8 maneras de prepararse mentalmente para futuros padres hacia el nacimiento de un bebé

El nombre estaba listo, la bolsa del hospital estaba arreglada, incluso la decoración de la habitación del niño era tan hermosa como el palacio. Piensas que todos están listos para dar la bienvenida al tan esperado cumpleaños. Pero lo que el nuevo padre está listo nace físicamente.?

La tarea para los futuros padres en la sala de trabajo no es solo como un fotógrafo para sostener (o exprimir) a su esposa. El aura que usted emite mientras acompaña a su esposa tendrá un efecto directo en la condición de su bebé y su madre. Presentar como una persona calmada, segura y alerta ayudará a su esposa a estar más tranquila durante el parto de principio a fin.

Relájese, hay varias formas fáciles de prepararse mentalmente para que un nuevo padre pueda enfrentar el nacimiento de su esposa más tarde.

Cualquier preparación mental que un nuevo padre debe hacer antes del día del parto.?

1. Habla sobre tus preocupaciones con tu esposa

El deber del esposo como jefe de familia es ser una figura firme y firme. Pero antes del día del parto, poner una cara de macho sin miedo no ayudará mucho a su esposa.

Si tiene alguna inquietud, confusión o ansiedad particular acerca de ser un nuevo padre, hable honestamente con su pareja. Al compartir el sentido común, ambos pueden alinear sus puntos de vista y encontrar una manera de salir de su cabeza con una cabeza fría, y saber cómo apoyarse mutuamente. Cuando usted y su pareja se conocen la ansiedad del otro, pueden prepararse mentalmente para enfrentar los cambios que ocurren cuando nace su hijo. Esto puede protegerlo de la depresión posparto que también le puede pasar al padre..

2. esta bien llorar

Las madres no son las únicas personas que experimentan fluctuaciones hormonales durante el viaje para convertirse en padres. Los padres también experimentan hormonas que continúan subiendo y bajando, especialmente disminuyendo los niveles de testosterona. La supresión de las emociones derivadas de los cambios en los niveles de esta hormona puede hacer que experimente síntomas de depresión posparto.

Permítase ser lo más libre posible para sentir realmente todas las emociones que parecen poder comenzar una nueva hoja. Llorar frente a otros puede ser una vergüenza, si lo desea, puede encontrar un lugar para estar solo y dejar que las lágrimas fluyan. También puede leer o escuchar algo para despertar sus emociones..

3. Ejercicio para liberar el estrés.

A veces, liberar emociones negativas a través de una sesión de ventilación o escritura de un diario no es suficiente, por lo que es posible que sea necesario eliminar la basura mediante la actividad física. Haga una lista de todos los temores que enfrenta alrededor del nacimiento de su hijo y todas las áreas de su vida que se verán afectadas por el nacimiento de un hijo. Todos los días, o cada dos días, elija un temor de la lista y haga ejercicio. Cuando corres (o en bicicleta, u otras opciones deportivas) imagina todos tus miedos a la deriva con tus gotas de sudor.

4. Practicar meditación o ejercicios de respiración.

Si está realmente ansioso y nervioso por dar a luz, es importante encontrar una manera de mantenerse calmado. Cierra los ojos, respira profundamente, enfoca la atención en un recuerdo feliz o imaginación, luego exhala lentamente.

Puede sentirse un poco incómodo por hacer esto, pero al final, puede volver a su mejor condición y convertirse en el mejor apoyo para su esposa durante el parto más adelante..

5. Muestra tu apoyo.

Las madres que dan a luz pueden verse abrumadas por un pánico extraordinario. Y la mejor persona que puede devolverlo al mundo real es usted, el esposo. Tú eres el que más lo entiende, no.?

Una vez que la contracción se haga más fuerte, asegúrele que ha hecho lo mejor que pudo hasta este momento y que lo ama. También puedes ayudar a tu compañero comprimiendo hielo o limpiando el sudor de sus cejas. Y aunque a algunas mujeres no les gusta que las toquen durante el parto, otras aprecian los frotis suaves en el cuello o la espalda.

El trabajo puede ser lento y aburrido. Incluso podrías pasar toda la noche esperando. Distrae el estrés y el nerviosismo de la esposa de Adri al enfrentar su trabajo manteniéndola ocupada. Prepare un reproductor de música que contenga sus canciones favoritas, converse de manera informal o invítelo a jugar a las cartas u otros juegos de mesa..

6. Instale una cara gruesa

Las mujeres que dan a luz pueden hablar palabras picantes, más de lo habitual, como una forma de lidiar con un dolor extraordinario. Trate de no ser tomado demasiado. Pero si está realmente ofendido, pídale a la enfermera que cuide de su esposa por un tiempo mientras usted sale para encontrar aire fresco y calmar su mente..

7. Ser el portavoz de la esposa.

No espere hasta que su compañero esté llorando de dolor frente a una contracción abdominal desgarradora para averiguar qué ayuda quiere de usted. Discuta el plan de parto con anticipación: descubra cómo se siente con respecto a la episiotomía y las expectativas o recomendaciones de su médico. Explorar todos los detalles del trabajo le permitirá a usted y a su pareja discutir todas las preguntas y preocupaciones que nunca pensó.

De esta manera, "cuando las madres sienten dolor, los padres a menudo pueden entender mejor sus necesidades y asegurarse de que se cumplan sus deseos", dijo Sarah Kilpatrick, profesora de obstetricia / ginecología en la Universidad de Illinois, informada por los padres..

Al mismo tiempo, sea flexible después de que comience el parto: su compañero puede cambiar de opinión o la situación puede requerir un nuevo plan de acción. "Nadie quiere tener un parto por cesárea, pero recuerde que las cosas pueden no ir de acuerdo con el plan", dijo la enfermera de trabajo Lisa Castillo del Hospital de la Universidad George Washington. Sin embargo, no dude en hacer preguntas sobre su elección, especialmente si su esposa está demasiado enferma para hacerlo usted mismo..

8. Mímate

Tal vez esté sorprendido, ¿por qué tiene que mimarse mientras su esposa está pasando por una gran experiencia??

Tu vida cambiará 180 grados una vez que el bebé nazca en el mundo más tarde. Esto hace que un relajante café o un tour por la ciudad sea un recuerdo. Tomarse el tiempo para nutrir su propio bienestar interior antes del nacimiento del bebé le ayudará a ingresar al mundo del nuevo padre de manera más constante.

Por último, saber que no hay planes perfectos. Pero dése una palmadita si hubiera hecho todo lo posible por ayudar a su esposa a dar la bienvenida al nacimiento del bebé; luego avanza sabiendo que tu preparación no será desperdiciada. La fortaleza emocional que has construido desde el principio te ayudará mucho más adelante.

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