¿Está viajando agravando la enfermedad de la mañana cuando está embarazada?
Si experimenta náuseas matutinas, un viaje a un lugar más alto o calor a veces puede hacer o empeorar las náuseas. Sin embargo, después de adaptarse al nuevo entorno, las náuseas disminuirán en unos pocos días. Por lo tanto, tome un descanso y no trabaje demasiado durante los primeros días de vacaciones.
Cuando el cuerpo se adapta al nuevo entorno, hay varias cosas que puede tratar de reducir las náuseas matutinas:
- Coma unas cuantas hojas de pan tostado o galletas por la mañana antes de mudarse. Esto podría ayudar a reducir sus náuseas matutinas..
- Coma porciones pequeñas tan a menudo como sea posible, cada 1-2 horas si puede. No comer durante mucho tiempo puede causar o empeorar las náuseas..
- Bebe tan a menudo como sea posible, y provee agua a tu lado. También puede probar la menta o el té de jengibre para que su estómago esté cómodo..
- Comer bocadillos Los alimentos ricos en grasa y grasos son más difíciles de digerir.
- Después de comer, trate de no acostarse durante al menos 30 minutos..
- Si el clima cálido lo hace sentir incómodo, manténgase alejado del sol o use sombreros y ropa de algodón..
Diferenciar con el mal de altura.
Si se encuentra en un día festivo alto (a más de 2,500 metros sobre el nivel del mar), puede experimentar el mal de altura, diferente del mal de la mañana.
El mal de altura puede hacerte sentir como si tuvieras gripe porque la presión del aire disminuye cuando estás en un lugar alto y el oxígeno disminuye en el cerebro y el cuerpo. Usted puede experimentar:
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Mareado
- Náusea
- Insomnio
- Aliento corto
No todos son afectados por el mal de altura, pero cuando estás embarazada, eres más propenso a experimentarlo. Si está realmente expuesto al mal de altura, consulte a un médico inmediatamente. Trate de descansar mucho y tome muchos líquidos hasta que su cuerpo se adapte.
Para ayudar a evitar el mal de altura, intente escalar o escalar a un lugar alto lo más tarde posible. Esto le dará al cuerpo tiempo para adaptarse a nuevas alturas, y tal vez le ayude a mejorar.
Trae una botella de agua y descansa regularmente. El aire más seco en lugares altos a veces puede causar deshidratación.
