8 formas únicas de quemar calorías que nunca sospechaste

¿Estás perdiendo peso? Los deportes pueden ser lo que usted hace para quemar calorías, de modo que se pueda producir una pérdida de peso. Sin embargo, resulta que hay muchas otras formas en que puedes quemar calorías y tal vez nunca lo hayas pensado antes. ¿Cuáles son las formas de quemar calorías que se pueden hacer??

1. reírse a menudo

La risa te hace feliz y también resulta que puedes quemar calorías. Una cosa que quizás no hayas pensado antes, ¿verdad? Pero, esto ha sido probado por un estudio. Investigaciones con 45 parejas que vieron películas divertidas demostraron que reírse al ver películas divertidas puede aumentar el metabolismo en un 10-20%.

¿Cómo puede ser? Cuando ríes, tu cuerpo aumentará tu ritmo cardíaco. Esto aumentará el metabolismo de su cuerpo en un 10-20%. Entonces, las calorías en tu cuerpo se quemarán más cuando te ríes.

2. Beber agua fría.

Muchas personas piensan que beber agua fría puede estimular la acumulación de grasa. Por lo tanto, muchos prohíben beber agua fría cuando estás en una dieta para perder peso. Pero, de hecho, beber agua fría puede ayudar al cuerpo a quemar calorías.

Cuando bebe agua fría, su cuerpo aumentará su metabolismo para producir calor y así mantener la temperatura de su cuerpo. Por lo tanto, el cuerpo quemará más calorías cuando beba agua fría. La investigación también muestra que beber 500 ml de agua fría puede aumentar las calorías quemadas hasta en un 24-30% durante 90 minutos.

3. goma de mascar

La siguiente forma de quemar calorías es masticar chicle. El chicle puede aumentar la saciedad y reducir la ingesta de calorías de los alimentos. Esto ha sido comprobado en un estudio realizado por la Universidad de Rhode Island..

El estudio demuestra que las personas que mastican chicle consumen menos calorías en el almuerzo y no comen más alimentos en la próxima comida. Sin embargo, asegúrese de que la goma que elija no tenga azúcar..

4. Dona sangre

Cuando donas sangre, la cantidad de calorías quemadas por el cuerpo aumentará. Por lo tanto, la donación de sangre puede ser una forma de quemar calorías que puede probar. Después de todo, los donantes de sangre también pueden ayudar a las personas al mismo tiempo, no?

Después de donar sangre, el cuerpo necesita energía para formar nuevas proteínas, glóbulos rojos y otros componentes de la sangre para reemplazar la sangre perdida. Para que el cuerpo queme más calorías. Sin embargo, ciertamente no puede donar sangre todos los días, dé un lapso de tiempo de al menos ocho semanas para los donantes de sangre nuevamente.

5. compras

Cuando compre, es posible que no se dé cuenta de que en realidad está haciendo un poco de ejercicio. ¿Tratas de contar cuántos pasos haces al comprar? Cada paso que das ciertamente quema calorías en tu cuerpo, especialmente si caminas rápido y subes las escaleras cuando compras. Esta es una forma de quemar calorías que es divertida especialmente para las mujeres..

6. limpiar la casa

Limpiar una casa es agotador. Pero puedes usar esto para quemar calorías. Cuando solo limpia la ventana, en realidad está quemando calorías alrededor de 65 calorías. Sin mencionar si también limpia el piso, limpia el baño y otras cosas. Entonces, además de que tu casa esté limpia, limpiar tu casa también te hace sudar.

7. Mueve tus manos y pies

Cuando está nervioso o aburrido, puede mover inconscientemente sus pies o dedos, por ejemplo, tocar una mesa con el dedo. Esto resulta que también puede quemar sus calorías. De hecho, un estudio muestra que las personas que están ansiosas cuando están sentadas o de pie pueden quemar calorías de 5 a 6 veces más que las personas que están tranquilas cuando están sentadas o de pie..

8. Tener relaciones sexuales

Una cosa más que resulta quemar calorías es tener relaciones sexuales. Sí, cuando tienes relaciones sexuales, necesitas mucha energía, especialmente si se hace con pasión. De esa manera, también estás quemando calorías durante el coito.

Diferentes posiciones sexuales, diferentes también la cantidad de calorías quemadas. Los hombres pueden quemar alrededor de 350 calorías por hora cuando hacen posiciones misioneras. Mientras tanto, las mujeres pueden quemar unas 200 calorías cuando hacen posiciones de vaquera durante 30 minutos.

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