¿Cómo puede la contaminación del aire hacer que la menstruación sea irregular?
Hay muchas razones por las cuales la menstruación de una mujer puede ser irregular. Tal vez debido a la influencia del estrés, la ansiedad o el uso de herramientas de planificación familiar que hacen que las hormonas en el cuerpo se desequilibren. Bueno, un estudio reciente reveló que la exposición a la contaminación del aire podría jugar un papel en la causa de que su ciclo mensual se vuelva irregular. ¿Cómo puede ser? Considere los siguientes hechos.
¿Cuál es la conexión entre la contaminación del aire y la menstruación irregular??
La contaminación del aire es claramente uno de los peligros más mortales para los humanos. El contenido de contaminantes no solo afecta el sistema respiratorio, sino que también afecta el sistema circulatorio.
Con el tiempo, los investigadores han descubierto que la contaminación del aire puede afectar el sistema reproductivo de una mujer. La investigación que se ha publicado en la revista Human Reproduction revela que la exposición a la contaminación del aire puede causar ciclos menstruales irregulares.
Según los expertos, el contenido de contaminantes inhalados por las mujeres puede afectar la actividad hormonal del cuerpo. Una de ellas es la hormona andrógena, que a menudo se conoce como hormonas sexuales masculinas, que desempeña un papel en la regulación de la duración del ciclo menstrual y la calidad de los ovocitos. Las mujeres tienen hormonas andrógenas en sus cuerpos, pero ciertamente no tanto como los hombres. Cuando se producen desequilibrios hormonales en el cuerpo, esto puede hacer que el ciclo menstrual se vuelva irregular.
Como resultado, las participantes con niñas adolescentes de entre 14 y 18 años experimentaron una fase lútea más corta que en los meses anteriores debido a la contaminación respiratoria. La fase lútea en sí misma es una de las fases del ciclo menstrual, que generalmente dura entre 13 y 16 días desde el momento en que ingresa a la ovulación hasta el comienzo del siguiente ciclo menstrual. Cuando la fase lútea se acorta, significa que su ciclo menstrual cambiará y se volverá irregular.
Entonces, ¿cómo hacer que su ciclo menstrual vuelva a la normalidad??
Sobre la base de los resultados de estos estudios, los expertos claramente proporcionan señales rojas para que las mujeres tengan más cuidado con la contaminación del aire. No solo interfiere con el flujo suave del ciclo menstrual, el contenido de hidrocarburo aromático policíclico en la contaminación también puede desencadenar trastornos del sistema reproductor femenino. Algunos problemas reproductivos femeninos que pueden surgir son el síndrome metabólico, SOP, con el riesgo de infertilidad (infertilidad).
Ciertamente, no puede evitar la exposición a la contaminación que lo rodea, especialmente si vive en un área urbana que tiene mucho contacto con los humos de los vehículos. Sin embargo, puede fortalecerse de los efectos negativos de la contaminación a través de la ingesta de alimentos. Sí, la dieta equivocada también puede hacer que el ciclo menstrual sea irregular.!
Bueno, aquí están algunos de los nutrientes que necesita para reducir los efectos negativos de la contaminación del aire en el cuerpo, para que su ciclo menstrual pueda regresar sin problemas..
- Vitamina c, Contiene antioxidantes que pueden combatir los radicales libres de la contaminación del aire. Varios alimentos que serán la vitamina C son la guayaba, el jugo de naranja y los cítricos..
- Vitamina A o betacaroteno, Tiene los mismos beneficios que la vitamina C para combatir los radicales libres y reducir la inflamación. Varias fuentes alimenticias de vitamina A son las verduras verdes, las zanahorias y la calabaza..
- Ácidos grasos omega-3, Papel importante para contrarrestar diversos contaminantes en el cuerpo. Puedes encontrar ácidos grasos omega-3 en nueces y semillas de lino..
- Magnesio, Beneficioso para ayudar a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo y liberar sustancias dañinas de los pulmones. Varias fuentes de magnesio son la espinaca, el yogurt y los aguacates..
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