7 razones por las que deberías beber agua de pepino de forma rutinaria
El pepino es una fruta que generalmente se sirve como un complemento de verduras frescas, encurtidos o verduras. Esta fruta se encuentra a menudo todos los días porque se obtiene fácilmente. Además, el sabor también es fresco y dulce, por lo que se puede procesar en una variedad de platos. Sin embargo, ¿sabías que los pepinos también se pueden usar como bebidas? Puedes probarlo haciendo agua de pepino en casa. Debido a que la eficacia del agua de pepino para la salud es sin duda, sirva inmediatamente el agua de pepino como alternativa al agua corriente en el hogar o para realizar actividades diarias..
Elige un buen pepino
Elegir pepinos que no se sienten amargos o demasiado blandos es un poco difícil. Preste atención al color de la piel y elija un pepino verde brillante. Un pepino ligeramente oscuro todavía sabe un poco dulce, siempre y cuando la piel no esté sudorosa o sin brillo. Para asegurarse de que su pepino esté crujiente, la textura del pepino que elija debe sentirse sólida cuando se presiona. También debe ver si la forma del pepino es proporcional o vertical de un extremo al otro. Cuanto más grande sea el tamaño de pepino, más amargo se sentirá. El pepino permanecerá fresco durante varios días si se almacena en el refrigerador.
Como hacer agua de pepino.
Si elige pepino orgánico, no necesita pelar la piel. La piel de pepino contiene varios beneficios para el cuerpo que lamentablemente se pierden. Sin embargo, si compra pepinos normales, debe pelar el pepino porque corre el riesgo de estar contaminado con pesticidas y otros productos químicos peligrosos..
Limpie el pepino y prepare agua en una botella o jarra. Cortar el pepino finamente para que los nutrientes sean absorbidos más rápidamente por el agua. Remoje en agua y deje reposar durante aproximadamente una noche en el refrigerador..
Eficacia del agua de pepino.
Además de sentirse más fresco que el agua ordinaria, la eficacia del agua de pepino para el cuerpo es muy eficaz para disipar varios problemas de salud. Si toma agua de pepino con regularidad durante al menos ocho vasos al día, obtendrá los siguientes beneficios:.
1. Mantener la piel sana
Es posible que hayas oído hablar del uso del pepino como mascarilla. Al parecer, beber agua de pepino también es beneficioso para la piel. El pepino es bueno para mantener una piel sana tanto desde el exterior como desde el interior. Tomar agua de pepino de forma rutinaria hará que su piel se vea más brillante y flexible. El contenido de ácido pantoténico (también conocido como vitamina B5) en pepinos efectivos para el tratamiento de zits.
2. Prevenir el envejecimiento y combatir los radicales libres.
Sus actividades diarias corren el riesgo de causar el envejecimiento prematuro. Esto se debe a que los radicales libres pueden atacarte a través de la contaminación, el humo del cigarrillo o la luz solar. El pepino es rico en antioxidantes que pueden prevenir el daño a varias células en el cuerpo debido a los radicales libres. Además, el contenido de betacaroteno, vitamina C y varios minerales como el manganeso son buenos para prevenir el envejecimiento prematuro..
3. Prevenir el aumento de la presión arterial
La eficacia del agua de pepino para la salud de la sangre ya es bastante conocida. Para las personas con hipertensión, generalmente en el cuerpo hay niveles demasiado altos de sodio. El exceso de sodio pone en riesgo el desequilibrio del contenido de agua en el cuerpo. Esto provocará un aumento de la presión arterial. Para neutralizar el contenido de agua, el cuerpo necesita suficiente contenido de potasio. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no consumen el potasio que necesitan todos los días..
Puede evitar esto por beber agua de pepino regularmente. El pepino es rico en potasio que sirve para ayudar a equilibrar los niveles de sodio en los riñones. De esa manera, la presión arterial se estabilizará y podrá evitar que la presión arterial aumente. Además, el agua de pepino también puede evitar que la sangre se acumule naturalmente.
4. Disponer de venenos en el cuerpo.
El pepino tiene propiedades diuréticas o puede desencadenar la producción de orina. Esto significa que sus riñones a menudo expulsarán venenos, bacterias y sustancias metabólicas que su cuerpo no necesita para salir de la orina. Este proceso también se conoce como desintoxicación. El cuerpo también estará más fresco porque está limpio de varios venenos y sustancias nocivas..
5. Ayuda a perder peso.
A veces sientes hambre y quieres comer algo, aunque en realidad solo te faltan líquidos y sed. Intenta beber agua de pepino cuando de repente sientas hambre. Esta bebida te ayudará a sentirte más lleno con niveles muy bajos en calorías. Si no vuelves a sentir hambre después de beber agua de pepino, en realidad solo sientes sed. Este método es bueno para aquellos de ustedes que están tratando de reducir o mantener un peso corporal ideal.
6. Ayuda a prevenir el cáncer.
La investigación muestra que la cucurbitasina y los lignanos que se encuentran en los pepinos pueden combatir el crecimiento de las células cancerosas. Otro estudio realizado por el Centro de Cáncer Robert H. Lurie en los Estados Unidos reveló que los pepinos pueden matar varios tipos de células cancerosas, reducir tumores y estimular su sistema inmunológico. El cáncer de próstata también se puede combatir con compuestos de flavonoides de fisetina contenidos en pepinos.
7. Fortalecer los huesos.
El pepino tiene un contenido muy alto de vitamina K. Un vaso de agua de pepino puede cubrir hasta el 20% de la cantidad recomendada de vitamina K en un día. Esta vitamina es útil para producir proteínas que necesitan los huesos y sus tejidos formadores..
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