¿Su hijo tiene hambre o está aburrido?

Los niños (y los adultos) a menudo usan alimentos por varias razones además de satisfacer el hambre. Las actividades de alimentación en los niños a menudo son respuestas emocionales y de sentimientos a los niños..

Si su hijo siempre se queja de hambre, utilice los siguientes consejos para comprender mejor lo que está sucediendo..

¿Qué desencadena el hambre??

Si su hijo come una nutrición balanceada tres veces y bocadillos una vez al día pero aún dice estar hambriento, puede haber otras razones además del hambre que lo hacen querer comer..

Hágase la siguiente pregunta:

¿Su hijo a veces busca comida cuando experimenta las siguientes cosas? Aburrido, deprimido, estresado, frustrado, sentirse inseguro, solo, cansado, odioso, enojado, feliz.
¿Su hijo come en otras ocasiones además de las comidas y bocadillos regulares? ¿Su hijo mastica cada vez??
¿Le da a su hijo un regalo con comida (el valor A en el resultado de la prueba de un niño a veces conduce a un regalo de helado)? Esto puede contribuir inadvertidamente a la obesidad de su hijo..
Cuando tu hijo hace algo bien, ¿se lo dices? Las palabras de elogio pueden aumentar la autoestima de un niño. También pueden mantener a los niños motivados para tomar las decisiones correctas para la salud y el peso.
¿Cómo le hablas a tu hijo? ¿Hay más negativos? ¿Es más a menudo una crítica? Es difícil para cualquier persona, incluidos los niños, hacer cambios en un entorno así

Alternativa saludable

.Si sospecha que su hijo está comiendo solo por aburrimiento, es posible que deba desviarlo a otra actividad..

Asegúrese de que su hijo coma alimentos con nutrición balanceada tres veces y bocadillos una vez al día. Esto evitará sentir hambre entre las comidas. Ayude a su hijo a elegir otras actividades para hacer además de comer, como:

Invitar a los perros a caminar, jugar persecuciones, jugar al bádminton, jugar fútbol, pintar, jugar patines, bailar, plantar flores en el jardín, volar cometas, pasear por el centro comercial (sin parar en una heladería) ).
Ofrezca bocadillos saludables, como verduras crudas, frutas, palomitas de maíz suaves en forma de microondas y sopa de verduras. Los bocadillos como las papas fritas y los dulces tienen calorías vacías que no pueden hacer que su hijo se sienta satisfecho..
Elija la merienda de su hijo. Cuando a los niños se les permite elegir sus propios bocadillos, generalmente toman decisiones poco saludables. Hable con su hijo por qué los bocadillos saludables son importantes. Cree y guarde una lista de bocadillos que usted y su hijo acepten.