Varias formas de deshacerse de la barbilla doble

La cara es ciertamente una parte del cuerpo que es el centro de atención para todos. Gordo, delgado, viejo, joven, todo aparecerá de la cara. Uno de los determinantes de la apariencia de la cara inferior es la barbilla. La forma de tu barbilla ciertamente afectará tu apariencia. Sin embargo, ¿qué pasa si tienes un doble mentón??

Doble mentón, a menudo llamado barbilla doble o grasa submental, una condición que se encuentra a menudo cuando se forma una capa de grasa debajo de la barbilla. El mentón múltiple generalmente se asocia con el aumento de peso, pero no tienes que experimentarlo sobrepeso Primero tener exceso de grasa en la barbilla. Además de tener sobrepeso, la genética y la flacidez de la piel debido al envejecimiento también pueden causar múltiples mentones. Pero tómalo con calma, hay algunas cosas que puedes hacer para deshacerte de él. barbilla doble Usted.

Deportes que pueden eliminar. barbilla doble

Aquí hay seis tipos de ejercicios que puede hacer para ayudarlo a fortalecer los músculos y la piel en el área de la barbilla. A menos que esté prohibido por un médico, puede hacer este ejercicio entre 10 y 15 veces al día..

Ejercicios para enderezar la mandíbula.

Aprieta la cabeza para ver el techo..
Empuja tu mandíbula inferior hacia adelante hasta que se sienta estirada en tu barbilla.
Mantener la posición durante 10 segundos..
Descansa tu mandíbula y regresa la cabeza a su posición original..

Entrenando con la pelota

Coloque un patrón de aproximadamente 20-25 cm debajo de su barbilla.
Presiona tu barbilla contra la pelota.
Repetir unas 25 veces al día..

El ejercicio es divertido

Aprieta la cabeza para ver el techo..
Haz un movimiento para bromear con tus labios como si quisieras besar el techo para estirar el área debajo de tu barbilla.
Deja de bromear y regresa tu cabeza a su posición original..

Estirando la lengua

Mira al frente y quita la lengua lo más lejos posible..
Levanta la lengua hacia la nariz..
Mantener durante 10 segundos y luego soltar.

Estiramiento del cuello

Aprieta la cabeza para ver el techo..
Presiona tu lengua en el paladar..
Mantener durante 5-10 segundos y luego soltar.

Entrenamiento de la mandíbula hacia adelante

Aprieta la cabeza para ver el techo..
Gira tu cabeza hacia la derecha.
Empuje su mandíbula inferior hacia adelante.
Mantener durante 5-10 segundos y luego soltar.
Repite el movimiento con la cabeza girada hacia la izquierda..

Reducir la grasa del mentón a través de los alimentos.

Si barbilla doble Se forma debido al aumento de peso corporal, luego la pérdida de peso lo reducirá o incluso lo eliminará. La mejor manera de perder peso es comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente. Puedes seguir las siguientes pautas:

Coma cuatro porciones de verduras todos los días..
Coma tres porciones de fruta todos los días..
Reemplace el trigo procesado con trigo puro.
Evitar los alimentos procesados..
Coma carne que contenga menos grasa como el pescado y la carne de ave.
Coma grasas saludables como el aceite de oliva, aguacates y nueces..
Comer productos lácteos bajos en grasa..
Reduce tu ingesta de azúcar.
Controla tus porciones de comida.

A medida que pierdas peso, tu rostro también se volverá más delgado. Para aumentar la pérdida de peso, la Clínica Mayo recomienda hacer ejercicio con intensidad moderada durante 300 minutos en una semana o aproximadamente 45 minutos por día. También se le recomienda entrenar sus músculos aproximadamente dos veces por semana. Todas las actividades diarias pesadas, como la jardinería o la compra de comestibles, se pueden contar en los deportes..

Eliminar el mentón múltiple con procedimientos médicos.

Si barbilla doble Usted es causado por una afección genética, lo cual puede ayudar endurecer el área con ejercicio. Todavía no está claro si la pérdida de peso puede ayudar en esta condición. Si consulta a un médico, comer un médico puede recomendar lo siguiente:

Lipólisis: use la liposucción o el calor del láser para "derretir" la grasa. En la mayoría de los casos, solo necesita un anestésico local para eliminarlo barbilla doble Pero los efectos secundarios pueden ser hinchazón, moretones y dolor..
Mesoterapia: Este método es un procedimiento invasivo al inyectar un poco de disolvente de grasa en el cuerpo. Toma alrededor de 6 sesiones con aproximadamente 20 inyecciones por sesión. Para cada sesión, necesita un espacio de aproximadamente un mes antes de poder comenzar la próxima sesión. Este procedimiento solo puede ser realizado por un dermatólogo o un cirujano plástico. Algunos de los efectos secundarios incluyen hinchazón, moretones, dolor, entumecimiento y enrojecimiento.

Conclusión

La mejor manera de deshacerse del exceso de grasa es comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio. Sea paciente cuando intente eliminar la grasa en la barbilla. A menos que seas lipólisis, tu grasa no desaparecerá rápidamente. Depende del tamaño barbilla doble Usted, por lo general, toma unos meses antes de que los resultados sean visibles. Mantener su peso puede ayudar a reducir su barbilla doblada. Además, también puede reducir el riesgo de contraer enfermedades como diabetes, hipertensión, apnea del sueño, enfermedad cardíaca, cáncer y accidente cerebrovascular..

Antes de comenzar un programa de dieta, es una buena idea consultar a su médico primero. Si la dieta y el ejercicio no pueden ayudar, puede hablar con su médico sobre los procedimientos invasivos que puede tomar..

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