Cuidado, el sueño excesivo aumenta el riesgo de demencia en la vejez
El sueño es una necesidad humana básica. Durante el sueño, las células del cuerpo se reparan y renuevan la energía nuevamente. Por lo tanto, se necesita suficiente tiempo para dormir para apoyar la salud. Es posible que con frecuencia escuche que la falta de sueño puede causar estrés, debilitarse mañana, trastornos del estado de ánimo, etc. Pero no solo eso, el sueño excesivo también puede aumentar el riesgo de demencia, según una investigación reciente.
El sueño excesivo aumenta el riesgo de demencia
Un estudio publicado en la reciente revista Neurology ha demostrado que el sueño excesivo puede aumentar el riesgo de demencia. Investigación dirigida por el Dr. Sudha Seshadri, profesora de neurología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston (BUSM), se realizó mediante la recopilación del tiempo de sueño para los participantes del estudio todas las noches. Los investigadores también siguieron el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia en los participantes durante 10 años.
Como resultado, los investigadores encontraron que los participantes que dormían más de 9 horas tenían el doble de riesgo de desarrollar demencia 10 años después, en comparación con los participantes que tenían una hora de acostarse de 9 horas o menos.
El estudio también demostró que los participantes que dormían más de 9 horas tenían volúmenes cerebrales más pequeños en comparación con los participantes que tenían 6-9 horas de sueño. Esto se debe a que hay una disminución en la función cerebral (el cerebro tiene menos éxito para procesar la mente y completar las tareas), lo que aumenta el riesgo de demencia..
Los resultados de este estudio podrían ayudar a predecir las personas con riesgo de demencia. El tiempo de sueño demasiado largo también puede ser un signo temprano de que alguien desarrolle una enfermedad de neurodegeneración (una enfermedad que ataca las células del cerebro y la médula espinal). Los esfuerzos para reducir la cantidad de sueño no parecen reducir el riesgo de demencia.
Que es la demencia?
La demencia no es una enfermedad. Este es un término usado para describir varios síntomas asociados con disminución de la memoria u otras habilidades de pensamiento. La enfermedad de Alzheimer es una de las razones por las cuales una persona tiene demencia. Las personas con demencia generalmente tienen problemas con la memoria a corto plazo.
La demencia es causada por el daño a las células del cerebro. Esto provoca la interrupción de la capacidad de las células cerebrales para comunicarse entre sí. Por lo tanto, la función cerebral puede ser interrumpida y puede afectar su capacidad para pensar, comportarse y sentir. Desafortunadamente, la mayoría de los cambios en el cerebro que causan demencia son permanentes y pueden empeorar con el tiempo..
Síntomas de demencia
Las personas con demencia por lo general muestran síntomas, como
- Dificultad para hablar y comprender el habla.
- Fácil de olvidar la fecha y el día.
- Olvide fácilmente un artículo y no pueda recordar / rastrear donde lo vio por última vez
- Es difícil terminar el trabajo diario como preparar comida.
- Hay cambios en la personalidad y el estado de ánimo.
- Sentirse deprimido
- Alucinando
- Tener problemas para controlar las emociones.
- Perdiendo empatía
¿Cuánto tiempo es el tiempo ideal para dormir??
El sueño puede ser un indicador de la salud y el bienestar general. Por lo tanto, suficiente sueño es muy importante para cumplir. El tiempo necesario para dormir puede variar entre las edades. Para adultos de 18 a 64 años, el tiempo de sueño requerido es de 7-9 horas. Mientras tanto, las personas mayores de 65 años y más necesitan 7-8 horas de sueño. Dormir menos de 7 horas puede aumentar el riesgo de obesidad, diabetes, presión arterial alta, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y estrés mental.
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