¿Se pueden tomar bebidas energéticas durante el embarazo?
El embarazo puede hacer que se sienta cansado y sediento rápidamente. Esto podría hacer que desees tomar bebidas energéticas durante el embarazo para hacer que tu cuerpo esté más fresco. Sin embargo, no tome bebidas energéticas arbitrariamente durante el embarazo. Esta bebida puede causar un riesgo mayor que los beneficios que puede recibir..
Beber bebidas energéticas durante el embarazo puede tener efectos adversos
El consumo de bebidas energéticas generalmente contiene altas calorías, alto contenido de azúcar, cafeína y sodio. Estas cuatro cosas pueden causarle daño si ingresa a su cuerpo en cantidades excesivas. Las mujeres embarazadas tampoco necesitan bebidas energéticas durante el embarazo. Así que, mejor que lo evites. En lugar de tomar bebidas energéticas durante el embarazo, es mejor beber más agua y ocasionalmente puede beber agua de coco para reducir la fatiga durante el embarazo..
Los siguientes son los efectos adversos de las bebidas energéticas durante el embarazo..
Calorías en bebidas energéticas.
Las mujeres embarazadas necesitan una gran cantidad de calorías durante el embarazo para apoyar el crecimiento y desarrollo fetal. Sin embargo, el exceso de calorías obtenidas de las bebidas energéticas tampoco es bueno para las mujeres embarazadas. En realidad, esto puede hacer que las mujeres embarazadas tengan sobrepeso, lo que aumenta el riesgo de sufrir complicaciones durante el embarazo, como la diabetes gestacional y la presión arterial alta. En lugar de obtener calorías adicionales de las bebidas energéticas que son nutrición cero, es mejor que las mujeres embarazadas obtengan calorías adicionales de alimentos nutritivos.
Cafeína en bebidas energéticas.
Las bebidas energéticas contienen cafeína hasta 242 mg por porción. Esta es una cantidad mayor en comparación con el café en general. Por supuesto esto no es algo bueno. Demasiada cafeína en el cuerpo de las mujeres embarazadas puede interferir con los patrones de sueño del bebé en el útero, incluso puede causar limitaciones en el crecimiento y el aborto espontáneo del bebé. La cafeína puede pasar a través de la placenta del bebé y entrar al cuerpo del bebé. De hecho, el cuerpo del bebé no puede digerir completamente la cafeína..
Las mujeres embarazadas pueden consumir bebidas con cafeína, pero en cantidades muy pequeñas. El consumo de bebidas con cafeína se limita a solo 150-300 mg por día para mujeres embarazadas. Evitar las bebidas con cafeína, como las bebidas energéticas durante el embarazo, es ciertamente más seguro para las mujeres embarazadas y sus fetos..
Azúcar en bebidas energéticas.
Las bebidas energéticas también contienen altos niveles de azúcar. El consumo adicional de azúcar ciertamente no es bueno. Aunque las mujeres embarazadas necesitan mucha energía del azúcar, el azúcar adicional solo hará que las mujeres embarazadas experimenten un aumento de peso excesivo. El azúcar adicional tampoco es bueno para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional, donde deben mantener sus niveles de azúcar en la sangre. Esta bebida puede empeorar la condición de las mujeres embarazadas con diabetes gestacional.
Sodio en bebidas energéticas.
Las bebidas energéticas contienen suficiente sodio. Una lata de bebida energética generalmente contiene más de 300 mg de sodio (una cantidad bastante alta). Mientras tanto, las mujeres embarazadas pueden tener que limitar el consumo de sodio o sal. El consumo excesivo de sodio puede causar la acumulación de líquido en el cuerpo de la madre, haciendo que las piernas y los brazos de las mujeres embarazadas se inflamen fácilmente. Por lo tanto, es importante que reduzca o incluso evite tomar bebidas energéticas durante el embarazo..
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