¿Es cierto que tomar café previene la diabetes?
El café siempre está vinculado como una bebida que no es buena para la salud. Sin embargo, últimamente, muchos científicos han empezado a demostrar que el café puede ayudar a los humanos a enfrentar varios tipos de enfermedades, como el cáncer, la enfermedad hepática, la depresión y el Parkinson. Incluso las últimas noticias indican que el café también previene la diabetes..
Sí, últimamente, también se han realizado estudios que demuestran que el consumo de café puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Por supuesto, esta es una buena noticia para aquellos de ustedes que no pueden perderse un día sin café. Sin embargo, para aquellos de ustedes que tienen diabetes tipo 2, la historia es diferente. Vamos, descubre más sobre la relación entre el café y la diabetes..
¿Qué es la diabetes??
La diabetes es una enfermedad que afecta a su cuerpo para procesar el azúcar en la sangre. El azúcar en la sangre es uno de los componentes importantes en su cuerpo, porque el azúcar en la sangre es una fuente de energía para el cerebro, los músculos y los tejidos de su cuerpo. Si tiene diabetes, significa que su cuerpo tiene un exceso de azúcar en la sangre y puede causar serios problemas de salud..
Hay 2 tipos de diabetes crónica, a saber, la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2. Otros tipos de diabetes incluyen la diabetes gestacional, que es la diabetes que ocurre durante el embarazo. Sin embargo, este tipo de diabetes desaparecerá una vez que la madre embarazada dé a luz. También hay un nombre para la prediabetes, que es si su nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal, pero no lo suficientemente alto como para ser llamado diabetes.
Algunos signos comunes de alguien que padece diabetes incluyen tener sed constantemente, el peso disminuye repentinamente sin razón aparente, sentirse débil, irritado, etc. Si siente que está experimentando signos de diabetes, debe ponerse en contacto con su médico lo antes posible para un examen y tratamiento adicionales..
Entonces, ¿cómo puede el café prevenir que desarrolles diabetes??
Los beneficios del café para la diabetes en realidad varían según el caso. Esta discusión comenzó con una investigación publicada en Diabetologia. Los científicos de Harvard examinaron a 100,000 personas durante 20 años, y la investigación se centró cada 4 años. Descubrieron que las personas que bebían más café (más de un vaso al día) tenían un 11% menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, las personas que reducen el consumo de café (solo un vaso al día) tienen un riesgo de desarrollar diabetes un 17% más alto.
Todavía no está claro qué componente del café causa un riesgo reducido de desarrollar diabetes. Muy probablemente no de la cafeína, porque la cafeína en realidad aumenta los niveles de glucosa e insulina a corto plazo. La cafeína no es el único componente que se encuentra en el café. Algunos de estos componentes pueden hacer que evites la diabetes. Además, el consumo de café con cafeína a largo plazo puede cambiar el efecto de la cafeína sobre la sensibilidad a la glucosa y la insulina. La tolerancia a la glucosa y la insulina en la cafeína después del consumo a largo plazo también puede ser una causa para evitar la diabetes si toma café con frecuencia..
También se debe tener en cuenta que lo que se entiende por tomar café aquí es café sin azúcar agregada..
Las personas con diabetes tipo 2 deben evitar el café.
En un estudio de 2004 publicado en Diabetes Care, los científicos descubrieron que si los diabéticos tipo 2 consumían café con cafeína antes de las comidas, el azúcar en la sangre del paciente aumentaría después de comer. Además, los científicos también encontraron un aumento en la resistencia a la insulina. Entonces, aunque el café puede ser útil para prevenir la diabetes, el café es realmente peligroso para aquellos que tienen diabetes tipo 2.
¿Qué pasa con los ingredientes habituales añadidos al café??
No es raro que los bebedores de café agreguen crema o azúcar a su café. Si realmente desea planear aumentar la frecuencia de consumo de café para prevenir la diabetes, tenga cuidado al elegir ingredientes para su café..
Las cremas o jarabes que se agregan a su café contienen carbohidratos que no son saludables para usted. Los ingredientes mencionados anteriormente contienen altas calorías. Los efectos del azúcar y la grasa en el café y en las bebidas exprés pueden enmascarar los buenos efectos que el café produce para prevenir la diabetes. Esto también se aplica a los edulcorantes que se agregan al café en cualquier tipo, a partir de azúcar o azúcar artificial. Una vez que agrega azúcar a su café, los beneficios del café se pierden para prevenir la diabetes tipo 2. En cambio, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes..
No es que después de tomar café, debes estar libre de diabetes.
Tenga en cuenta que no significa que después de tomar café, se encuentre inmediatamente libre del riesgo de desarrollar diabetes. No hay alimentos ni suplementos que puedan protegerlo realmente de la diabetes tipo 2. Además, tenga en cuenta los efectos secundarios de tomar café, como dolores de cabeza, insomnio, ansiedad, preocupación, etc. Consulte a su médico sobre qué opciones son las más adecuadas para usted y qué efectos secundarios puede experimentar como resultado de tomar café..
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