¿Qué pasa si no comes todo el día? ¿Es peligroso?
Para poder realizar las actividades diarias, por supuesto, debe obtener energía de los alimentos. Muchas personas piensan que si no come todo el día no tiene ningún problema con su cuerpo. Sin embargo, ¿realmente no hay ningún efecto negativo que ocurra si no come en un día? Aquí está la respuesta.
Esto es lo que le sucede al cuerpo cuando no come todo el día.
Durante las primeras ocho horas, su cuerpo continuará digiriendo su última ingesta de alimentos. Su cuerpo utilizará los carbohidratos almacenados como energía y continuará funcionando como si comiera nuevamente pronto. Alrededor del 25 por ciento de la glucosa se usa para mover el cerebro y el resto para el tejido muscular y los glóbulos rojos..
Después de ocho horas de no comer, la glucosa se agotará. Su cuerpo comenzará a descomponer la grasa almacenada en forma de ácidos grasos para convertirse en energía. Cuando la energía se produce a partir de la grasa, el cuerpo producirá cetonas, que son un subproducto del metabolismo de las grasas. Este proceso se llama cetosis..
Si realmente no comes nada en todo el día, tu cuerpo continuará usando ácidos grasos para crear energía por el resto de tu tiempo de 24 horas rápidamente..
Desafortunadamente, hay algunos órganos que no pueden funcionar correctamente aunque hayan recibido energía de los ácidos grasos, por ejemplo, el cerebro. El cerebro es un órgano que solo puede "comer" glucosa. Por lo tanto, cuando esto suceda, el cerebro experimentará un mal funcionamiento..
Aun así, la cetosis no siempre es algo malo. Esto es a menudo experimentado por muchos atletas, como los corredores de maratón, y las dietas bajas en carbohidratos a menudo también activan la cetosis en el cuerpo para ayudar a perder peso. En pequeñas dosis, como durante el ayuno intermitente, la cetosis puede tener beneficios para el cuerpo..
El cuerpo se basa en una fuente de proteínas en lugar de azúcar
Pero las cosas empeorarán cuando no coma todo el día o más de 24 horas. El cerebro decidirá necesitar algo más que cetonas para sobrevivir. Su cuerpo comenzará a descomponer las proteínas en el cuerpo que se utilizarán como combustible para todos los sistemas del cuerpo. Esta condición se llama autofay.
Las proteínas que se utilizan como ingredientes energéticos se tomarán del tejido muscular, porque en estos tejidos hay muchas proteínas de construcción muscular almacenadas. Si no comes en ese momento, el cuerpo continuará tomando proteínas para convertirse en energía y reducir los músculos..
Después de que la proteína del músculo se agote y el tejido muscular se contraiga completamente, el cuerpo continuará buscando otras fuentes de proteínas. La única fuente de energía restante son los tejidos y órganos del cuerpo como la segunda mayor capacidad de almacenamiento de proteínas en el cuerpo..
Al descomponer las proteínas y los órganos de los tejidos, puede durar hasta tres semanas o incluso 70 días, dependiendo de si se mantiene hidratado o si todavía tiene muchas reservas de grasa para usar como energía. Si esto continúa durante semanas, puede ser potencialmente mortal..
Muchas veces no comer todo el día causa problemas de salud.
A menudo, no comer todo el día a la vez puede causar efectos secundarios y aumentar el riesgo de ciertas complicaciones. No comer todo el día más de dos veces por semana puede aumentar el riesgo de arritmias (ritmos cardíacos irregulares) e hipoglucemia (niveles reducidos de azúcar en la sangre)
Las personas que tienen trastornos de la alimentación, diabetes tipo 1, están embarazadas o amamantando, tienen menos de 18 años y se someten a una cirugía de recuperación, son muy vulnerables a los efectos de no comer todo el día.
También lea:
- ¿Las personas que no comen arroz su vida es más saludable??
- Este es tu peligro si a menudo no comes la cena
- ¿Cuánto tiempo pueden los humanos sobrevivir sin comer y beber??
