto puede estar influenciado por cambios en la función y el metabolismo que están disminuyendo cada vez más. Por lo tanto, no es sorprendente que las personas mayores tengan una mayor cantidad de LDL que las personas más jóvenes. Los niveles de LDL comenzarán a aumentar después de que ingrese a la edad de 20 años.
Falta de ejercicio. El ejercicio puede ayudar a aumentar los niveles de HDL y también hacer que el LDL sea menos peligroso, al aumentar el tamaño de las partículas que forman el LDL..
Historia familiar. Si su familiar tiene un historial de colesterol alto, es posible que experimente lo mismo. Las personas delgadas que tienen colesterol alto en la sangre también pueden tener colesterol alto también. Entonces, esta enfermedad no solo puede ser propiedad de personas gordas, no me malinterpretes.

La genética puede controlar las células para que no se deshagan de las LDL en la sangre rápidamente o también pueden hacer que el hígado produzca demasiadas LDL. Por lo tanto, si tiene descendencia de colesterol alto, debe controlar los factores que se pueden cambiar (como mantener la ingesta de alimentos y el ejercicio).

Síntomas de colesterol alto a tener en cuenta

Muchas personas no saben que experimentan esta afección, especialmente si nunca han tenido un chequeo. Por lo general, sabe que tiene esta afección junto con el diagnóstico de otras enfermedades, como enfermedad cardíaca coronaria, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Por supuesto, esto es tarde para evitar que aparezca la enfermedad..

En realidad, no hay signos o síntomas específicos causados si alguien tiene esta condición. La verificación de los niveles de HDL y LDL es la única forma de saber si tiene niveles altos de colesterol o aún se encuentra dentro de los límites normales.

Por este motivo, le recomendamos que revise los perfiles de lípidos con regularidad para prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas que pueden ser causadas por la enfermedad. Recuerda, más vale prevenir que curar..

Es peligroso si no se trata el colesterol alto.

El colesterol alto puede causar aterosclerosis, donde se acumula placa en las paredes de las arterias. Esto puede obstruir el torrente sanguíneo parcial o completamente y causar enfermedad coronaria del corazón..

Si se produce aterosclerosis en las arterias que suministran sangre al corazón (arterias coronarias), es posible que sienta dolor en el pecho (angina) y otros síntomas de enfermedad coronaria..

Con el tiempo, la placa puede romperse y hacer que se formen coágulos de sangre en la superficie de la placa. Si el coágulo de sangre es lo suficientemente grande, esto puede bloquear el flujo de sangre al corazón y hacer que el músculo del corazón carezca de oxígeno. Si el flujo sanguíneo no se recupera rápidamente, el músculo cardíaco comienza a morir y puede ocurrir un ataque cardíaco..

Las placas también pueden formarse en las arterias en otras partes del cuerpo, además del corazón, como las arterias que transportan sangre rica en oxígeno al cerebro y las extremidades. Esto puede causar un bloqueo del flujo sanguíneo y causar problemas, como la enfermedad de la arteria carótida, la enfermedad arterial periférica y el accidente cerebrovascular.

Reduce el colesterol alto con medicamentos naturales para el colesterol

No se preocupe, si usted es una de esas personas que padecen estas afecciones, todavía hay muchas cosas que puede hacer para reducir las LDL y aumentar las HDL para evitar el riesgo de enfermedades crónicas. Al hacer los métodos a continuación, no necesita tomar medicamentos para reducir el colesterol..

1. Cambia tus hábitos alimenticios.

El medicamento natural más efectivo para el colesterol es prestar atención a los alimentos que consume. Debido a que el nivel de HDL y LDL en el cuerpo está influenciado por los alimentos que consume todos los días. Para eso, debe controlar la ingesta de alimentos que ingiere para mantener los niveles de HDL y LDL..

Es mejor evitar los alimentos que contienen grasas saturadas o altas en grasas trans. Ambos tipos de grasa pueden aumentar las LDL en la sangre. Ejemplos de alimentos que deben evitarse o limitarse al consumo son las entrañas, las carnes con grasa, la mantequilla, las cremas, los alimentos grasos o fritos, la leche alta en grasa y otros. Varios de estos alimentos pueden ser medicamentos naturales para el colesterol..

2. perder peso

Las personas con exceso de peso corporal tienden a tener LDL que es más alto que HDL. Esto se debe a que generalmente las personas obesas comen en exceso y rara vez hacen ejercicio. Para evitar el colesterol alto, se recomienda que pierda peso si tiene exceso de peso. Sí, perder peso es uno de los medicamentos naturales más efectivos para el colesterol..

No hay necesidad de perder peso hasta que se adelgace. Simplemente baje su peso hasta que alcance un peso normal. Este efecto de pérdida de peso es muy positivo para sus niveles de LDL y HDL. Solo perder 5 kg de peso puede reducir los niveles de colesterol al 8 por ciento.

Haga esta pérdida de peso de una manera saludable, para que no solo se reduzca el peso del agua sino también el peso de la grasa. Simplemente apunta a una disminución en su peso de 0.5-1 kg por semana.

3. Hacer ejercicio regularmente

Para que pierdas peso, debes hacer ejercicio regularmente. Además, el ejercicio regular también puede ayudar a aumentar los niveles de HDL y reducir los niveles de LDL y triglicéridos. Esto es lo que hace que el ejercicio sea una droga natural para reducir el colesterol. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos por día o 150 minutos por semana para que pueda sentir este beneficio.

4. dejar de fumar

Fumar puede reducir el HDL en el cuerpo, por lo que los niveles de LDL pueden continuar aumentando. Además, fumar también puede dañar las paredes de los vasos sanguíneos. Dejar de fumar también puede ser un medicamento natural para el colesterol que puede ayudar a controlar el colesterol alto. Por lo tanto, debe dejar de fumar si desea evitar varias enfermedades debido al colesterol alto..

5. Evita el estrés

Cuando está estresado, resulta que los niveles de LDL pueden aumentar, ya sabes. Por eso, como un medicamento natural para reducir el colesterol, debes evitar el estrés. Encuentre actividades divertidas que puedan calmarse, así que evite el estrés. Además, también necesita satisfacer sus necesidades de sueño. La falta de sueño puede hacer que el cuerpo se estrese..

Varias opciones de alimentos para bajar el colesterol

Como se mencionó anteriormente, los alimentos son uno de los medicamentos naturales para el colesterol que pueden ayudar a reducir el colesterol. Si no desea un alto nivel de LDL, debe comer más alimentos que contengan grasas buenas (grasas insaturadas) que grasas malas (grasas saturadas y grasas trans). Estos alimentos pueden ser medicamentos naturales para el colesterol que puede consumir diariamente sin temor a los efectos secundarios que causan..

Algunos ejemplos de fuentes alimenticias de grasas insaturadas que pueden ser medicamentos naturales para el colesterol para ayudar a reducir los niveles altos de LDL son:

Aceite de oliva
Salmón, atún, sardinas, arenques u otros pescados ricos en omega-3 (pero no deben procesarse friendo)
Aguacates
Nueces, almendras, anacardos, soja y otras nueces

Además de los alimentos ricos en grasas insaturadas, los alimentos ricos en fibra también son alimentos reductores del colesterol y medicamentos naturales para el colesterol. La fibra puede ayudar a reducir las LDL y aumentar las HDL. La fibra en los alimentos puede bloquear la absorción de esta sustancia por parte del cuerpo y ayudar a eliminarla a través de las heces..

Las verduras y las frutas son un grupo de alimentos que contienen alto contenido de fibra y, al mismo tiempo, son el mejor medicamento para el colesterol natural. Además, la avena y los alimentos a base de trigo integral también contienen suficiente fibra, por lo que es un medicamento natural para el colesterol que puede consumir diariamente..

Reduce el colesterol alto con colesterol.

Además de cambiar el estilo de vida, otra forma de reducir el colesterol es tomar medicamentos para reducir el colesterol. Según los informes de WebMD, los medicamentos para reducir el colesterol pueden reducir las LDL más rápido en un 50 por ciento en comparación con otros métodos. Por lo tanto, no es sorprendente que muchas personas prefieran usar medicamentos para reducir el colesterol para reducir las LDL en comparación con cambiar el estilo de vida..

Los medicamentos para el colesterol alto funcionan al bloquear las sustancias que el cuerpo necesita para producir colesterol, reducir los niveles de triglicéridos en el cuerpo, y ayudar a absorber el colesterol y eliminarlo del cuerpo. Uno de los medicamentos para el colesterol alto que se usan comúnmente son las estatinas, que incluyen atorvastatina, lovastatina, simvastatina, pravastatina y rosuvastatina..

Pero al igual que otros medicamentos, este medicamento para el colesterol alto también puede causar efectos secundarios. Los efectos secundarios pueden variar en cada persona, según el tipo y la dosis de estatinas que se consuman. Aun así, los efectos secundarios más comunes del uso de estos medicamentos para reducir el colesterol son mareos, problemas digestivos, dolor muscular y articular, diabetes mellitus tipo 2, y daño hepático y muscular..

Su riesgo de experimentar los efectos secundarios de los medicamentos para el colesterol alto puede aumentar si el medicamento se consume en grandes cantidades al mismo tiempo, tiene enfermedad renal o hepática, o tiene una postura pequeña. Las mujeres y las personas mayores de 65 años también experimentan un mayor aumento de riesgo.

Después de conocer los efectos secundarios de las estatinas, ¿aún desea usar medicamentos para el colesterol alto? Si necesita o no usar medicamentos para el colesterol alto, básicamente depende del nivel de colesterol en su cuerpo. Siempre debe consultar a su médico primero si desea tomar medicamentos para el colesterol alto para reducir sus niveles de LDL.

Tomar medicamentos para bajar el colesterol no significa que pueda comer nada gratis

Los medicamentos para bajar el colesterol pueden ayudarlo a reducir los niveles altos de colesterol en el cuerpo. Sin embargo, no solo confíe en los medicamentos para reducir el colesterol. Aún debe mantener los niveles normales de HDL y LDL aplicando un estilo de vida saludable como se explicó anteriormente.

La mayoría de las personas se sienten seguras de comer cualquier alimento después de tomar medicamentos para reducir el colesterol. De hecho, tomar medicamentos para el colesterol alto no significa que pueda ignorar una dieta baja en colesterol. También debe prestar atención a su ingesta de grasas y carbohidratos porque estos dos nutrientes pueden aumentar los niveles de colesterol en la sangre..

Por lo tanto, aunque haya tomado medicamentos para el colesterol alto, todavía tiene que adoptar un estilo de vida saludable para ayudar a reducir sus niveles de colesterol..

También debe saber que una vez que comience a tomar medicamentos para el colesterol alto, por lo general continuará tomando el medicamento. Incluso si deja de tomar medicamentos reductores del colesterol y su nivel de colesterol se encuentra en el rango normal por un tiempo, sus niveles de colesterol pueden aumentar nuevamente en cualquier momento. Esto se puede prevenir solo si cambia su dieta, hace ejercicio, deja de fumar y deja otros malos hábitos..

Uso de suplementos como medicamento natural para el colesterol.

Si tiene miedo de los efectos secundarios de los medicamentos con alto contenido de estatinas con colesterol, los medicamentos a base de hierbas con colesterol podrían ayudar a controlar los niveles de colesterol en su cuerpo. Pero si decide tomar medicamentos a base de hierbas para el colesterol además del tratamiento, consulte primero a su médico que lo atiende..

Porque, no todo el contenido de medicamentos herbales para el colesterol es seguro para su cuerpo y tiene la posibilidad de poder reaccionar negativamente a los medicamentos que está tomando. Además, solo los médicos o nutricionistas pueden recomendar si debe o no tomar este suplemento como un remedio natural para su colesterol..

Aquí hay algunos tipos de suplementos que pueden usarse como medicamentos naturales para el colesterol..

1. aceite de pescado

Se ha demostrado que los niveles de omega-3 en el aceite de pescado, a saber, EPA y DHA, reducen los niveles de triglicéridos hasta en un 30 por ciento, minimizan la inflamación y los coágulos de sangre, y aumentan el colesterol bueno (HDL). Esto es lo que hace que el aceite de pescado sea ampliamente utilizado como medicina herbal para el colesterol..

Sin embargo, los altos niveles de mercurio y contaminantes en algunos tipos de aceite de pescado también necesitan atención. Elija medicamentos a base de hierbas para el colesterol que hayan sido probados clínicamente sin metales pesados como el mercurio y el plomo y otros venenos ambientales, incluidos los bifenilos de policlorinato o PCB..

2. Psyllium

El psyllium o más conocido como Plantago ovata es una planta que solo crece en la India. Sin embargo, esta hierba se ha consumido durante mucho tiempo como un suplemento derivado de fuentes de fibra dietética natural. Esta planta también es un tipo de fibra soluble en agua que puede disolver el colesterol y reducir los triglicéridos y el colesterol total, especialmente para las personas con diabetes tipo 2. Este medicamento a base de hierbas para el colesterol puede ser una opción alternativa para ayudarlo a reducir los niveles de colesterol en la sangre..

3. Niacina

La niacina es un suplemento de vitamina B que puede aumentar el colesterol bueno (HDL) y reducir el colesterol malo (LDL) en un 30 por ciento. Este suplemento debe tomarse en grandes dosis para que se pueda sentir el efecto, que es de 1 a 3 gramos por día. Debido a que debe administrarse en dosis altas, debe consultar a un médico antes de tomar este medicamento herbal a base de colesterol..

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