¿Cuántas veces de defecación en una semana aún se consideran normales?
Por lo general, ¿cuántas veces has defecado? La respuesta puede variar entre las personas. Hay una vez al día, una vez cada dos días, incluso una vez a la semana. Muchos de ustedes pueden pensar que la frecuencia de defecación una vez al día es normal o significa tener un sistema digestivo saludable. Pero, es eso correcto?
¿Cuántas veces debes defecar??
La defecación es la forma que tiene el cuerpo de eliminar las sustancias de desecho que ya no son necesarias o venenos en el cuerpo. En las heces, contiene un 75% de agua, bacterias muertas, bacterias vivas, proteínas, fibra y productos de desecho del hígado y los intestinos. En promedio, las personas extraen 28 gramos de heces cada 5 kg de peso corporal.
De hecho, la frecuencia con la que usted defeca cada día será diferente para cada individuo. Aun así, hay una frecuencia normal de defecación, que es entre tres veces por día o tres veces por semana (siempre que las heces no sean demasiado duras o estén demasiado líquidas).
Por lo tanto, no debe preocuparse si tiene un hábito intestinal que es menos frecuente que su amigo. De hecho, hay personas que siempre defecan cada mañana una vez al día, y también hay personas que defecan erráticamente tres veces por semana..
Lo que afecta la diferencia en la frecuencia de los movimientos intestinales en cada persona.?
La frecuencia con la que usted defeca está influenciada por sus hábitos alimenticios. Y, por supuesto, todos los hábitos alimenticios deben ser diferentes. Las personas que están acostumbradas a comer alimentos fibrosos ciertamente tienen mejores movimientos intestinales para que la defecación sea más suave todos los días.
Además, la frecuencia con la que su cuerpo se mueve también puede afectar la frecuencia con la que defeca. El ejercicio regular puede aumentar el movimiento de los músculos en su intestino, por lo que esto facilitará sus movimientos intestinales.
El estrés también puede afectar la frecuencia de los movimientos intestinales. Por que Esto se debe a que su cerebro y su intestino están conectados por nervios y neurotransmisores. Cuando esté ansioso, su cuerpo enviará más sangre a órganos vitales, como el corazón y los pulmones, de modo que su sistema digestivo se verá afectado. Entonces, puede hacer que su frecuencia defecue con menos frecuencia o incluso con más frecuencia..
Tenga cuidado, si defeca con más frecuencia o menos frecuencia de lo habitual
Intenta identificar con qué frecuencia usualmente defecas. Debe preocuparse si su frecuencia de evacuaciones intestinales cambia repentinamente de lo normal. Por ejemplo, si usualmente defecas cada dos días, puedes defecar una vez a la semana. Esto puede indicar que algo está mal o que algo está sucediendo en su cuerpo..
La causa más frecuente de cambios en la frecuencia de los movimientos intestinales es porque cambia sus hábitos alimenticios. Es bueno si la frecuencia de sus evacuaciones intestinales es más frecuente una vez al día después de comer más alimentos fibrosos. Sin embargo, será un problema si la frecuencia de sus evacuaciones intestinales es menor o si experimenta estreñimiento debido a la falta de comer vegetales y la falta de ejercicio..
Los movimientos intestinales menos frecuentes también pueden ser un signo de un problema más grave, como el síndrome del intestino irritable o el cáncer colorrectal. La depresión también puede hacer que experimente estreñimiento. Si tiene menos movimientos intestinales de lo normal y se siente enfermo cuando tiene un movimiento intestinal prolongado, debe consultar a su médico..
Otra cosa que puede afectar sus hábitos intestinales es la menstruación. Cuando vas a menstruar, es posible que tengas más movimientos intestinales. Esto se debe a que la hormona prostaglandina liberada por el cuerpo durante la menstruación también estimula el intestino, además de estimular el útero para expulsar los huevos muertos..
También lea:
- Cuidado, defender la defecación puede tener efectos fatales
- ¿Por qué beber café hacer la defecación?
- 9 causas de la defecación sangrienta
