8 maneras de eliminar toxinas del cuerpo (desintoxicación)

Todos los días nuestros cuerpos están expuestos a venenos, tanto desde fuera del cuerpo como desde dentro del cuerpo. De los alimentos que comemos podemos obtener venenos, de los remanentes de los resultados metabólicos o de las funciones que realiza el cuerpo. Por esta razón, la desintoxicación es necesaria para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. El cuerpo necesita descansar un rato para limpiarse..

En el propio cuerpo ya existe un mecanismo especial para eliminar toxinas, como el sudor o la orina. Sin embargo, es bueno que también ayudes al cuerpo a limpiar las toxinas. Después de la desintoxicación, por supuesto, sientes que tu cuerpo está más fresco y en forma..

Cómo eliminar toxinas del cuerpo.?

Hay muchas maneras de eliminar las toxinas del cuerpo. Comenzar de una manera fácil y económica o de una manera pequeña requiere esfuerzo y dinero. Puedes elegir por ti mismo cuál es más adecuado para ti..

Lea también: 6 hierbas que pueden utilizarse para la desintoxicación del hígado

1. ayuno

Sí, tal vez a menudo corres rápido y sin siquiera saber que en realidad estás limpiando el cuerpo de los venenos mientras ayunas. Cuando ayunas, no bebes y no comes durante varias horas. Ese tiempo puede ser utilizado por el cuerpo para la autolimpieza y también para un breve descanso. Esta es la oportunidad del cuerpo para reorganizar su función, recuperación y refresco.

En este momento, también debe evitar el estrés, por lo que también le da tiempo a su cuerpo para descansar mental y emocionalmente, no solo físicamente. Puedes probar este método un día a la semana..

2. Bebe mas agua

Nuestro cuerpo contiene 80% de agua, por lo que ciertamente necesitamos agua para ayudar al cuerpo a llevar a cabo sus funciones. Cuando bebe, en realidad no solo saciará su sed, sino que también ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo. Cuando quiera eliminar las toxinas de su cuerpo, es posible que necesite más agua que las recomendaciones habituales..

Beber entre 8 y 10 vasos de agua por día es suficiente para proporcionar agua al cuerpo, pero debe aumentar su consumo de agua cuando realice la desintoxicación. Sin embargo, las necesidades de agua de cada persona varían según el sexo y el tamaño del cuerpo. Las necesidades de fluidos de una persona también aumentarán cuando realice más actividad física..

3. Hacer actividades que puedan sudar.

Una forma en que el cuerpo libera toxinas es a través del sudor. Un estudio encontró que el contenido de arsénico, cadmio, plomo y mercurio está contenido en el sudor que se extrae. ¿Cómo sudas? Por supuesto, puedes hacer esto haciendo ejercicio o yendo a la sauna. Sí, el ejercicio es una de las formas más saludables de mantener el cuerpo en forma y también de ayudar a que el cuerpo elimine las toxinas. Para aquellos de ustedes que no les gustan los deportes, comencemos a hacer deportes por lo menos 30 minutos al día..

4. Consumir más verduras y frutas.

Como ya sabe, las verduras y las frutas contienen muchas sustancias importantes que pueden ayudar a que el cuerpo funcione. Al consumir más verduras y frutas todos los días, también puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Sí, el contenido de fibra en verduras y frutas puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas.

Algunas de las formas en que puedes comer más verduras y frutas todos los días son:

Implementar una dieta de alimentos crudos. Esta dieta puede ayudar a los intestinos y el hígado a eliminar toxinas. En esta dieta, debe comer verduras y frutas crudas, incluyendo nueces y semillas crudas. Algunos alimentos que pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo son el ajo, el limón, las judías verdes y las verduras crudas.
Jugos de frutas y verduras. Si sientes que no puedes permitirte gastar muchas verduras y frutas un día, quizás puedas convertirlo en jugo. Haga jugo con una mezcla de sus verduras y frutas favoritas, especialmente las que contienen mucha fibra y vitamina C. Esta es una manera que puede hacer fácilmente..

LEA TAMBIÉN: el jugo prensado en frío puede adelgazar en un instante?

5. Mantener malos hábitos.

Si usted es fumador, primero debe dejar de fumar mientras realiza la desintoxicación. Los cigarrillos y el humo del cigarrillo inhalados por usted son ciertamente tóxicos para su cuerpo. Del mismo modo, si está acostumbrado a tomar bebidas alcohólicas, también debe dejar este hábito. El alcohol puede ser una carga para el hígado, esto no es bueno cuando intentas eliminar las toxinas del cuerpo.

Si eres fanático del café, también debes hacer una pausa para disfrutar de tu plato de café. El café contiene cafeína que puede ser tóxica para el cuerpo. En su lugar, reemplace sus bebidas de café cada mañana con una taza te verde. Aunque el café y el té contienen cafeína, los tipos son diferentes. El té verde también contiene polifenoles, un tipo de antioxidante que puede ayudar a eliminar las toxinas en el cuerpo..

6. Beber agua de limón todas las mañanas.

Puede beber agua de limón todas las mañanas cuando el estómago está vacío, esto puede ayudar a que el cuerpo se desintoxique antes de que otros procesos del cuerpo comiencen a funcionar. El agua de limón puede ayudar a mantener el equilibrio del cuerpo, limpiar su cuerpo de toxinas y también facilitar la digestión. Es posible que pueda sentir los resultados después de hacer esta rutina a largo plazo..

7. Reducir el consumo de azúcar.

Reducir el consumo de azúcar, incluidos los edulcorantes artificiales, también es un intento de reducir las toxinas en su cuerpo. Comer mucha azúcar también puede cargar el trabajo del páncreas en la producción de insulina. Preferiblemente, elija fuentes alimenticias de azúcar (carbohidratos) que también contengan fibra, como el trigo, la avena y el arroz integral, para que obtenga más beneficios.

8. Duerme lo suficiente

El sueño es el momento del cuerpo para descansar, por lo que el cuerpo se refresca al día siguiente. Dormir lo suficiente cada noche ayuda al cuerpo a reducir las toxinas que se forman en el cuerpo, porque cuando duermes, los órganos de tu cuerpo no trabajan tan duro como te despiertas. La falta de sueño puede debilitar el sistema inmunológico, por lo que se enferma fácilmente.

Lea también: Primeros auxilios para las personas envenenadas con cianuro