¿Es correcto comer Salak hace que sea difícil defecar?
Debes haber escuchado el mito de que comer fruta salak puede producir estreñimiento, también conocido como defecación. Debido a creer en este mito, muchas personas dudan en comer salak. De hecho, Salak contiene diversos nutrientes necesarios para su salud..
Entonces, ¿es verdad que Salak puede hacer que sea difícil de defecar? Aquí está la revisión completa.
¿Zalacca hace estreñimiento??
No, comer zalacca no te hará estreñir ni tendrá una evacuación intestinal dura. Esto es solo un mito que no puede ser verificado. Comer zalacca junto con la piel incluso arinya no causa estreñimiento o indigestión. Comer salak realmente puede facilitar y nutrir su sistema digestivo. Entonces, no tengas miedo de comer zalacca.
Según un nutricionista y deportista, Jansen Ongko, M.Sc., RD, debe consumir zalacca junto con la piel de la carne. Porque, tanto la carne como la corteza de salak contienen nutrientes que son buenos para la digestión.
El estreñimiento en sí no es causado por el consumo de fruta. Los que pueden causar estreñimiento incluyen leche y productos procesados, alimentos con alto contenido de grasa y azúcar, falta de fibra, falta de agua potable y bebidas alcohólicas y con cafeína..
El fruto del salak es rico en fibra y taninos.
En lugar de causar estreñimiento, la zalacca es buena para la digestión. Esto se debe a que la pulpa de la fruta y la piel del agua salada tienen un alto contenido de fibra y tanino..
La fibra de las plantas acelerará el proceso de eliminación de sustancias residuales, venenos y otros ingredientes que su cuerpo no necesita. Entonces, Salak puede ser un salvador cuando experimentas estreñimiento..
El contenido de taninos, que son compuestos de polifenoles de las plantas, funciona como antimicrobianos naturales en el intestino. Es por esto que los taninos pueden ser utilizados como medicamentos naturales para la diarrea..
Beneficios de salak para la salud.
Además de no causar estreñimiento, Salak también ahorra una gran cantidad de beneficios para su salud. También puedes comer zalacca con calma ahora. Vamos, mira los diversos beneficios de salak a continuación..
1. Fuente de antioxidantes.
Según diversos estudios, la zalacca contiene antioxidantes. Los antioxidantes juegan un papel muy importante en la prevención de enfermedades causadas por el daño a las células en el cuerpo. Por ejemplo, cáncer, enfermedades autoinmunes o varios tipos de infecciones..
Los antioxidantes también son importantes para mantener la piel sana, aumentar la inmunidad y mantener varias funciones de los órganos del cuerpo como el corazón y los ojos..
2. Rico en hierro y calcio.
La fruta salak contiene minerales importantes como el hierro y el calcio. Ambos minerales son buenos para mantener la densidad y la fuerza ósea, fortalecer los músculos y las articulaciones, regular la viscosidad de la sangre y mejorar la función nerviosa en todo el cuerpo.
3. Contiene vitamina C
Salak también puede ser una fuente de vitamina C natural. Su cuerpo necesita ingesta de vitamina C de los alimentos y bebidas porque el cuerpo no puede producir este tipo de vitamina por sí solo. Su función es reparar los tejidos corporales dañados..
La vitamina C también es importante para desencadenar la producción de colágeno, que es un tipo de proteína que mantiene la piel suave y tersa para que los músculos se mantengan flexibles..
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