¿Está usted incluyendo una persona bastante limpia? Compruebe aquí primero!

La actividad de lavarse las manos, bañarse, cepillarse los dientes y otras cosas es lo que hace a menudo. También sabes que esto se hace para mantener la higiene personal. Desafortunadamente, no todos saben cómo mantener la higiene personal adecuadamente, incluyendo la razón por la cual deben mantener la higiene personal además de haberse convertido en una rutina..

Higiene personal o higiene personal es una acción para mantener la limpieza y la salud para obtener un bienestar físico y psicológico óptimo. El mantenimiento de la higiene personal debe hacerse por tres razones, a saber:

Razones sociales. Mantener la higiene personal puede ayudarlo a evitar una imagen corporal negativa. Después de todo, las personas a quienes les gusta hablar, especialmente cuando hablan, se deben al olor corporal, el olor de las axilas, el mal aliento, los dientes amarillos o cosas relacionadas con su cuerpo.?
Razones de salud. La mala higiene personal puede aumentar su riesgo de contraer enfermedades, como diarrea u otras infecciones. Al mantener la higiene personal, usted puede prevenir la infección de la enfermedad..
Razones psicologicas. Una buena higiene personal puede aumentar su confianza, especialmente en situaciones sociales.

Guía para el mantenimiento de la higiene personal.

Si durante todo este tiempo ha realizado diversas actividades para mantener la higiene personal, esto significa que es una persona limpia. Si no has hecho cinco cosas importantes a continuación, puedes comenzar ahora..

1. Lávese las manos con jabón.

La mayoría de las infecciones pueden ocurrir porque usted toca la comida o la boca con las manos sucias. Por lo tanto, lavarse las manos con jabón es una de las cosas más importantes que puede hacer para evitar una infección. Se recomienda lavarse las manos con jabón y agua corriente, especialmente cuando:

Despues de usar el baño.
Antes y despues de comer.
Antes de cocinar o preparar la comida..
Después de sujetar al animal..
Estar cerca de alguien que tiene tos o moqueo..

Sin embargo, si no tiene acceso a agua corriente, puede usar el jabón y el agua disponibles. Si no tiene acceso a agua o jabón, puede usar desinfectantes para manos a base de alcohol, como desinfectante de manos que contiene al menos 60 por ciento de alcohol para limpiar las manos.

2. Cepille sus dientes mañana y noche.

Para prevenir el mal aliento, la placa dental y otras infecciones dentales, debe cepillarse los dientes con regularidad al menos dos veces al día, es decir, por la mañana y por la noche..

Por la mañana, generalmente experimentará mal aliento porque la saliva no se produce cuando está durmiendo. Y por la noche, la producción de saliva disminuye y las bacterias que destruyen los dientes son más activas por la noche..

Para mantener los dientes y la boca saludables de manera óptima, debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día con cuidado, cambiar su cepillo de dientes una vez cada tres meses o cuando los cepillos de dientes comiencen a desgastarse y asegurarse de usar pasta dental que contenga flúor..

3. Mantén tus uñas limpias

Las uñas que quedan largas y sucias pueden ser causa de infección. Por lo tanto, necesitas mantener la salud de las uñas al:

No muerdas ni rasgues las uñas.
Corta las uñas cuando las uñas empiezan largas. Use un cortador de uñas limpio para cortar las uñas.
Si desea mantener las uñas largas, se recomienda que se las limpie con agua, jabón y cepillo de uñas para frotar la parte inferior de las uñas cuando se lave las manos..

4. Mantén tus pies limpios

Si usa calcetines y zapatos a lo largo del día o los mismos calcetines y zapatos durante días, las bacterias se desarrollarán en la piel de sus pies, por lo que puede causar un olor desagradable. Para evitar el mal olor de los pies, aquí están las cosas que debe hacer:

Lávese los pies regularmente y séquelos con una toalla..
Evite usar los mismos calcetines y zapatos todos los días o usar calcetines y zapatos a lo largo del día.
No use zapatos cuando sus pies están mojados, ya que esto hace que la condición de los pies sea húmeda y que las bacterias se desarrollen más fácilmente.

5. Mantener la ropa limpia

Debe lavar bien la ropa sucia con detergente antes de volver a utilizarla. También se recomienda colgar la ropa que ha lavado al sol para que se seque, ya que la luz solar puede matar algunos gérmenes que pueden causar una infección..

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