Tenga cuidado, comer demasiado azúcar cuando la lactancia materna puede hacer que los bebés tengan obesidad

Si la madre no presta atención a su ingesta de alimentos durante la lactancia, afectará la salud de su hijo, como la obesidad. Porque la lactancia materna es un proceso de transferencia de sustancias alimenticias consumidas por la madre para ser entregadas a sus hijos a través de la leche materna. Esa es la razón, es muy importante que las madres presten atención a la ingesta de alimentos nutritivos y saludables durante la lactancia..

Uno de los alimentos que son propensos al consumo excesivo es el azúcar. Por lo general, en condiciones normales, las madres que amamantan son más fáciles de sentir hambre y tienden a gustar los dulces, esto es lo que a veces hace que las madres se olviden de controlar su propio azúcar en la sangre.

El azúcar se puede transferir a través de la leche materna y aumenta el riesgo de obesidad en los niños

Un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California demostró que el contenido de azúcar en fructosa de los alimentos se puede transferir de la madre al bebé a través de la leche materna. A partir de la investigación, se sabe que el contenido de azúcar en fructosa transferido por la madre a través de la leche materna puede aumentar el riesgo de bebés con sobrepeso u obesos..

El azúcar de fructosa no es un componente natural de la leche materna, este tipo de azúcar se puede encontrar en frutas, alimentos procesados ​​y refrescos. Este contenido de fructosa se conoce como "azúcar residual" derivado de los alimentos de la madre.

Goran, director fundador del Centro de Investigación de Obesidad Infantil en la Escuela de Medicina Keck, dijo que si a los bebés y niños se les permite consumir grandes cantidades de azúcar de fructosa durante el proceso de crecimiento y desarrollo, corren más riesgo de experimentar problemas con el desarrollo cognitivo y crear riesgos de por vida. obesidad, diabetes, enfermedad hepática y cardiopatía.

Otros estudios han demostrado que el contenido de azúcar de la fructosa y los edulcorantes artificiales en la leche materna es muy dañino y peligroso durante los períodos de crecimiento y desarrollo críticos en el primer año después del nacimiento de un niño. Por eso, el contenido de fructosa en la leche materna es muy peligroso para la salud de los niños..

Fructosa contenido de azúcar en la leche materna.

El primer año después del nacimiento del niño es un período crítico para desarrollar tejido cerebral y fortalecer la base de su sistema metabólico. Si el bebé ingiere la leche materna que tiene un alto contenido de fructosa, el sistema metabólico capacitará a las células de almacenamiento antes de la grasa para que se conviertan en células de grasa y, en consecuencia, aumentará el riesgo de que un bebé tenga sobrepeso u obesidad algún día..

De los datos de la investigación, los investigadores dicen que, en promedio, un bebé de 1 mes consumirá 10 miligramos (aproximadamente un arroz) de fructosa de la leche materna por día. Un microgramo de fructosa por mililitro de leche materna, mil veces más baja que la cantidad de lactosa que se encuentra en la leche materna, se asocia con un aumento del peso corporal y la grasa corporal en un 5 a 10 por ciento en bebés a los seis meses de edad.

Consejos para mantener la ingesta de alimentos durante la lactancia.

Basándose en la investigación descrita anteriormente, es por esto que es muy importante que las madres presten atención a la ingesta de alimentos que se puede hacer aplicando una dieta de nutrición equilibrada para que pueda producir leche saludable, no solo para el pequeño sino también para la salud de su cuerpo..

Para mantener y controlar la ingesta de alimentos durante la lactancia, puede hacer cambios en el estilo de vida adoptando un estilo de vida saludable. Comience a controlar la porción de comida, el descanso adecuado, el control del estrés, etc..

También puede evitar los alimentos en función de sus intereses, como evitar todos los productos alimenticios procesados ​​que tienen un alto contenido de edulcorantes artificiales como los refrescos, los jugos de frutas, el azúcar añadido, los dulces, los pasteles, las frutas enlatadas, las frutas secas, etc. Es bueno que comas alimentos en su forma original. Por eso, comer frutas y verduras frescas es muy recomendable durante la lactancia. No lo olvides, también debes equilibrar la ingesta de azúcar de proteínas o grasas..

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