¿Es cierto que la altura se reduce cuando envejecemos?

La contracción en altura no es imposible. Muchas personas, especialmente las mayores, piensan que son más altas de lo que realmente son. De hecho, es solo una ilusión, que a menudo resulta de una falta de conciencia de la pérdida de altura a medida que envejecemos. En un estudio en Francia, los investigadores observaron a 8,600 mujeres mayores de 60 años y encontraron que en promedio estimaban su altura 2,5 cm más de lo que realmente eran, y muchas perdieron hasta 5 cm desde su altura máxima. ¿Por qué puede ser así? Aquí hay algunas cosas que podrían responder a toda su confusión..

¿Altura reducida? Como es que?

Los seres humanos pierden altura porque la placa de unión entre la columna vertebral está deshidratada y deprimida. El envejecimiento de la columna también puede hacer que los huesos se curven y puede dañarse (fractura por compresión) debido a la pérdida de densidad ósea (osteoporosis). La pérdida de músculo en el torso también puede contribuir a doblar la postura. Incluso enderezar el arco de tu pie también puede hacerte un poco más corto.

Si reducir la altura es señal de un problema de salud.?

Eso es posible Esta es la razón por la que los médicos siempre miden la altura como parte de las pruebas de salud periódicas. Los cambios en la altura serán muy preocupantes si la mayoría son causados por fracturas por compresión u otras condiciones óseas. Y la pérdida de músculo que contribuye a la contracción también puede afectar el dolor de espalda. Además, cuanto mayor es la contracción, mayor es el riesgo de otras fracturas de cadera y no vertebrales.

Varios estudios han encontrado que las personas de 65 años o más que pierden 5 cm en los últimos 15 a 20 años tienen un mayor riesgo de fracturas de cadera que los que se encogen menos. La investigación también dice que este riesgo es mayor en los hombres. La pérdida de altura también puede estar relacionada con una serie de cambios metabólicos y fisiológicos que pueden tener un impacto negativo en la salud. Además, la altura reducida puede ser un signo de falta de salud general del cuerpo o mala nutrición.

Pero no te preocupes, porque muchas personas que experimentan una contracción en la altura tienen un cuerpo sano. Por supuesto, si le preocupa su estatura, especialmente si tiene dolor de espalda crónico, hable inmediatamente con su médico sobre su queja..

Cómo minimizar la contracción en altura.?

Si todavía está en una edad temprana, hay cosas que puede hacer para ayudar a detener el alto descenso. Debe prestar atención a la nutrición, garantizar un buen nivel de vitamina D y seguir haciendo actividades (mantenerse activo). Los ejercicios para mejorar la postura, como el tai chi o el yoga, y también el levantamiento de pesas pueden ser beneficiosos.

El período óseo máximo es alrededor de 25 años, y usted disminuirá naturalmente después de esa edad. Los hombres y mujeres mayores de 50 años deben someterse a pruebas de densidad ósea para determinar si tienen buena densidad ósea, si son bajos o incluso conducen a osteoporosis..

Los factores que hacen que corra el riesgo de osteoporosis incluyen:

Antecedentes familiares: vigile el desarrollo de los padres y los hermanos a medida que envejece, especialmente si sufren una fractura en el hueso..
Estilo de vida: ser físicamente activo puede reducir el riesgo, como fumar, consumir alcohol en exceso.
Medicamentos: algunos medicamentos pueden afectar la salud ósea, incluidos algunos antidepresivos, medicamentos para el cáncer de mama, cáncer de próstata y epilepsia, y corticosteroides como los que se usan para la artritis reumatoide y el asma..
Afecciones médicas: la enfermedad hepática o renal crónica, la artritis reumatoide, las afecciones teroideas, la enfermedad celíaca y la enfermedad inflamatoria intestinal pueden aumentar el riesgo, lo que también puede reducir los niveles de hormonas en las mujeres durante la menopausia temprana y la testosterona en los hombres.

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