¿Es realmente con chocolate comer puede mejorar el estado de ánimo?
Emoción y estado de ánimo (estado de ánimo) es algo abstracto por lo que es un poco difícil de entender. Ambos también están estrechamente relacionados con problemas psiquiátricos, como depresión o trastornos de ansiedad. Pero, desafortunadamente, todavía hay mucha información que falla sobre estas dos cosas. Incluso si la información recibida es incorrecta, sin duda tendrá un impacto negativo en usted, su familia o amigos que tienen problemas psiquiátricos. Para eso, considere la siguiente revisión..
Mitos y realidades sobre emociones y estados de ánimo.
Emociones y estado de ánimo son dos cosas diferentes La emoción es una reacción que alguien muestra a algo. Por ejemplo, enojado. Mientras tanto estado de ánimo El estado de ánimo alias es un cambio en las emociones cuando alguien pierde el enfoque en algo. Por ejemplo, cuando aún se siente enojado, reciba buenas noticias de sus seres queridos. Este cambio en el sentimiento de ira a felicidad se llama estado de ánimo.
Pero a pesar de que es diferente, estas dos cosas juntas se convierten en una parte que no se puede separar de tu vida..
Aquí hay algunos datos y también mitos sobre las emociones, los estados de ánimo y las enfermedades psiquiátricas que afectan a ambos, incluyendo:
1. Hecho: la comida puede mejorar. estado de ánimo
Todos pueden experimentar un mal humor, en cualquier momento y en cualquier lugar. Las mujeres menstruales suelen ser las más vulnerables. de mal humor Porque se ve afectado por los cambios hormonales en el cuerpo y todos los síntomas de PMS que interfieren.
Muchos consejos populares dicen que comer chocolate puede ayudar a mejorar, y de hecho esto es cierto. Mal humor Se puede arreglar fácilmente solo a través de los alimentos. Sin embargo, asegúrese de que su comida sea rica en folato, antioxidantes, probióticos y fibra..
Se cree que el folato estimula la producción de la hormona serotonina y la dopamina para que las personas estén más relajadas y felices. Mientras que los antioxidantes, los probióticos y la fibra trabajan para aliviar los dolores abdominales y los calambres que a menudo lo estresan. Los tres también son efectivos para promover la circulación sanguínea en el cerebro para que pueda pensar más claramente.
Puede obtener estos beneficios del chocolate negro, la espinaca, la col rizada, el yogur, el pescado y también los frijoles..
2. Mito: las personas se deprimen tristemente constantemente.
La depresión es una enfermedad que afecta las emociones y el estado de ánimo. Los sentimientos de tristeza y empeoramiento que ocurren continuamente son síntomas de depresión. Sin embargo, no todos experimentan lo mismo..
La mayoría de las personas diagnosticadas con depresión crónica tienden a estar más irritadas y ofendidas. A algunos les resulta difícil dormir bien y pierden interés en las cosas que solían amar. También hay personas con depresión que parecen personas sanas en general; Pueden ir a la escuela, trabajar y socializar mientras disfrutan de la vida..
Esto es porque la depresión tiene muchas "caras". La manifestación de los síntomas de depresión puede variar mucho de una persona a otra..
3. Hecho: tu salud se ve afectada emocionalmente
No solo una rutina de dieta y ejercicio que puede garantizar la salud de su cuerpo. Tus emociones también, ya sabes! Emociones positivas y negativas, las cuales desempeñan un papel importante en la calidad de la vida..
Por ejemplo, sentirse constantemente triste, ansioso y ansioso definitivamente te hace incapaz de vivir en paz. Te pones difícil dormir y piensas con claridad porque siempre piensas en las peores posibilidades. Pensar con frecuencia de manera negativa no solo hace que sea más fácil estresarse, sino que también aumenta el riesgo de varias enfermedades físicas..
Por el contrario, si está más agradecido y feliz, su vida será más divertida. Estas emociones positivas lo alejan del estrés y reducen el riesgo de diversas enfermedades. Para poder vivir más calidad, debes ser capaz de controlar las emociones siendo positivo.
4. Mito: La depresión es vulnerable a atacar a los ancianos.
Tener una enfermedad, ser dejado atrás por un cónyuge y estar aislado para moverse y comunicarse puede hacer que los ancianos se depriman. Sin embargo, eso no significa que solo los ancianos sean vulnerables a esta condición. Debe saber que la soledad es una de las causas de la depresión. Es mayor en personas de 15 a 34 años..
Esto sucede porque los estilos de vida de los jóvenes de hoy son todos individuales y muy fácilmente influenciados por cosas que no son buenas en las redes sociales.
5. Mito: tratar el trastorno bipolar significa mitigar la creatividad.
El trastorno bipolar o trastorno bipolar es una enfermedad psiquiátrica que causa que uno experimente cambios extremos en el estado de ánimo extremo. Las personas con esta afección a veces se sienten deprimidas. Sin embargo, de repente puede llegar a ser una persona muy activa sin pensar..
La investigación muestra que las personas que tienen un pensamiento creativo son propensas al trastorno bipolar. Sin embargo, no me malinterpretes. Tratar el trastorno bipolar no significa limitar la creatividad, sino entrenar a los pacientes para que se controlen a sí mismos de los cambios de humor extremos..
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