¿Cuánto tiempo debe dormir el niño?
Dormir es una de las necesidades de los niños. Al igual que la nutrición, el sueño también afecta el crecimiento y el desarrollo de los niños. La duración suficiente del sueño para los niños les da a los niños la energía suficiente para establecer conexiones cerebrales. Sin embargo, a veces a los niños les resulta difícil dormir, aunque los niños necesitan más tiempo de sueño que los adultos. ¿Cuánto sueño necesita el niño??
La importancia de dormir lo suficiente para los niños.
Antes de hablar sobre la duración del sueño que necesita un niño, tal vez usted también debería saber qué beneficios obtiene el niño cuando cumple con la duración del sueño que necesita..
1. Ayuda al crecimiento y desarrollo.
Uno de los beneficios más importantes que obtienen los niños cuando duermen es ayudarlos a crecer y desarrollarse. Sí, es posible que no espere que esto suceda durante el sueño, pero resulta que la hormona de crecimiento máxima del niño se libera cuando alcanza el sueño más profundo. Aunque la hormona de crecimiento del niño se libera a lo largo del día..
2. Ayuda a mantener la salud del corazón.
Los expertos sospechan que el sueño puede proteger a los niños del daño a los vasos sanguíneos debido a la circulación de hormonas del estrés. Los niños que comúnmente experimentan trastornos del sueño tienen una estimulación cerebral excesiva durante el sueño, esto puede desencadenar la liberación de hormonas de estrés excesivo.
3. Ayuda a mantener el peso.
La duración suficiente del sueño para los niños también puede mantener el peso de un niño. Algunas evidencias muestran que dormir muy poco puede hacer que los niños tengan sobrepeso. La falta de sueño puede afectar a la hormona leptina, una hormona que señala la saciedad. Los niños que no duermen pueden experimentar una respuesta perturbada, por lo que seguirán comiendo y ganarán peso.
4. Ayuda a mantener la inmunidad.
Los niños que no duermen pueden ser más susceptibles al dolor. Sí, durante el sueño resulta que el cuerpo también produce proteínas que pueden combatir las infecciones, las enfermedades y el estrés. Esta proteína se llama citoquina. Cuanto menor sea la duración del sueño del niño, esto afectará la cantidad de citoquinas en el cuerpo, por lo que los niños son más susceptibles a enfermarse.
5. Ayuda a mejorar las habilidades de aprendizaje.
A pesar de que el bebé está durmiendo, resulta que el cerebro del bebé todavía funciona. Esto también se demostró en un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Columbia que los recién nacidos realmente aprenden a la hora de acostarse, citado por Parents. No solo mientras aún es un bebé, resulta que el sueño también desarrolla las habilidades de aprendizaje de los niños de todas las edades. Por esta razón, los niños necesitan dormir, si el niño no es suficiente para dormir durante la noche, puede ser suficiente durante el día. Dormir durante el día y la noche, los cuales benefician a los niños..
¿Cuánto tiempo dura el sueño para el niño??
Los bebés y los niños necesitan una duración de sueño adecuada para ayudar a su desarrollo físico y mental muy rápidamente. La duración del sueño que necesitan los bebés y los niños varía según la edad. Según lo informado por la National Sleep Foundation, lo siguiente es la necesidad de que el niño duerma según su edad:
Recién nacidos (edades 0-3 meses)
Los recién nacidos necesitan tanto tiempo de sueño 14-17 horas en un dia Esta duración del sueño no se gasta en un sueño, sino en muchas veces de sueño e irregular. Por lo general, un recién nacido dormirá de 1 a 3 horas en un sueño, el bebé se despertará si necesita comer o cambiar su pañal..
Bebés de 4 a 11 meses.
Esta edad bebé necesita la duración del sueño durante 12-15 horas en un dia Los bebés a esta edad generalmente tomarán su siesta dos veces. A la edad de 6 meses, el bebé generalmente no se despierta a la mitad de la noche para pedir la lactancia materna, sino que pasará la noche durmiendo profundamente. Tal vez esto se hará a la edad de 9 meses en algunos otros bebés..
Niños de 1 a 2 años.
Los niños de 1 a 2 años necesitan la mayor duración de sueño. 11-14 horas en un dia Cuando un niño cumple 18 meses, generalmente el niño solo tomará una siesta y esto usualmente dura de 1 a 3 horas. Es mejor tomar la siesta de un niño durante el día, ya que si se acerca la noche puede interferir con el sueño nocturno del niño..
Niños de 3 a 5 años.
Cuando el niño alcanza la edad de 3 años, la duración del sueño disminuye. Los niños de 3 a 5 años necesitan dormir. 10-13 horas en un dia A esta edad, algunos niños generalmente tienen problemas para dormir y se despiertan por la noche. La creciente imaginación de los niños hace que los niños a esta edad tengan miedo al irse a dormir y puedan experimentar pesadillas..
Niños de 6 a 13 años.
La duración del sueño que necesita un niño cuando tiene 6-13 años es tan grande como 9-11 horas. Tal vez cumplir con esta duración del sueño sea difícil porque a esta edad los niños pasan más tiempo fuera del hogar para realizar sus actividades, como la escuela, el ejercicio, el juego, etc. Además, los niños a esta edad también han comenzado a interesarse en pasar tiempo frente a un televisor o una computadora. Cosas como esta pueden interferir con su sueño..
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