¿Qué sucede cuando las mujeres embarazadas tienen sobrepeso?

Tener un embarazo saludable y seguro y sin ninguna interferencia es la esperanza de todas las mujeres embarazadas. Por supuesto, esto debe ser apoyado por el medio ambiente y el buen estado de salud materna. Diversas cosas pueden afectar la salud de las mujeres embarazadas y causar trastornos del embarazo. Uno de ellos es el exceso de peso de las mujeres embarazadas. Entonces, ¿cuáles son los efectos que pueden producirse si una mujer embarazada tiene exceso de peso? ¿Cómo mantienes tu embarazo saludable? ¿Las mujeres embarazadas tienen que perder peso??

Tener sobrepeso durante el embarazo, ¿cuáles son los efectos??

Sobrepeso o sobrepeso se define como el estado nutricional cuyo índice de masa corporal alcanza 25,1-27 kg / m². Mientras que alguien dice que es obeso si tiene un índice de masa corporal de más de 27 kg / m². Este índice de masa corporal se puede usar cuando la madre no está embarazada, si la madre ha entrado en el embarazo, el cálculo ya no es exacto..

Tener el peso ideal antes de quedar embarazada es lo mejor para prevenir complicaciones y problemas que pueden surgir durante el embarazo. el peso corporal determina en gran medida el estado nutricional de una persona, mientras que el estado nutricional afecta el estado de salud, esto también se aplica a las mujeres embarazadas. El estado nutricional anormal causará algunos problemas de salud en la madre y el feto que están siendo concebidos.

Los trastornos que pueden ocurrir si tiene peso excesivo durante el embarazo son:

Diabetes gestacional. Las mujeres embarazadas obesas tienen una mayor probabilidad de desarrollar diabetes durante el embarazo en comparación con las madres que tienen un estado nutricional normal y peso
Preeclampsia, es decir, presión arterial alta y la presencia de proteínas en la orina de la madre.
Nacimiento lento
Aumenta las posibilidades de dar a luz por cesárea.
Infecciones, especialmente infecciones del tracto urinario.
Problema al nacer
Aborto involuntario

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¿Cuánto debe ser el peso corporal normal durante el embarazo??

Perder peso durante el embarazo es muy arriesgado. Esto pone en riesgo diversas complicaciones y trastornos. Incluso las mujeres embarazadas que tienen exceso de peso todavía necesitan aumentar de peso. Según el Instituto de Medicina, el peso de las mujeres embarazadas debe aumentar, pero debe ajustarse al estado nutricional que tienen, como:

Mujeres embarazadas que están bajo peso o menos peso, se recomienda aumentar el peso de 12 a 18 kg..
Las mujeres embarazadas con peso corporal ideal, deben aumentar el peso corporal alrededor de 11-15 kg..
Mujeres embarazadas que tienen sobrepeso y tienen un índice de masa corporal de 25-27 kg / m², Al menos deberías aumentar tu peso alrededor de 6-11 kg..
Mientras que las madres obesas con un índice de masa corporal de más de 27 kg / m² alrededor de 4-9 kg

Así que no pienses en perder peso durante el embarazo. Lo más importante es cómo mantener un embarazo saludable aunque la madre tenga exceso de peso..

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Cómo mantener tu embarazo saludable aunque tenga exceso de peso?

Lo más importante que puede evitar que una mujer embarazada que tiene exceso de peso experimente diversos trastornos del embarazo es llevar un estilo de vida saludable, comer con regularidad, elegir alimentos saludables y practicar deportes con regularidad..

Tener una dieta saludable. Planificar, elegir y administrar alimentos para comer es la mejor manera de implementar una vida saludable. Si a menudo siente hambre, es mejor que su horario de comidas sea más frecuente. Por ejemplo, en un día puede dividir su tiempo de comida en 6 comidas. Pero aún con las mismas necesidades calóricas en un día, solo la división del tiempo y las porciones de los alimentos son diferentes. Si es necesario, discute tu plan de dieta con un nutricionista..

Ejercicio regular. Algunas madres que están embarazadas tienen miedo de hacer ejercicio porque piensan que el ejercicio tiene un impacto negativo en su bebé. De hecho, el ejercicio regular puede ayudar a mantener la salud de la madre y el feto en crecimiento. Puede hacer ejercicio ligero, pero se hace con regularidad, como caminar, nadar, hacer jardinería, hacer yoga o incluso trotar. Si bien el ejercicio que debe evitarse primero durante el embarazo es el ciclismo u otras actividades que causan fatiga excesiva.

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