7 factores que lo ponen en riesgo de demencia

La demencia es un grupo de síntomas caracterizados por una disminución en la capacidad del cerebro para pensar, recordar y comunicarse debido a la muerte de las células cerebrales. La demencia no se sabe exactamente lo que la causó. Aun así, hay algunas cosas que pueden aumentar su riesgo de experimentar demencia en la vejez. Sea lo que sea?

Una variedad de factores de riesgo para la demencia son ...

1. la edad

Aunque la causa exacta es desconocida, la demencia es común en personas de edad avanzada..

La demencia se ha asociado durante mucho tiempo con la disminución de la función cognitiva cerebral como un efecto secundario del envejecimiento natural. Es por eso que mientras mayor sea su edad, mayor será su riesgo de demencia. Se estima que 1 de cada 14 personas mayores de 65 años vive con demencia y en 1 de cada 6 personas de 80 años o más..

El envejecimiento no solo causa arrugas faciales y canas en el cabello de la cabeza, sino que también debilita el sistema inmunológico y su capacidad para reparar las células dañadas, incluidas las células nerviosas en el cerebro. La vejez también hace que el corazón bombee sangre fresca que ya no es óptima. El cerebro que no recibe suficiente sangre fresca durante mucho tiempo puede experimentar una contracción, que luego afecta su función.

Se sospecha que estos factores afectan el riesgo de que una persona experimente demencia en la vejez.

2. tu enfermedad

La demencia no es una enfermedad, sino una serie de síntomas que pueden indicar la enfermedad. Muchas enfermedades pueden causar demencia, como el Alzheimer, el Parkinson, a trastornos circulatorios (accidentes cerebrovasculares y aterosclerosis) que pueden ser causados ​​por el colesterol alto.

La acumulación de placa de colesterol puede estrechar los vasos sanguíneos de modo que interfiera con el flujo de sangre al cerebro. Esto puede dañar la capacidad de las células cerebrales para funcionar correctamente y, en última instancia, puede causar la muerte de las células cerebrales..

La diabetes también contribuye al aumento del riesgo de demencia, que a menudo no se realiza. Al igual que el colesterol alto, la diabetes no controlada con el tiempo puede dañar los vasos sanguíneos, incluidos los vasos sanguíneos que apuntan al cerebro, así como los nervios del cerebro..

3. Ejercicio perezoso

Si siempre has postergado el inicio de los deportes, es bueno redondear inmediatamente tus intenciones y usar tus zapatos deportivos. Si si Inesperadamente, otros factores de riesgo para la demencia son su inactividad física diaria.

Porque, el tiempo mínimo de ejercicio puede aumentar su riesgo de varias enfermedades crónicas que afectan la función cerebral. Por ejemplo, enfermedades del corazón, trastornos de la circulación sanguínea, sobrepeso u obesidad, a la diabetes, todos estos son factores de riesgo para la demencia. Además, los adultos que ingresan a la vejez y no hacen ejercicio regularmente tendrán más probabilidades de experimentar problemas con la memoria o la capacidad de pensar.

Por lo tanto, empiece a acostumbrarse a la actividad física durante al menos 30 minutos todos los días o al menos 3-5 días a la semana (un total de 150 minutos a la semana). No hay necesidad de hacer ejercicio duro. Puedes comenzar caminando por el complejo, pedaleando o nadando. También acostúmbrate a no sentarte demasiado tiempo. Cuando trabaje en la oficina, tómese el tiempo para estirarse o levantarse de la silla para una caminata corta (ya sea para tomar una copa o ir al baño).

4. Dieta poco saludable

Su dieta ha contribuido indirectamente al riesgo de demencia en el futuro. La mayoría de los que comen alimentos grasos, que son demasiada sal, demasiada azúcar pueden causar una variedad de problemas de salud que afectan la salud del corazón, los vasos sanguíneos y el cerebro que desencadena la demencia..

5. fumar activamente

La investigación en el 2015 Plos One Journal muestra que los fumadores activos tienen un 30% más de riesgo de desarrollar demencia que los no fumadores. Cuanto más tiempo se acostumbra a fumar y más cigarrillos gasta, aumenta el riesgo de demencia..

Fumar puede dañar los vasos sanguíneos del cuerpo, interrumpir la circulación sanguínea y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Estos factores causan que los fumadores tengan más probabilidades de experimentar demencia que los no fumadores..

6. Lesión en la cabeza

Un poco de shock o un impacto bastante fuerte, puede que lo hayas experimentado mucho. Sin embargo, las lesiones en la cabeza no deben ser subestimadas. Las lesiones graves en la cabeza pueden causar daño cerebral.

Citado en la página Everyday Health, un estudio de 2014 mostró que las personas de 55 años o más que sufren lesiones cerebrales tienen un mayor riesgo de desarrollar demencia, mientras que incluso las lesiones cerebrales leves pueden aumentar el riesgo de demencia en las personas mayores de 65 años o más.

Siempre proteja su cabeza con dispositivos de protección adecuados, como cascos o mascarillas, si su profesión tiene un alto riesgo de lesiones. Además, siempre asegúrese de usar el cinturón de seguridad o el casco mientras conduce para evitar un traumatismo accidental en la cabeza.

7. depresion

Otros factores de riesgo para la demencia son la depresión. Aun así, el vínculo entre los dos es muy complejo. Un estudio incluso informó que la depresión puede duplicar el riesgo de demencia. Se sospecha que la depresión es la causa de la demencia en la vejez debido a los síntomas depresivos que hacen que una persona se retire del entorno. El aislamiento social en el tiempo puede tener un impacto negativo en la función cerebral y la salud.

Además, si está deprimido y tiene un derrame cerebral, esto también aumentará su riesgo de demencia hasta 5 veces. Mientras que si tiene depresión e hipertensión, su riesgo de demencia puede aumentar tres veces.

La depresión se puede prevenir y / o controlar mediante cambios en un estilo de vida saludable, como el ejercicio regular y una dieta saludable. Si le recetan un medicamento antidepresivo, tómelo de acuerdo con las recomendaciones de su médico. No suspenda ni cambie la dosis usted mismo, sin el conocimiento del médico, para evitar el riesgo de efectos secundarios adversos..

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