¿Cuánto tiempo se digiere la comida en el cuerpo?

Tal vez solo pasas de 10 a 30 minutos comiendo tu comida todos los días. Sin embargo, ¿sabe cuánto tiempo se digiere la comida y está en su estómago? Sí, la comida que usted ingiere pasará por el proceso digestivo para que pueda obtener todos los nutrientes que contiene. Entonces, ¿cuánto tiempo se digiere la comida en el cuerpo??

¿Cuánto dura la comida que digiere el estómago??

El proceso digestivo ha comenzado a ocurrir cuando la comida está en la boca. A partir de ahí, la comida será aplastada por los dientes, el paladar y las mejillas internas para que el estómago sea más fácil de digerir. Todos tenemos un sistema digestivo diferente y una respuesta a la comida. Esto hace que cada uno necesite un tiempo digestivo diferente..

Además, la elección de los alimentos también afecta la duración de la digestión de los alimentos en el cuerpo. Los alimentos que contienen proteínas altas permanecerán más tiempo en el estómago que los alimentos fibrosos como las verduras o las frutas..

Sin embargo, en general, los alimentos que consume tardan entre 6 y 8 horas en pasar del estómago al intestino delgado. Después de eso, la comida entrará en el intestino grueso y luego absorberá todos los nutrientes. Finalmente, los restos de alimentos no utilizados se eliminarán a través del ano (recto); esto es cuando defecará (BAB).

Todo el proceso digestivo llevará de 24 a 72 horas, según la comida que consuma y la rapidez con que funcionen sus órganos digestivos. Según una investigación realizada por la Clínica Mayo, el tiempo promedio de digestión de los hombres es de alrededor de 33 horas y las mujeres son de aproximadamente 47 horas..

¿Qué sucede cuando los alimentos se digieren en el cuerpo??

Cuando los alimentos se digieren, en realidad hay varios procesos que ocurren en ese momento. La comida se tritura inicialmente y se corta en pedazos más pequeños para facilitar la digestión. Este trabajo es realizado por el primer órgano digestivo, la boca..

Después de eso, la comida entra en la garganta y va directamente al estómago. El estómago tiene sus propios fluidos y enzimas para hacer que los alimentos se "rompan" y que sean más pequeños. A partir de aquí, los alimentos que consume se transformarán en una sustancia que es más simple y se transforma en pulpa..

Bueno, entonces esta papilla de comida entrará en el intestino delgado. A partir de aquí, los nutrientes serán absorbidos por el cuerpo y se canalizarán directamente a los vasos sanguíneos. Mientras tanto, el último trabajo es en el intestino grueso, que absorberá los nutrientes restantes que no se han absorbido. Cuando no queden más nutrientes, el cuerpo se liberará directamente a través del ano..

Consejos para mantener la digestión suave y normal.

La diarrea y el estreñimiento (movimientos intestinales difíciles) es una condición en la que su digestión tiene un trastorno. Esto, por supuesto, hará que la comida en su estómago permanezca más tiempo allí o incluso muy rápido y ni siquiera tenga tiempo para digerir. Bueno, para evitar estas condiciones, debes hacer los siguientes consejos..

Expandir para comer alimentos fibrosos. Los alimentos fibrosos facilitarán el trabajo de los intestinos, ya que la fibra no necesita ser degradada muchas veces.
Evitar y limitar los alimentos envasados y las carnes rojas. Los alimentos empacados y la carne roja son alimentos difíciles de digerir, por lo que pueden interferir con su digestión y hacer que se sienta estreñido.
Añadir comida probiótica al menú de comida. Los alimentos que contienen probióticos, como el yogur, son buenos para las bacterias en el estómago, por lo que la digestión será más suave.
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Cuando siente hinchazón o dolor en el estómago, también indica que algo está mal con su digestión. Si los síntomas no desaparecen, debe consultar inmediatamente a un médico..

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