¿Hay realmente comida que pueda causar pesadillas?

Aunque no es un evento real, no es raro que las pesadillas nos asusten o incluso se preocupen por pensar en ello. Las pesadillas a menudo ocurren de manera espontánea, pero generalmente pueden desencadenarse por el estrés diario, los malos recuerdos, el consumo de alcohol antes de acostarse o el uso de ciertos medicamentos como antidepresivos, hipertensión, sedantes y narcóticos. Bueno, un estudio reveló que ciertos alimentos también pueden ser causa de pesadillas. Cualquier cosa?

Se sospecha que los alimentos son la causa de las pesadillas

Una empresa de comida rápida crea un nuevo menú "Nightmare Burger" que se dice que causa pesadillas. Para demostrarlo, la compañía de alimentos junto con los investigadores pidieron a 100 personas que comieran las hamburguesas antes de acostarse durante 10 días..

Los resultados muestran que la mayoría de los participantes experimentan pesadillas 3.5 veces más a menudo que de costumbre. José Gabriel Medina, un médico especialista en somnología (especialista en sueño) y presidente del estudio, dijo que la combinación de proteínas y queso de las hamburguesas es lo que hace que una persona sea más susceptible a tener pesadillas..

Tore Nielsen, PhD, profesor de psicología y presidente del Laboratorio de Sueños y Pesadillas del Hospital Sagrado Corazón de la Universidad de Montreal, inició un estudio diferente para dar seguimiento al estudio anterior. Tanto como el 17.8% de los estudiantes de un total de 400 participantes a quienes se les pidió que comieran tarde en la noche y que comieran ciertos alimentos también experimentaron pesadillas que interrumpen el sueño.

Además de los dos estudios anteriores, resulta que hay muchos estudios médicos anteriores que demuestran que comer ciertos alimentos antes de acostarse puede afectar nuestra calidad de sueño.

Por que?

Para saber cuál es la relación entre la comida y los sueños, primero debe comprender cómo los humanos pueden soñar mientras duermen. Los sueños ocurren en la cuarta etapa del sueño llamada fase REM (movimiento rápido de los ojos).

La fase REM también se conoce comúnmente como la fase de sueño profundo, cuando ya no eres consciente de las cosas que lo rodean. La fase REM comienza alrededor de 90 minutos después de la etapa de sueño del "pollo" cuando otras personas despiertan o te despiertan fácilmente..

Bueno, la función de trabajo de los órganos y sistemas del cuerpo que se había ralentizado al comienzo del sueño volverá a activarse durante la etapa REM. En esta etapa, el cerebro generalmente reaccionará a la comida que comió antes de irse a la cama..

Durante la etapa REM, los alimentos que solo se han acumulado en el estómago comenzarán a ser digeridos y absorbidos por el cuerpo, de modo que los diversos contenidos comiencen a producir reacciones en el cuerpo..

¿Qué alimentos son la causa de las pesadillas??

Nielsen dijo que los productos lácteos (queso, yogur, mantequilla), los alimentos dulces y la carne son algunos tipos de alimentos que tienden a hacer que las personas tengan pesadillas fácilmente. Igualmente con la comida picante..

Nielsen concluyó que el contenido de nutrientes en los alimentos es la causa. Esta teoría parece tener un punto. Las grasas y las proteínas en las hamburguesas, por ejemplo, incluyen la ingesta nutricional que toma mucho tiempo para descomponerse, por lo que es más difícil para el cuerpo digerir.

Mientras que las comidas picantes pueden aumentar la temperatura corporal. De hecho, la temperatura corporal debe ser baja durante el sueño nocturno. El aumento de la temperatura corporal te hace inquieto al dormir. Las comidas picantes también pueden desencadenar una mayor producción de ácido estomacal, lo que hace que su estómago se sienta abundante y que el sueño sea incómodo..

Varios de estos alimentos activarán el sistema digestivo para enviar señales al cerebro para acelerar el proceso metabólico. Esto puede causar que la actividad cerebral durante el sueño sea aún más activa para que pueda digerir los alimentos sin problemas mientras controla otras funciones del cuerpo. De hecho, el cerebro debe descansar a la hora de acostarse..

Ahora, el cerebro considera esta señal como una amenaza o una perturbación, de modo que su subconsciente la interpreta como una pesadilla..

El tipo de persona que tiene más riesgo de tener pesadillas debido a la comida.

Sin embargo, el efecto de una pesadilla con la comida puede no aplicarse necesariamente a todos..

Las pesadillas tienen más probabilidades de ocurrir con más frecuencia en personas con enfermedades metabólicas malas o con ciertas sensibilidades o alergias a los alimentos, por ejemplo:

Personas con intolerancia a la lactosa que toman leche o comen queso por la noche antes de acostarse..
El consumo de queso se acompaña de medicamentos antidepresivos, como los inhibidores de la monoaminooxidasa B. Este medicamento inhibe los aminoácidos en el queso para producir la hormona serotonina, de modo que altera el sueño y provoca pesadillas..

Además del tipo de comida, sus hábitos alimenticios también pueden provocar pesadillas para venir a la isla Kapok. Especialmente el hábito de comer a medianoche. Comer demasiado tarde en la noche también puede alterar el metabolismo del cuerpo y aumentar la temperatura central del cuerpo. Especialmente si la porción de comida consumida es suficiente para hacer que el estómago se sienta satisfecho..

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