Cuánto tiempo duermes aparentemente influenciado por los genes
¿Sabías que los genes desempeñan un papel en los patrones de sueño que haces a menudo todas las noches? Algunas personas pueden necesitar menos de 6 horas de sueño cada noche, mientras que otras están acostumbradas a dormir más de 7 horas por noche. Bueno, la duración del tiempo en que los hábitos de sueño de cada persona dependen de factores genéticos, ¿sabe? Echa un vistazo a la explicación completa a continuación.
El patrón de sueño de una persona está influenciado por los genes.
Un estudio publicado en la revista Molecular Psychiatry muestra, si la cantidad de sueño que obtiene cada noche puede depender ligeramente de factores genéticos..
El estudio se realizó en 47 mil personas de ascendencia europea, estadounidense y australiana, y en casi 5 mil personas afroamericanas. Identificaron dos variaciones genéticas relacionadas con la duración del sueño que una persona necesita cada noche. Luego, los investigadores revisaron investigaciones anteriores para obtener información sobre estas variaciones genéticas..
Los resultados del estudio muestran que hay dos regiones del ADN que pueden estar relacionadas con el tiempo que una persona duerme normalmente. En estudios anteriores, la región del ADN se asoció con un mejor metabolismo de la glucosa y tuvo un menor riesgo de interferencia hiperactividad del déficit de atención, es una perturbación en el aumento de la actividad motora que hace que una persona tenga actividades inusuales y tiende a exagerar.
Mientras que otras áreas del ADN que están asociadas con el tiempo de sueño de una persona que es menor o más breve, tenderán a correr el riesgo de depresión y esquizofrenia..
Largos tiempos de sueño y problemas de salud.
Investigaciones anteriores han vinculado demasiado y muy poco sueño a problemas de salud, como obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedad cardíaca, presentación mental, incluso muerte prematura.
Por ejemplo, en un estudio de 2013 publicado en la revista PLoS ONE, los investigadores encontraron que alguien que dormía menos de seis horas por noche tenía un riesgo 30 por ciento mayor de desarrollar diabetes tipo 2, en comparación con los que tenían una duración normal de sueño de alrededor de siete horas por noche.
Además, las investigaciones realizadas por investigadores de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encontraron que si las personas que dormían menos de seis horas o más de 10 horas por noche estaban asociadas con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades coronarias, derrames cerebrales, diabetes y obesidad. Grandes, comparados con aquellos que duermen de siete a nueve horas por noche..
Los investigadores no conocen el mecanismo fundamental que explica la relación entre la duración del sueño y dos regiones genéticas identificadas, por lo que aún necesitan una investigación más detallada sobre la región de ADN.
Los investigadores especulan que en la primera región genética, que se asocia con una mayor duración del sueño, puede afectar el patrón de sueño de una persona al regular los niveles de hormona tiroidea. Debido a que la región del ADN está ubicada cerca del gen PAX8, que está involucrado en el desarrollo y la función de la tiroides.
Las personas con hipotiroidismo son una afección en la que la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea y es propensa a experimentar somnolencia excesiva. Bueno, mientras que las personas que tienen hipertiroidismo, que es una afección en la que la tiroides produce demasiada hormona, incluso pueden experimentar insomnio.
Otros factores que afectan los patrones de sueño
Aparte de los factores genéticos, el tiempo y la duración del sueño están, de hecho, muy influenciados por factores ambientales, como el estilo de vida, el horario de trabajo y otras demandas sociales. Por eso, para algunos hábitos de sueño que no son buenos, se anima a algunas personas a aprender a separar influencias genéticas en sus hábitos de sueño.
También lea:
- ¿Te gusta levantarte por la tarde? Tal vez sean los derivados de los padres
- Cambiar la hora de acostarse resulta afectar la salud
- 5 maneras de permanecer fresco y visible a pesar de la privación del sueño
