¿Es cierto que las madres no duermen por la tarde después del parto?
Hay muchos mitos sobre el puerperio en los que la gente de Indonesia todavía confía. Además de que no se les permita salir de la casa durante 40 días, las nuevas madres también dijeron que no deben tomar una siesta después de dar a luz. ¿Qué dijo el doctor sobre esta "prohibición de la abuela"??
¿Por qué no se les permite a las madres tomar una siesta después de dar a luz??
La prohibición de los antepasados que dijeron que las madres no deben tomar una siesta puede basarse en el hecho de que los recién nacidos deben ser atendidos y monitoreados constantemente. Sin embargo, esto no necesariamente hace que las madres realmente no puedan tomar una siesta o incluso 10 minutos después del parto..
Cada madre que acaba de dar a luz puede tomar una siesta siempre que pueda. La siesta no es algo que las madres deben evitar después del parto. El sueño es precisamente la necesidad principal de cada ser humano que debe ser satisfecha, incluso por las nuevas madres..
El sueño ayuda a recuperar la resistencia, lo que acelera el proceso de recuperación después del parto. Cuando duermes, el sistema inmunológico liberará compuestos llamados citoquinas para combatir la inflamación y las infecciones en el cuerpo. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo carece de citoquinas para evitar que te enfermes.
La falta de sueño hará que la condición corporal de la madre que, de hecho, todavía no está en forma después de dar a luz, en realidad disminuya. Como resultado, las madres no tendrán suficiente energía para cuidar a su bebé recién nacido. Por lo tanto, tomar una siesta después de dar a luz puede ser una muy buena manera de "responder" a la falta de sueño. Las siestas regulares también pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad que a menudo afectan a las nuevas madres después de dar a luz..
Desafortunadamente, no todas las madres pueden dormir bien después de dar a luz porque tienen que amamantar a sus hijos con frecuencia. Bueno, esto es lo que podría perturbar tu rutina de sueño todos los días..
Consejos para descansar después del parto.
Cuidar a un recién nacido puede ser muy agotador. Si no es bueno para administrar el tiempo, puede experimentar menos horas de sueño con más frecuencia. Para evitar que le ocurra esta afección, a continuación le ofrecemos algunos consejos para dar a luz después de que pueda presentar la solicitud en su casa:
1. Duerme cuando tu bebe esta dormido
Trate de descansar cuando su hijo duerme. Pero asegúrese de que su bebé esté seguro y cómodo. Aunque, por otro lado, está tentado a realizar otras tareas domésticas que no son menos importantes, pero descansar un tiempo parece ser más beneficioso. Puede programar una alarma si le preocupa dormir demasiado.
2. Entiende los patrones de sueño de tu bebé
La fase en que su bebé se despierta varias veces por noche no durará para siempre. A medida que los bebés envejecen, su duración del sueño suele durar más tiempo. Obtenga más información sobre lo ideal que es dormir al bebé y cómo Carannhya ayuda a su bebé a dormir más rápido.
3. dormir temprano
Trate de acostumbrarse a dormir temprano, por ejemplo, durante una semana después del parto. Si no va, puede cerrar los ojos aunque esté listo para dormir, haga todo lo que pueda calmar su cuerpo y su mente para que pueda despertarse antes de irse a la cama. Algunas cosas que puede hacer, como tomar un baño caliente unas horas antes de irse a la cama o escuchar su música favorita.
4. Pide ayuda a tu esposo
No dude en pedir ayuda a otros, incluido su cónyuge, cuando realmente necesite su ayuda. Puede compartir sus deberes con su esposo, por ejemplo, quien reemplazará el pañal del bebé o lo cargará cuando el bebé llore por la noche. Además, también puede pedir ayuda a los parientes más cercanos para limpiar la casa y así poder descansar por más tiempo..
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