7 Las reacciones psicológicas que realizas en situaciones negativas.

En la vida cotidiana, todo el mundo se encontrará con diversos problemas. Partiendo de un problema bastante trivial, como enfrentar los atascos de tráfico a problemas grandes como el fracaso, el divorcio o la pérdida de un ser querido. Las dificultades que debes enfrentar pueden abrumar tu mente o sentirte amenazado.

Al igual que el cuerpo reaccionará para protegerse cuando esté en peligro, su alma también tiene un sistema especial para defenderse cuando se enfrenta a una situación peligrosa. Inconscientemente, inmediatamente construirá un mecanismo de autodefensa para que su vida no se vea interrumpida por amenazas o peligros externos..

Cada uno tiene su propia manera de protegerse. Hay quienes expresan sus emociones sobre las personas más cercanas a ellos, pero también hay quienes realmente se preocupan por trabajar para olvidar su agitación. Entonces, ¿qué método usas habitualmente cuando estás estresado o abrumado por los problemas? Vamos, encuentra la respuesta a continuación..

Mecanismo de autodefensa desde un punto de vista psicológico.

El mecanismo de autodefensa fue desarrollado por primera vez por un padre y un hijo austriacos cuyo nombre era bastante fragante en el campo de la psicología. Los dos hombres fueron Sigmund Freud y Anna Freud. Según este padre e hijo, cuando se enfrenta a una situación difícil o incómoda, su mente necesita una cierta forma de escapar de la emoción que surge. Esto sucede porque los humanos siempre evitan instintivamente los sentimientos negativos como la tristeza, la ira, la decepción, la vergüenza y el miedo. Además, también se le exige que no ventile las emociones negativas en la sociedad y el entorno social..

Esto es cuando tu mente formará un mecanismo de autodefensa. El mecanismo de autodefensa sirve para disipar sentimientos desagradables o para que los eventos y experiencias desagradables se sientan mejor. Tu mente activará este modo de autodefensa automáticamente, lo que significa más allá de tu conciencia y control..

Sin embargo, estas emociones realmente no desaparecen de tu mente. Sólo se puede presionar o dejar de lado. Por lo tanto, el mecanismo de autodefensa no es una manera de resolver problemas, sino únicamente la reacción natural del alma al problema..

Varios tipos de reacciones psicológicas a la autodefensa.

Desde que el mecanismo de defensa propia fue desarrollado por Sigmund Freud y su hija, muchos otros expertos han contribuido a la teoría para complementar varios tipos de defensa personal. Aquí están siete de los mecanismos de autodefensa más encontrados y estudiados..

1. Negación (negación)

La persona que niega sabe que lo que está haciendo está mal o es dañino, pero usa una variedad de razones para que pueda aceptarse. Por ejemplo el problema de la adicción al cigarrillo. En lugar de reconocer y cambiar estos hábitos, simplemente negó la existencia de un problema pensando: "Ah, solo fumo cuando estoy bajo estrés"..

2. la represión

Cuando alguien siente que cierta situación o conflicto está fuera de su control, en su lugar decide olvidar o no admitirlo en absoluto. Un ejemplo de represión es cuando pierdes a alguien que está muy cerca de ti. En lugar de aceptar la realidad y sentirse solo, simplemente asume que la persona todavía está viva. Otro ejemplo es una madre que está embarazada fuera del matrimonio. Eligió entregar a su hijo para ser adoptado por otra persona y no quería admitir que había dado a luz y tuvo hijos..

3. Regresión

Este mecanismo se caracteriza por la retirada del estado psicológico de una persona a su infancia. Cuando te sientes nervioso porque tienes miedo de ser reprendido por un jefe, incluso puedes llorar como un niño. O si está enamorado, no quiere abandonar la sala para ir al campus u oficina. Solo quieres acurrucarte todo el día en la cama mientras abrazas a tu muñeca favorita.

4. Proyección

Para defenderse de los sentimientos, pensamientos o emociones que le son difíciles de aceptar, en realidad está proyectando esos sentimientos en los demás. Por ejemplo, no te gustan tus compañeros de trabajo cuando tienes que trabajar con ellos todos los días. Entonces, simplemente sientes que a tu pareja no le gustas, no al revés. Como otro ejemplo, no está realmente seguro de su amante, pero tiene miedo de dejarlo. Para eso, en realidad estás proyectando esta duda en tu amigo al acusarlo de no apoyar tu relación con tu amante..

5. Racionalización

Tratar de racionalizar pensamientos, palabras o acciones que usted sabe que están realmente equivocados es una forma de mecanismo de autodefensa. Como ilustración, siempre llegas tarde a la oficina y finalmente te reprende tu jefe. Para evitar la culpa o la vergüenza, piensa que su hogar está lejos de la oficina y siempre está atascado en el tráfico. De hecho, puedes irte antes de lo habitual para que no sea demasiado tarde, pero siempre te levantas tarde..

6. Sublimación.

La sublimación ocurre cuando expresas emociones negativas en cosas positivas. Por ejemplo, acabas de tener una gran pelea con un compañero. Para liberar la ira y el resentimiento, está buscando actividades útiles, como cortar el césped. A pesar de que se siente positivo, en realidad solo tienes sed de desahogar la sensación de querer destruir o dañar algo. Este tipo de mecanismo de autodefensa es bastante frecuente en la sociedad..

7. Desplazamiento

En contraste con la sublimación en la que está buscando una liberación emocional positiva, la transferencia le hace buscar objetos que pueden ser el objetivo de sus emociones negativas. Un ejemplo es cuando no cumple con los objetivos de trabajo. También irás a casa para traer esta decepción y actuar con dureza al cerrar las puertas, gritarle a los miembros de la familia o conducir vehículos de manera imprudente. Esta forma de mecanismo de autodefensa también es común a las personas..

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