7 mitos erróneos sobre los cigarrillos

Dejar de fumar es realmente difícil, no solo en Indonesia sino en todo el mundo. De hecho, según lo informado por WebMD, el fumador promedio muere 14 años más rápido que los no fumadores, y la mitad de todos los fumadores que no dejan de fumar eventualmente morirán debido al hábito de fumar..

La razón por la que alguien fuma es ciertamente diversa. Dejar de fumar también es muy difícil, especialmente debido a los mitos erróneos que hacen que los fumadores elijan continuar fumando en lugar de dejar de hacerlo. Estos mitos engañosos a veces hacen que las personas sean perezosas o tengan miedo de dejar de fumar, o incluso consideran que dejar de fumar es una actividad inútil porque, después de todo, los pulmones están dañados..

¿Es eso cierto? Echa un vistazo a los 7 mitos más comunes sobre fumar y dejar de fumar, y por qué es solo un producto en el que no se puede confiar..

1. Está bien fumar siempre y cuando haga ejercicio y coma con diligencia alimentos saludables.

Algunos fumadores asumen que sus hábitos saludables, como el consumo de una buena nutrición y el ejercicio diligente, pueden equilibrar y mantener la salud a pesar de que fuman. A pesar de que según Ann M. Malarcher PhD, científica asesora principal de la oficina de los CDC en el campo de Tabaquismo y Salud, los resultados mostraron que el consumo de una nutrición saludable y el ejercicio regular no redujeron los riesgos para la salud causados ​​por fumar.

"Los cigarrillos afectan a todos los sistemas de órganos en el cuerpo. No es realista si alguien piensa que un estilo de vida saludable puede prevenir los efectos negativos del fumar ", dijo Ann..

Michael C. Fiore, MD, profesor de medicina y director del Centro de Investigación e Intervención del Tabaco en la Universidad de Wisconsin, Madison, agregó: "Se pueden consumir muchas vitaminas por día y esto no eliminará los efectos secundarios mortales del tabaco".

2. El cigarrillo "suave" tiene un riesgo menor

Los fumadores que son conscientes de los peligros de fumar, pero aún fuman al cambiar los productos a "suaves" o más livianos, a menudo piensan que el riesgo que recibirán será menor. Aun así, fumar aún será peligroso porque su contenido es muy peligroso. Lo menos posible, seguirá teniendo un efecto negativo en nuestro cuerpo..

Michael Fiore dijo, muchas personas que fuman obtendrán la misma cantidad de contenido asesino en cada tabaco. "Hay muchas personas que mueren de cáncer de pulmón, accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y enfisema todos los días, y muchos de ellos son fumadores de cigarrillos. leve,"Fiore dijo.

Los cigarrillos naturales u orgánicos, según Fiore, son los mismos y no más seguros que los cigarrillos comunes.

3. El fumar eléctrico puede ayudar a dejar de fumar.

Muchos fumadores comienzan a fumar reemplazando los cigarrillos con cigarrillos electrónicos o, a menudo, conocidos como vapear. Desafortunadamente, según lo citado por Kompas, un estudio reciente de la Universidad de California, San Francisco, Estados Unidos, encontró que los cigarrillos electrónicos no eran efectivos para ayudar a los fumadores a dejar de fumar..

Los resultados del análisis del estudio de 82 estudios mostraron que, de todas las personas que usan cigarrillos electrónicos, solo muy pocos dejaron de fumar.

4. Deja de fumar haciendo grasa

Algunos estudios científicos muestran que las personas que dejan de fumar tienden a engordar. Sin embargo, este aumento de peso no es causado por el abandono de los hábitos de fumar, sino porque las personas que fuman suelen tener un estilo de vida poco saludable, como comer muchos alimentos poco saludables y hacer ejercicio con poca frecuencia..

5. Ha estado fumando durante mucho tiempo, el daño ya ha sido grave. Es inútil parar

Esta suposición es ciertamente errónea. Según Fiore, los beneficios obtenidos después de dejar de fumar serán muy grandes, y ya se pueden ver el primer día que deja de fumar..

"Dentro de un mes, sentirá que puede respirar más aire en sus pulmones. Dentro de un año, su riesgo de sufrir un ataque cardíaco se reducirá en un 50% ", dijo Fiore..

Según la American Cancer Society, los fumadores que dejan de fumar antes de los 35 años de edad pueden prevenir el 90% de riesgo de tener problemas de salud debido al tabaquismo. Los fumadores que paran antes de los 50 años de edad reducen sus posibilidades de muerte en los próximos 15 años en comparación con alguien que sigue fumando..

6. Dejar de fumar hace que el estrés

Hay verdad, si ya estás en la etapa de adicción, dejar de consumir tabaco te estresará porque sientes que hay algo "perdido". Pero no hay evidencia de que el estrés pueda causar efectos negativos prolongados.

De hecho, varios estudios han demostrado que los fumadores que dejan de fumar comenzarán a comer bien, harán más ejercicio y se sentirán mejor. "Tienen una mentalidad mejor. "Muchos fumadores hoy en día odian el hecho de que son adictos y que usan un porcentaje de su dinero para el cigarrillo mortal", dijo Fiore..

7. Si has dejado de fumar, entonces falla, lo que significa que realmente no puedo parar

Muchos fumadores intentan varias veces dejar de fumar hasta que finalmente logran dejar de fumar hasta más tarde. Sin embargo, no te rindas, incluso si fallas, sigue intentando detenerte. Si lo has intentado varias veces y has empezado a desesperar, Edelman dijo: "Suponiendo que la primera vez que intentas parar es un ejercicio, la segunda vez es un ejercicio, y en la tercera o cuarta vez empiezas a entenderlo. Cuanto más tiempo sea mejor para dejar de fumar hasta más tarde, podrá dejar de fumar por completo ".

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