¿Cuál es el nivel normal de azúcar en la sangre en el cuerpo?
Indonesia es el país con el cuarto mayor número de pacientes diabéticos en el mundo, después de India, China y los Estados Unidos. Este número continuará creciendo año tras año, si muchas personas no cambian su estilo de vida. De hecho, según el Dr. R. Bowo Pramono, Sp. Pd. KEMD (K), más del 60 por ciento de la población de Indonesia no se da cuenta de que tiene diabetes, como se cita en la página dikti.go.id. Por lo tanto, es importante que conozcamos los límites de la glucemia normal en el cuerpo. ¿Cuál es el nivel normal de azúcar en el cuerpo??
Datos sobre los niveles normales de azúcar y diabetes.
En las personas que no tienen diabetes, la función de la insulina sigue siendo normal, por lo que pueden controlar y obtener niveles normales de azúcar en la sangre en su cuerpo. A diferencia de las personas que tienen diabetes, que han sufrido daños en la función de la insulina.
La insulina es una hormona que convierte la glucosa para que las células del cuerpo puedan utilizarla como energía. La insulina es producida por el páncreas y se libera en el cuerpo cuando aumenta la cantidad de glucosa en la sangre. En las personas con diabetes, debido a que la función de la insulina está dañada, el cuerpo no puede usar la glucosa adecuadamente y pierde el control de los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo..
Por lo tanto, las personas con diabetes siempre deben controlar su estilo de vida para que puedan ayudar a su cuerpo a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Se les aconseja comer siempre los alimentos correctos, hacer ejercicio regularmente, tomar medicamentos regularmente y reducir el estrés..
¿Cuál es el nivel normal de azúcar en la sangre en el cuerpo??
Los controles de azúcar en la sangre son importantes para conocer el estado de salud de su cuerpo. Si no es diabético, controle su azúcar en la sangre cuando, de vez en cuando, sea útil para prevenir la diabetes..
Si tiene diabetes, un control del nivel de azúcar en la sangre es útil para que siempre pueda controlar su nivel normal de azúcar en la sangre como debería ser. Los controles de rutina de azúcar en la sangre pueden ayudar a su tratamiento y su enfermedad no empeora.
Los niveles de azúcar en la sangre pueden verificarse a través de varias pruebas, que incluyen:
Azúcar en la sangre en ayunas (PIB)
El control de este nivel de azúcar en la sangre en ayunas generalmente se realiza después de haber ayunado durante al menos 8 horas. Sin embargo, todavía se le permite consumir agua. Por lo general, se realizan pruebas para determinar si los niveles de azúcar son normales o no, y verificar si tiene prediabetes y diabetes.
Los siguientes son los criterios del nivel de azúcar normal de los resultados indicados por la prueba del PIB:
- Normal (sin diabetes): por debajo de 108 mg / dl
- Prediabetes: 108-125 mg / dl
- Diabetes: por encima de 125 mg / dl
Azúcar en sangre 2 horas postprandial (GD2PP)
Esta prueba se realiza 2 horas después de su última comida. Por lo general, esta prueba se realiza para ver si las personas con diabetes comen los alimentos correctos, por lo que no tienen un impacto negativo sobre la insulina en el cuerpo. Los niveles de insulina que son demasiado altos en el cuerpo en personas con diabetes pueden causar inflamación de los vasos sanguíneos y nervios.
Los siguientes son los criterios para los niveles normales de azúcar a partir de los resultados indicados por la prueba GD2PP:
- Normal (no padece diabetes): por debajo de 140 mg / dl
- Prediabetes: 140-199 mg / dl
- Diabetes: 200 mg / dl o más
Cuando el azúcar en la sangre (GDS)
Esta prueba se puede hacer en cualquier momento, se puede hacer al azar durante todo el día. Esta prueba aleatoria es útil porque los niveles de glucosa en personas sanas muestran números que no son muy diferentes a lo largo del día. Si los resultados de GDS en personas sanas muestran resultados que varían mucho con el tiempo (pueden ser más de 200 mg / día), se puede interpretar que la persona está teniendo problemas con el azúcar en la sangre..
Los siguientes son los criterios para los niveles normales de azúcar a partir de los resultados indicados por la prueba GDS:
- Normal (no padece diabetes): por debajo de 200 mg / dl
- Diabetes: por encima de 200 mg / dl
Sin embargo, el nivel normal real de azúcar o no en la sangre puede cambiar con el tiempo, como antes de comer y después de comer. El siguiente es el rango normal de sus niveles de azúcar en la sangre en todo momento..
- Después de no comer durante 8 horas (en ayunas): menos de 100 mg / dl
- Antes de comer: 70-130 mg / dl
- Después de las comidas (1-2 horas): menos de 180 mg / dl
- Antes de acostarse: 100-140 mg / dl
Hemoglobina A1c (HbA1c)
Este examen se realiza para medir la cantidad de glucosa (azúcar) que se adjunta a los glóbulos rojos. Esta prueba se usa para diagnosticar la diabetes y también puede mostrar qué tan bien las personas con diabetes pueden controlar su diabetes durante los últimos 2-3 meses. Los resultados de la prueba A1c se pueden usar para estimar los niveles promedio de azúcar en la sangre.
Los criterios para la prueba de HbA1c se mostrarán a continuación:
- Normal (sin diabetes): por debajo de 42 mmol / mol (6%)
- Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6.4%)
- Diabetes: 48 mmol / mol (6.5%) o más
¿Puedo controlar mi propia glucemia en casa??
Sí, puede verificar el nivel de azúcar normalmente o no por usted mismo, sin necesidad de ir a una clínica u hospital. La razón es que ahora hay muchos que venden herramientas simples para controlar el azúcar en la sangre. Puede utilizar la herramienta para controlar los niveles de azúcar en la sangre cuando. Especialmente si está tomando medicamentos que suprimen el azúcar en la sangre que lo ponen en riesgo de sufrir hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en la sangre..
Si realmente desea comprar un analizador de azúcar en la sangre para que pueda hacerse la prueba usted mismo, debe consultar primero al médico que lo atiende. Asegúrese de que entiende bien cómo usar la herramienta y cómo tomar la muestra de sangre correcta.
Si tengo diabetes, ¿con qué frecuencia debo controlar el azúcar en la sangre??
Según la frecuencia con la que se controle el azúcar en la sangre, cada persona será diferente. Esto depende de qué tratamiento se da. Por lo general, si se le administran varios medicamentos que pueden hacer que el azúcar en la sangre disminuya drásticamente, se le pedirá que verifique con más frecuencia si el nivel de azúcar es normal o no en la sangre..
Sin embargo, para asegurarse de que sea mejor, consulte inmediatamente al médico que lo atiende sobre la frecuencia con la que debe controlar el azúcar en la sangre..
Aumenta la causa del azúcar en la sangre.
Deshidratación
Los niveles de azúcar cuando estás deshidratado definitivamente aumentarán. La deshidratación puede ser peligrosa para las personas con diabetes mellitus. En personas normales y saludables, la deshidratación puede aumentar los niveles normales de azúcar en la sangre en el cuerpo.
Esto se debe a que el flujo de sangre en el cuerpo carece de líquidos y se espesa más. Esta relación también puede ocurrir de otra manera, cuando aumenta el azúcar en la sangre, el cuerpo libera más orina, por lo tanto, se produce la deshidratación..
Familiarícese con el consumo de agua mineral, no con 8 vasos por día, sino beba agua mineral de acuerdo con sus necesidades para que se deshidrate adecuadamente. Cuanto mayor es la actividad física realizada, más agua necesita el cuerpo.
Fenómeno del amanecer
La condición de azúcar en la sangre al amanecer o en la mañana puede aumentar. Esto se conoce como el fenómeno del alba, en el cual el cuerpo experimenta un aumento en varias hormonas que pueden aumentar drásticamente el azúcar en la sangre..
Este evento generalmente ocurre entre las 2 y las 8 de la mañana, donde el cuerpo secreta hormonas como la hormona del crecimiento, cortisol, glucagón y epineprina, que pueden aumentar la resistencia a la insulina para que los niveles de azúcar en la sangre durante la mañana puedan aumentar.
En las personas que tienen diabetes, la insulina preexistente no funciona bien, entonces ocurre un fenómeno del amanecer que hace que la insulina funcione más inhibida. Esto es lo que puede causar un aumento muy alto en el azúcar en la sangre. Porque a los diabéticos se les aconseja no cenar demasiado tarde y hacer actividad física después de la cena..
Privación del sueño
Los diabéticos a menudo se recomiendan para dormir lo suficiente. La razón es que el azúcar en la sangre cuando las personas con diabetes no duermen, aumentará y puede causar estrés. limite el sueño para las personas con diabetes mellitus tipo 1 solo 4 horas por noche, y se sabe que su sensibilidad a la insulina disminuye de 14% a 21%.
La falta de sueño también aumentará el estrés en el cuerpo y dará como resultado un aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Los expertos afirmaron que al dormir, hay una disminución en la hormona cortisol y la actividad del sistema nervioso que puede mantener la regulación de los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo..
Temperatura extrema
Las temperaturas extremas de frío o calor harán que los diabéticos experimenten un aumento en los niveles de azúcar. Esto se debe a que las temperaturas ambientales extremas pueden alterar el sistema a los niveles de azúcar en la sangre.
Por ejemplo, si una persona diabética siente calor, será difícil sudar como una persona sana que está caliente. Entonces, a veces, la temperatura anormal del cuerpo puede hacer que los niveles normales de azúcar en la sangre aumenten. Además, las temperaturas extremas pueden causar complicaciones en el cuerpo de las personas con diabetes..
Consumir demasiada cafeína.
El café, el té y el chocolate son muchas fuentes de cafeína que son familiares para el consumo diario de la comunidad. Pero, usted sabe, aunque las personas con diabetes no consumen azúcar cuando toman té o café, sus niveles de azúcar en la sangre todavía pueden aumentar.?
Sí, según una investigación de la Universidad de Duke en 2008, se encontró que las personas con diabetes mellitus tipo 2 que tienen hábitos de consumo de café o té que contienen 500 miligramos de cafeína pueden aumentar el 7.5 por ciento de los niveles de azúcar en la sangre. Es bueno para los diabéticos reducir y evitar el consumo de cafeína para prevenir un aumento en los niveles de azúcar en la sangre.
Cómo prevenir que suban los niveles normales de azúcar en la sangre?
1. Hacer ejercicio y mantener el cuerpo en movimiento.
La Asociación Americana de Diabetes recomienda que todos, más pacientes diabéticos, permanezcan activos en el movimiento y el ejercicio. 30 minutos de ejercicio, como ejercicios aeróbicos o simplemente trotar, pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre y mantener los niveles normales de azúcar en la sangre.
El ejercicio también puede ayudar a que su cuerpo se vuelva más sensible a la insulina. Cuando hace ejercicio, los niveles totales de colesterol y triglicéridos en el cuerpo también disminuirán. Donde esto también puede aumentar el colesterol HDL 'colesterol bueno'.
2. Mantener el patrón y la ingesta de alimentos de los pacientes diabéticos.
La diabetes de Pasieen debe saber y elegir siempre alimentos saludables, porque esto se ha convertido en parte de su cuidado de la diabetes. Inicialmente puede ser difícil porque tiene que cambiar sus hábitos alimenticios. Hazlo gradualmente, cambia los hábitos alimenticios más fáciles para ti..
Si logra hacer esto, continúe hasta que tenga el hábito de comer alimentos nutritivos. De hecho, al principio será difícil, pero puede pedirle a un dolter oa un nutricionista que lo ayude a cambiar su dieta diaria. Este patrón de alimentación saludable lo ayudará a mantener un nivel normal de azúcar en la sangre..
Para mantener saludable su ingesta dietética, y no tiene que ser torturado para mantener esta dieta saludable, hay algunos consejos que puede seguir. Haga los siguientes consejos para ayudar a planificar una dieta saludable:
Elija un menú de alimentos que sea saludable y de acuerdo con la condición del cuerpo.
Siempre incluya fuentes de carbohidratos saludables en su dieta diaria, como frutas, verduras, granos integrales, guisantes y productos lácteos bajos en grasa. Estos alimentos contienen muchas vitaminas, minerales y fibra dietética. Ser un paciente diabético no significa que tenga que evitar totalmente los alimentos concentrados, solo tiene que elegir una fuente de carbohidratos saludable.
Manténgase alejado del azúcar y reemplácelo con edulcorantes artificiales seguros.
Los edulcorantes bajos en calorías generalmente contienen cromo para mejorar la función de la insulina en el cuerpo, lo que ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Evite todo tipo de bebidas azucaradas, incluyendo refrescos, jugos de frutas, bebidas deportivas y otros..
Si quieres alimentos dulces, come porciones pequeñas. El azúcar en la sangre cuando come demasiados alimentos dulces puede aumentar e incluso empeorar su condición de diabetes.
3. No te saltes el desayuno
¿Sabías que el azúcar en la sangre al salir del desayuno aumentará los niveles? Sí, el azúcar en la sangre puede aumentar si cambia dramáticamente el tiempo y la cantidad que come, será más difícil para usted controlar los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, se adhieren al horario de desayuno, almuerzo y cena..
Esto funciona si, en cualquier momento, el nivel de azúcar en la sangre aumenta, será más fácil ver qué afecta el nivel de azúcar en la sangre. Supongamos que comer tiempo es un medicamento que puede mantener el azúcar en la sangre normal.
4. Mantener el estado de ánimo y manejar el estrés.
Los médicos y los expertos en salud han aconsejado a las personas con diabetes que siempre eviten el estrés. La razón, la hormona que aparecerá cuando el estrés sea la adrenalina y el cortisol, que ambas hormonas también funcionan para aumentar el azúcar en la sangre y aumentar la energía en el cuerpo..
Sin darse cuenta, el estrés que experimenta puede drenar la energía y la energía en el cuerpo que se debe utilizar para actividades. Por lo tanto, no es raro que las personas que experimentan estrés a menudo también se sientan cansadas rápidamente..
También lea:
- Alerta, un alto nivel de azúcar en la sangre puede hacer que el colesterol y los triglicéridos aumenten
- Opciones de alimentos para el bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia)
- Después de comer, ¿el azúcar en la sangre está disminuyendo drásticamente? Por que?
