¿Es cierto que comer carne de cabra puede tratar la presión arterial baja?
La carne de cabra es famosa por sus efectos que (según él) puede hacer que la presión arterial se dispare. No es de extrañar si los dueños de la presión arterial alta evitan este menú. Por el contrario, las personas con presión arterial baja en realidad compiten por comer carne de cabra para obtener el efecto de aumentar la tensión. Entonces, ¿qué es correcto comer cordero puede ser un medicamento para la sangre baja?
Comer carne de cabra no hace subir la tensión.
Comer carne de cabra no está prohibido para las personas que tienen presión arterial baja. Sin embargo, eso no significa que la carne de cabra pueda ayudar a tratar el problema. Durante este tiempo, el mito del cordero hace que la presión arterial aumente de manera confiable a partir del contenido de grasa saturada. Se sabe desde hace mucho tiempo que las grasas saturadas aumentan el colesterol y desencadenan enfermedades del corazón.
Pero en realidad, el contenido de grasa saturada del cordero crudo es mucho más bajo que el pollo y la carne de res. El nivel de grasa saturada por cada 100 gramos de carne de cabra cruda es de solo 0.71 gramos, mientras que la carne de res suele ser de alrededor de 6 gramos y el pollo contiene casi 2.5 gramos de grasa saturada por porción.
Mientras tanto, el nivel de colesterol de la carne de cabra por cada 100 gramos es de alrededor de 57 miligramos (mg). Todavía hay mucho menos que la carne de res (alrededor de 89 mg) y el colesterol en la carne de pollo (alrededor de 83 mg) por dosis de la misma porción.
No hay estudios que hayan demostrado la garantía de un efecto significativo de los cambios en la presión arterial después de comer cordero. Un estudio del Asian-Australian Journal of Animal Sciences en 2014 dijo que el aumento de la presión arterial después de consumir carne de cabra es aún más pequeño que el de la carne de res o el pollo..
Cómo cocinar carne es lo que hace subir la tensión.
De hecho, un aumento en la presión arterial después de comer carne de cabra tiende a ser causado por métodos de procesamiento incorrectos. Esto también es acordado por la investigación anterior.
El equipo de investigación descubrió que el aumento en la tensión parecía ser muy drásticamente causado por la sal, el aceite de cocina, hasta que la mantequilla o la margarina se absorbió en la carne durante el proceso de cocción y se convirtió en grasa saturada. No de la propia carne de cabra..
La carne de cabra en realidad contiene aproximadamente 1 gramo de grasa no saturada por porción. Las grasas no saturadas son un buen tipo de grasa que ayuda a equilibrar los niveles de colesterol en la sangre.
Un buen medicamento para la sangre baja debe ser de un médico
Comer carne de cabra puede aumentar la presión arterial, especialmente si el método de cocción es incorrecto. Pero, por supuesto, esta no es una forma de aumentar la tensión buena y saludable. Debido a que la ingesta excesiva de calorías y grasas no saturadas dañará el corazón y los vasos sanguíneos.
Para hacer frente a la presión arterial baja, en realidad depende nuevamente de qué causa el fondo y los síntomas que aparecen. Pero en general, las diversas formas saludables a continuación pueden ayudarlo a aumentar la tensión de manera más segura:
- Beba muchos líquidos o coma frutas y verduras que contengan mucha agua. Sin embargo, evita el alcohol..
- Expande para comer alimentos salados que contienen sal (sodio) pero no te excedas..
- Evitar estar de pie demasiado tiempo.
- Siéntate con las piernas cruzadas.
- Use calcetines largos ajustados (medias de compresión)
También puede consultar a un médico para obtener el medicamento adecuado para la sangre baja. Su médico puede recetarle fludrocortisona o midodrina para aumentar la tensión..
Consejos saludables para comer cordero.
Comer carne de cabra no tiene mucho impacto en los cambios en la presión arterial. Es por eso que comer carne de cabra no está prohibido para nadie. Pero si el método de cocción es incorrecto o si lo consume demasiado, incluso podría causar problemas de salud a largo plazo..
Si quiere mimar su lengua de vez en cuando, simplemente coma un cordero de tamaño mediano (que pesa alrededor de 40-50 gramos) para una comida. También es mejor no consumirlo todos los días, simplemente consumir carne roja 2-3 veces a la semana, y alternar con las variaciones en la nutrición de otras fuentes de alimentos como verduras y frutas, pescado, pollo y otras proteínas vegetales..
También lea:
- Carne de cabra vs cordero: que es más saludable?
- ¿Dolor de estómago después de comer carne? 3 Esta puede ser la causa
- ¿Pueden las mujeres embarazadas comer carne de cabra??
